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분노대응 척도의 개발. 대한신경정신의학회, 2005이훈구 외, 정서심리학, 법문사, 2003
이인정 외, 인간행동과 사회환경, 나남출판, 2012김희경 외, 정신건강론, 정민사, 2011
김우정, 분노가 대인관계효능감에 미치는 영향, 가톨릭대학교 대학원 석
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분노를 잘 다루기 위해서는 감정의 인식과 표현, 그리고 적절한 대응 방안을 실천하는 것이 중요하며, 이러한 과정은 자기 성찰과 지속적인 노력이 요구된다. 분노 성향을 변화시키는 9단계는 나의 감정 관리를 향상시키는 데 매우 유익한 방
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분노란
2. 일상 속에서 상대방의 분노에 대해 자신이 대처하는 방법과 이유
1) 회피
2) 분노한 이후 예측하기
3) 건강하게 화내기
4) 자동사고 고리 끊기
5) 유머 감각의 유지
6) 환경에 변화주기
7) 이유
(1) 공감
(2) 감사
3. 나의 의견
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대응도 아니라는 것을 체감하면서 분노를 다루는 방식 또한 바뀌어 가고 있다.
4. 결론
분노는 누구에게나 일어나는 감정이지만, 그 표현 방식과 다루는 방식에 따라 삶의 질은 극명하게 달라진다. 본인은 억제형 분노유형과 자기비판적 성향
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분노가 나 자신도 보호하고 타인(당시 친구들)도 보호하기 위한 기능을 한 사례에도 포함되는 것 같다. 가정이나 사회에서 폭력이나 학대가 발생할 때 분노를 느끼면, 우리는 자기와 타인을 보호하기 위해 대응하는 행동을 취할 수 있기 때문
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