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긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점)
3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점)
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발견한 내용이나 특성
1) 발견한 내용
2) 발견한 특성
2. 정신적 측면으로 발견한 내용이나 특성
1) 발견한 내용
2) 발견한 특성
Ⅳ. 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유 - <점진적 근육이완 및
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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 나의 스트레스로 생각되는 것을 기록하고, 이를 통해 발견한 내용이나 특성을 기술 한 후, 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 정리하였다. 현대인으로 살아가면
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2주 정도 스트레스 인식 일지에 기록하고 검토하면서 자신의 독특한 스트레스 반응양상을 파악한다.
스트레스
종류 및 사건
강도
(상/중/하)
발생일
지속기간
관련 증상
신체적
정신적
골반 틀어짐으로 인한 통증
상
2016.3.15
3.15~3.25
골반통증
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동안의 나의 스트레스 인식 일지 기록
2. 나의 스트레스 인식 일지를 통해서 발견한 내용과 특성
3. 스트레스 관리에 대한 원리
4. 스트레스 대처와 문제 해결책
III. 결론
나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법과 이유
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