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멘탈트레이닝의 대표적 심리기술로, 뇌신경을 자극해 실제 수행능력에 긍정적 영향을 주며, 특히 불안감 감소, 자신감 향상, 집중력 유지에 효과적인 도구이다. 체육지도자의 입장에서 학생선수에게 적용한 결과, 심리적 안정을 바탕으로 경
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어차피 다닐 거면 나부터 챙깁시다"는 직장에서 매일같이 반복되는 일상 속에서 지쳐가는 현대인들에게 따뜻한 위로와 실질적인 조언을 건네는 멘탈 스트레칭 에세이입니다. 저자 불개미상회는 자신의 경험을 바탕으로, 직장이라는 공간에
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멘탈을 유지하는 데 도움이 된다. 개인별로 방법은 다르겠지만 취미를 만든다던가, 운동하면서 에너지를 얻는 등 다양한 방법으로 스트레스를 해소할 수 있다.
4. 출처 및 참고문헌
1) 이정원, 자기이해와 타인수용에 기반한 대인관계능력과
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습으로 바꾸는 심리적 전환이 되었고, 실제로 내 행동에 구체적인 긍정적 영향을 미쳤다. 단지 외우거나 연습하는 것 이상의 \'심리적 준비\'가 있다는 사실이 놀라웠다. 이후 다양한 실기 수업이나 친구들과의 경기 전에도 자주 활용하게 되
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기까지 조금 더 시간이 걸린다고 해서 아릅다지 않다거나 부족한 것이 아니다. 나도 조금은 늦을지 모르지만 결과를 얻을 수 있고 꿈을 이룰 수 있다. 진정으로 바라면 이루어진다는 것은, 내게 어떤 역경과 고난이 오더라도 꿈을 포기하지 않
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멘탈 케어에 특히 신경을 써야한다고 생각합니다. 그리고 이러한 스트레스의 원인을 캐치하기 위해서는 관리적 측면을 넘어 근로자들과 깊은 유대감을 가져야 할 것입니다. 관리자가 아니라 따스한 상담자가 될 필요가 있다는 것인데, 저는
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멘탈 관리에 큰 도움이 되기 때문에 기회가 된다면 학생들과 같이 하고 싶은 스포츠입니다. 그리고 자신감의 기본인 건강한 체력을 위해 주말과 방학 기간 등에 등산을 하고 있습니다. 체력이 유지 되어야 멘탈 관리가 되고 행복한 학교생활
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책이나 글쓰기, 독서를 통해 정서적 균형을 잡습니다. 멘탈 관리 역시 직무의 일부라고 생각해 자기 조절에 늘 신경을 쓰고 있습니다.
6. 현장에서 갑작스러운 업무 변경이 있을 경우 어떻게 대처하나요?
먼저 변경된 업무의 핵심 요소를 파악
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정을 맞추기 위해 일시적인 집중 근무가 필수라는 점을 잘 알고 있습니다. 실제로 기존 근무 중에도 프로젝트 막바지에는 3개월 이상 매일 12시간 이상 근무하며 팀과 함께 일정을 맞춘 경험이 있습니다. 체력과 멘탈 관리에 대한 준비도 되어
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멘탈 관리가 현장 근무의 핵심이라고 생각해 평소 규칙적인 생활과 운동 습관을 들이고 있습니다. 또한, 반복 작업 속에서도 ‘왜 이 공정이 필요한가’를 계속해서 되새기며 업무의 의미를 찾는 습관을 통해 동기부여를 유지하고 있습니다.&
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