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일주일을 통해서 몸속 깊이 숨을 쉬는 방법을 알게 되었고, 어깨에 긴장을 풀고 호흡을 하는 방법을 알게 되었으며, 그로 인해서 일상생활 후 피로하던 근육의 긴장감이 느껴지지 않았다는 점이 상당히 좋은 점으로 여겨졌다. 1) 운동 실행
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여가사회의 이해, 형설출판사, 2007
강효민 외, 야외 스포츠 활동 참가와 자유인지 및 여가만족의 관계, 한국스포츠사회학회지, 2000
김혁출 외, 산악자전거 활성화 방안에 관한 연구, 생활체육협의회, 2005 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스스로 선
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운동
2) 분노조절
3) 여가활동
4) 금연
5) 금주
6) 건강식
7) 경력개발
8) 긴장 이완 훈련
9) 정서적 배출
6. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
1) 분노조절
2) 금연
3) 긴장 이완 훈련 - 다도 명상
7. 시사점
Ⅲ. 결론
참고
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