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장수한다는 연구결과가 많습니다. 1. 마라톤의 유래와 역사
2. 하프마라톤
3. 마라톤이 42.195km가 된 이유
4. 마라톤 초보자를 위한 연습방법
5. 마라톤시 호흡법
6. 마라톤에서 사용하는 스피드칩
7. 마라톤의 장점
8. 마라톤의 효과
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하프 마라톤대회
코스
신숭겸유적지 - 파군재 - 불로동 - 복현동 - 반월당 - 은적사
거리
20km(19.67km)
세
부
내
용
<하프마라톤 구간>
신숭겸유적지(하프마라톤 출발지) → 파군재 → 불로동 → 복현동 → 반월당 → 은적사(마라톤 코스 지명
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하프마라톤에 참가하여 완주를 해냈습니다. 비록 순위에 들지는 못하였지만 꾸준한 노력으로 하프마라톤을 완주하였다는 것은 저에게 큰 성취감을 주었습니다. 이 경험은 지금까지 저에게 목표를 향해 나아갈 수 있는 끈기와 자신감을 주고
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이제 위의 거리 전부를 10일 정도 훈련을 하거나 회복기간을 약간 갖고 일부를 하는 방안도 있다.
위의 훈련을 하면서 반복을 하는 것이 중요하다.
예를 들면, 하프마라톤 스피드(80%)는 6km를 지속하되 1500m를 4회, 중간에 60초의 회복으로
10km
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하프단축마라톤 경주를 개최 운영하고 머드를 소재로 개발한 칼라 머드바디페인팅공연과 바디페인팅코너 운영으로 해변에서만 느낄 수 있는 멋진 참여 프로그램으로 추억을 만들어 돌아 갈 수 있게 하였다.
머드축제장 행사장에서 수준 높
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하프마라톤 힘들 텐데 괜찮겠어?"
축구, 수영, 스노우보드 등 각종 운동에 참여하는 것을 좋아하는 저는 유달리 쉽게 소진되는 체력 때문에 말썽이 많았습니다. 전반전이 끝나면 체력이 고갈되어서 항상 교체해야 했고 때때로 팀원들의 원망
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마라톤 대회에 나가고 싶어"
학교의 한 친구가 8월에 개최되는 하프마라톤 대회 공고를 보고, 대회에 나가고 싶다고 제게 도움을 요청했습니다. 저는 중학교 때 2년 동안 마라톤 선수로서 경험이 있어, 그 친구가 훈련하는데 도움을 줄 수 있었
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하프마라톤 힘들 텐데 괜찮겠어?‘
축구, 수영, 스노우보드 등 각종 운동에 참여하는 것을 좋아하는 저는 유달리 쉽게 소진되는 체력 때문에 말썽이 많았습니다. 전반전이 끝나면 체력이 고갈되어서 항상 교체해야 했고 때때로 팀원들의 원망
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하프마라톤 힘들 텐데 괜찮겠어?‘
축구, 수영, 스노우보드 등 각종 운동에 참여하는 것을 좋아하는 저는 유달리 쉽게 소진되는 체력 때문에 말썽이 많았습니다. 전반전이 끝나면 체력이 고갈되어서 항상 교체해야 했고 때때로 팀원들의 원망
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하프마라톤 힘들 텐데 괜찮겠어?'
각종 운동에 참여하는 것을 좋아하는 저는 유달리 쉽게 소진되는 체력 때문에 말썽이 많았습니다. 그래서 강한 체력을 갖고자 마라톤이라는 종목에 도전하기로 하였습니다.
매주 뛸 목표량을 정하고 이를 달
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