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FITT 처방을 내리기에 적당하다. 그러나 테니스, 골프, 볼링, 소프트 볼 등은 즐겁기는 해도 유산소 운동으로선 약하다. FITT 처방을 내리기에 적절한 다른 운동 종목을 알고 있는가?
5)결과가 나타나기까지 걸리는 시간
결과가 나타나기까지 얼
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시간이 없습니다. 그래서 하체/ 유산소는 자전거로 1석2조 효과를 냅니다.
그리고 가슴운동을 하고 그 텀에 이두운동을 합니다.
그다음 어깨운동을 하고 삼두를 합니다.
등하는 날은 복근을 같이 해줍니다.
유산소 하는날은 가벼운 산보개념
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있는 범위까지는 최대한 실천해 보도록 제 자신을 콘트롤 해야겠습니다. 1.나의장래직업유형
2.24시간 라이프스타일
1)주중24시간 라이프스타일
FITT에 의한 나의운동
2)주말24시간 라이프스타일
FITT에 의한 나의운동
3.결과
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험하다.
점심
· 하루 중 중간에 긴장을 완화하고
새로이 활력을 충전한다.
· 점심식사 욕구를 줄여 준다.
· 사업상 접촉을 운동을 통해 할 수 있다.
· 추운 날에는 가장 따뜻한 시간이다.
· 시간이나 샤워시설이 가능해야 할수있다.
· 회의
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있을 것이다.
5. 출처 및 참고문헌
근거중심물리치료(practical evidence-based physiotherapy), 이재형, 이퍼블릭, 2009.03.02 목차
1. 대상자
2. PICO 모델 활용
3. FITT-VP 모델을 적용한 운동 프로그램 구성
4. 결론 및 기대되는 결과
5. 출처 및 참고문헌
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