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사고를 파악하도록 도와준다.
그리고 이 가운데서 인지적인 증상, 즉 자동적 사고가 어떻게 다른 증상들에 영향을 미치는지를 함께 생각해 보아야 한다.
이때, 역기능적 사고기록지를 사용해서 내담자가 자신의 자동적 사고에 좀 더 효과적으
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사고기록지, 일기쓰기, 인지적 재구조화, 행동기법 등과 같은 핵심적 치료기법들로 구성된다.
참고문헌
간호사가 알려주는 홈케어 홈페이지
국가건강정보포털 홈페이지
국민건강보험공단 홈페이지
권대익, 청소년기에 흔히 발생하는 척
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사고가 불안할 때, 스스로 길을 잃어버린 것 같을 때 등 자신의 상황에 맞는 방법을 사용한다면 ‘자기다움’을 유지하면서 보다 나은 방향으로 건강한 인생을 살 수 있을 것이다.
2. ‘마음트레이닝’의 의의
감정이 생기는 원인은 신체적,
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사고기록지’를 작성하게 한다.
불안을 야기하는 사고에 대한 객관적 판단을 통해 불안의 비효율성을 인식할 수 있다.
4. 불안을 일으키는 생각이 합리적이고 역기능적인 경우 현실적이고 기능적인 사고를 하도록 돕는다.
현실적이며 기능적
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기록지
마약을 사용한 경우
마약을 사용하지 않은 경우
장점
장점
단점
단점
*10회기
- 사고기록지
1.상황
2.감정
3. 부정적 사고(심상)
부정적 사고를
6.새로운 관점이나
융통성 있는 사고
7. 기분의 재평가
4. 지지하는 증거
5. 반대하는 증거
언
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