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, & Walach, 2004).
참고문헌
천성문 저, 상담심리학의 이론과 실제, 학지사 2015
천성문, 김진숙 외 저, 심리치료와 상담이론 개념 및 사례, CengageLearning 2013
Gerald Corey 저, 심리상담과 치료의 이론과 실제, CENGAGELEARNING 2013
현정환 저, 상담심리학(상담
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for smokers. BMC Complement
Altern Med. Electronically published ahead
of print; DOI: 10.1186/1472-6882-7-2
59.Minor HG, Carlson LE, Mackenzie
MJ, Zernicke K, Jones L: Evaluation of a
mindfulness-based stress reduction (MBSR)
program for caregivers of children with
chronic conditions. Soc Work Healt
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스트레스에 대한 사후관리보다는 선행관리 차원에서 스트레스 자극을 지각하고 처리하는 과정에 작용하여 스트레스를 완화시키거나 표출되지 않도록 하는 Kabat-Zinn, 장현갑 등의 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Thich Naht Hanh, 전겸구 등의 분
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스트레스에 대처하기 위해서 자신의 현재의 경험이나 즉각적인 경험에 참여해서 건강을 개선시키는 방법을 배운다.
명상에 기초한 인지치료(Mindfulness-based cognitive therapy, MBCT), MBCT는 카밧진의 MBSR를 기반으로 진델 시걸, 마크 월리엄스과 존 티
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스트레스를 받은 사건에 대해 그것이 일어나고 있을 때 어떻게 느꼈는지 등을 의식해 본다.
*제5주와 제6주 제5주와 제6주에는 바디 스캔은 하지 않고 한 번에 45분 동안 정좌명상을 실시한다.
45분 전 기간 동안 앉아서 자기의 호흡에 마음을 챙
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스트레스 감소시킴
② 반좌위 : 횡격막 하강 → 폐 확장, 환기증진, 정맥귀환량 감소 → 폐울혈 예방
③ 대변 완화제 사용 : 변비로 인한 긴장 해소
④ 소량의 부드러운 음식 섭취 : 첫 48시간 유동식, 그 후 연식(6회/일)/ 저염식이/ 뜨겁거나 찬
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