스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.

소개글

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.서론
2.본론
3.결론
4.참고문헌

본문내용

와 선택을 하고 가장 바람직하고 효율적인 결과를 얻을 것으로 판단되는 방안을 결정, 실행한다.
7) 평가 중심적 대처
평가 중심적 대처는 긍정적이고 합리적인 평가를 통해 스트레스 상황을 효율적으로 해결하려는 노력을 말한다. 대표적인 방법으로 Albert Ellis의 ABCDE기법이 있다. 여기 서 A는 Activating events(선행사건: 스트레스를 유발한 사건),B는 BELIEF(신념, 믿음), C는 Consequence(선행사건으로 인한 결과), D는Dispute(비합리적인 신념에 대한 논박), E는 Effect(논리의 효과)를 말한다. 선행사건이(A)발생 하면 그 대문에 스트레스를 받게 된다(C)고 믿는다. 그러나 선행사건(A)과 결과(C) 사이에 위치하는 신념(B), 즉 선행사건에 대한 우리의 신념이 긍정적이고 합리적인지 아니면 부정적이고 비합리적 인지에 의해 스트레스 여부와 그 정도가 좌우 된다. 따라서 어떤 선행사건에 의해 스트레스를 겪고 있다면, 이것은 부정적이고 비합리적인 신념에서 비롯되었을 것이다. 그러므로 비합리적 신 념에 대한 논박을 통해 긍정적이고 합리적인 신념이 자리 잡으면 자연스럽게 스트레스가 해소된다는 주장이다.
이 외에도 스트레스에 대한 효과적인 대처방법으로는 ‘A유형 성격의 변화’, 효과적인 시간관리, 웃음, 명상, 이완, 명상, 규칙적인 운동 등이 있다.
Ⅲ. 결 론
스트레스는 개인에 따라 받아들이는 정도가 다르고, 스트레스를 해결 하는 방법도 개인의 성격이나 문제 해결 능력과 같은 내적요인과 사회적지지 같은 외적 요인에 따라 차이가 있다. 스트레스에 잘 대처하는 사람은 적응적이고 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는데 대부분은 스트레스 상황이나 문제를 해결하기보다는 그로 인해 발생된 부정적인 정서를 경감시키거나 회피 하기위해서 술이나, 담배 약물 등에 의존하거나 남에게 폭언이나, 폭력 등 피해를 주는 방법으로 스트레스를 해소 하려는 경우도 있다. 어떠한 스트레스 대처 방법도 완벽할 수는 없다. 다만 인간은 태어나면서 죽는 순간까지 스트레스를 안 받으면서 살 수는 없기에 각자 나름의 처한 상황에서 스트레스를 잘 관리하고, 신체적 정신적으로 건강하고 긍정적인 삶을 살기 위해 노력해야 된다는 것이다.
참고 - 1. <영양예방과 질병스트레스의 정의> 박건영 (유한문화사, 2005. 9.15)
2. <심리학과 생활> 심응철, 전우병, 양돈규 (서현사 , 2008. 5.30)

키워드

3.스트레스의 개념,   원인,   증상,   관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오,   정신건강