스트레스의 정의, 스트레스의 원인, 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향, 나의 스트레스 해소법과 관리법

소개글

스트레스의 정의, 스트레스의 원인, 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향, 나의 스트레스 해소법과 관리법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<목차>

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 원인

3. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향

4. 나의 스트레스 해소법과 관리법

본문내용

처했을 때, 이것을 느끼는 과정에서 스스로에게 던지는 독백이다. 이러한 자기대화는 긍정적일 수도 있고 비판적일 수도 있다. 건설 적인 자기 대화를 통해 심리적으로 긍정적인 결과를 가져올 수 있다. 스트레스 상황에서 신속하게 회복할 수 있어야 한다. 신속한 회복에 도움이 되는 방법은 자신의 스트레스 회복을 인식하는 데 있다. 부정적인 생각은 버리고 상대를 이기고자 하는 마음을 버리고 정상적으로 돌아오는 것이다. 스트레스 상황에 부정적인 생각이나 태도, 행동을 하고 있음을 인식하자마자 마음속으로 멈춰야 한다는 생각을 한다. 그리고 긍정적이고 생산적인 생각을 의도적으로 떠올린다. 또한 감정이나 느낌을 자연스럽게 표현하는 능력은 정신 건강에 상당히 중요하다고 본다.
개인이 어떤 성품을 개발하고 유지하느냐는 개인적인 유익을 가져오는 것에서 끝이 아니다. 개인이 속해있는 집단과 사회 더불어 국가까지 영향력을 끼칠 수 있다. 그래서 경영자나 관리자가 흔들리지 않는 성품을 가지고 있다는 것은 조직 내외에 큰 힘이 될 수 있다. 비록 성품이나 개인적 정직성은 본인에게도 중요한 사항이지만, 특히 다른 사람에게 영향을 미치는 위치에 있는 사람들의 경우에는 더욱 중요하다. 조직의 리더들이 정직한 성품을 가지고 경영할 때 세상은 보다 살기 좋은 곳이 된다. 개인적인 스트레스를 해결하기 위해서는 많은 것들이 복합적으로 요구된다. 자신의 삶을 보다 즐겁게 기쁘게 살아가기 위한 본인의 의자와 노력이 가장 우선시 되는 조건이라고 볼 수 있기 때문에 자신의 삶을 더욱 사랑하며 살아 갈 수 있어야 한다. 스스로 자신을 사랑해야 한다.

키워드

스트레스,   해소법,   관리법,   나의스트레스해소법