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BAND EXERCISE
종 류
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≪ 표 ≫
장 단 점
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장 점
❖ improving- strength, range of motion and cooperation of muscle groups.
❖ cost much less tha
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Thera-band exercise
1. 정의 / 2. 종류
1. 정의 : 고무로 만든 밴드나 튜브를 이용하는 운동
2. 종류
1) 근력 강화를 위한 운동, 스포츠 종목별로 필요한 근육을
강화하기 위한 저항 운동
2) 외상, 장애시 경기에 복귀하기 위한
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관절범위 운동
붕대법, 억제대
관절범위운동(ROM exercise)
▇ 관절기능을 증진한다
▇ 근긴도와 근력을 증진하고 유지한다
▇ 장기간 침상안정이나 부동으로 인한 합병증을 예방한다
▇ 관절구축을 방지한다
▇ 안위
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exercise)
★. 손가락 사다리(Finger ladder) ★. 도르래 운동(Overhead pulley)
★. 스케이트 보드, 파우더 보드(Skate board, Powder board)
★. 현수(Suspension) : 슬링(Sling Ex.) - 수직고정, 축고정
<참고문헌>
운동치료총론 Kisner Colby
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Respiration during Exercise에 관한 신체의 변화 운동 생리학적 자료 입니다 Anatomy and Physiology
Respiratory System
Gas Exchange
Muscles of Respiration
Mechanism of Breathing
Pulmonary volumes and capacities
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al exercise. Int. J. Sports Med., 3:84-89.
Schwartz, D., Mayaux, M.J., Spira, A., Moscato, M.L., Jouannet, P., Czyglik, F. & David, G.(1983). Semen characteristics as a function of age in 833 fertile men. Fertil. Steril., 4:530-535.
Smallridge RC, Whorton NE, Burman KD, Ferguson EW. Effects of exerc
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ory muscle training reduces blood pressure and sympathetic activity in hypertensive patients a randomized controlled trial. Int J Cardiol. 2013 Jun 5;166(1):61-7. doi: 10.1016/j.ijcard.2011.09.069. Epub 2011 Oct 9.
16. Jones H, George K, Edwards B, Atkinson G. Is the magnitude of acute post-exercise
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exercise 로 한다. ◆고혈압과 운동 Exercise for Hypertensive
1. 고혈압이란?
2. 혈압 측정
3. 고혈압의 효과
4. 다이어트와 고혈압
5. 운동과 고혈압
6. 운동중 혈압의 변화
7. 왜 운동이 고혈압을 낮추는가?
8. 심혈관 기능을 위한 운동
9. 고혈
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Exercise ★
§1. 당뇨병(糖尿病, diabetes mellitus)
§2. 당뇨병 환자의 일상 생활
§3. 운동의 중요성
§4. 운동의 효과
§5. 운동 시작하기 전 유의점
§6. 당뇨환자의 운동 종류
§7. 당뇨환자의 운동 시간
§8. 당뇨환자의 운동 강도
§9.
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exercise Psychology. 15. 16-38.
Stuart A. (1983). Principe and Practice of Psychiatric Nuring. St. Louis. Mosby.
Waters, B. (1981). Defining the runner\'s personality. Runner\'s World, 33, 48-51
<부록>
안녕하십니까?
바쁘신 중에도 시간을 내어주셔서 대단히 감사드립니다.
본 설문조
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exercise by myself, I easily lose my interest and get bored with it soon.
Eventually, I tend to quit the exercise.
그래서 전 친구들과 재밌게 할 수 있는 헬스, 수영, 자전거 타기, 인라인스케이트 타기 등 을 주로 합니다.
Hence, I mainly enjoy fitness training, swimming, bike riding a
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Children Sports Club ‘Leader Gym” Sports instructor July – September 2011
• Designed exercise program of soccer and basketball for class in order to improve their athletic skills and health
• led the badminton, soccer, basketball class in a vari
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학교 3학년때부터 운동삼아 합기도를 하고 있고 취미생활로는 영화감상과 음악감상을 하고있습니다.
Since a senior in middle school, I have learned hapkido to do exercise.
My hobby is watching movie and listening to music.
"생각은 행동을 만들고 행동은 습관을 만들며
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d scary movies.
비오는 날은 야외할동하기에 많은 제한이 있어서 싫어하고, 무서운건 워낙 싫어하는 편이라 공포영화같은것은 애기도 꺼내지 않습니다.
I hate rainy days because the weather restricts the open field exercise, and I easily get scared so I hate talking about
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