생활과건강 ) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나 집단에 의해 수행되는 자발적인 행위를 의미합니다

소개글

생활과건강 ) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나 집단에 의해 수행되는 자발적인 행위를 의미합니다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 현재 자신이 가지고 있는 건강문제 2가지와 신체, 심리, 사회적 측면에 미치는 영향
2) 1)에서 언급한 문제들 중 심각성이 큰 1가지와 그 문제의 특성정리
3) 2)번에서 언급한 문제의 부정적 결과를 감소하기 위해 할 수 있는 예방행위(1차,2차,3차)
참고자료

본문내용

데 도움이 되는 여러 가지 사항들을 수면위생법 내부에 포함시키고, 수면을 방해하는 요소들은 사전에 배제시켜 수면에의 최적 환경을 조성해 주는 방법이다. 대표적으로 낮 시간의 운동필요, 커피 자제, 금주, 금연, 침실환경들에 대해 세부적으로 교육내용에 포함시키고 있고 이러한 구체적인 방법들을 체득함으로써 수면에의 적정 조건을 스스로 만들어 나갈 수 있게 되는 것이다.
다음으로 2차 치료법인 약물치료는 그에 따른 다양한 부작용들과 장기간 복용 시 약물에 대한 내성 등의 문제로 쉽게 시도해서는 안 되는 방법이며 전문가의 충분한 상담과 지시에 따라 올바른 방법으로 처방 받은 후 복용하도록 해야만 한다.
일시적이거나 단기간의 불면증에는 최대한 1차 치료법으로 해결해 나가도록 하되, 장기간 이루어진 심한 불면증에 대해서는 선택적으로 약물치료를 진행하여 최대한 문제점들을 빨리 해결 한 후 약 복용을 중단할 수 있도록 해야 한다. 미국 FDA에서 승인한 불면증에 적용 할 수 있는 약물은 벤조다이아제핀 수용체 효현제, 항히스타민, 심환계 항우울제, 멜라토닌 수용체 효현제 등으로 구성되어 있다.
마지막으로 3차 치료법인 비약물과 약물 치료의 복합 적인 치료는 1차 치료인 인지 행동에의 치료를 진행하면서 2차 약물치료에 사용되는 약물들 중 효과가 좋지만, 내성이 없고, 안전성, 안정성이 뛰어난 최소한의 약물을 병행하여 사용하고 그에 대한 시너지 효과를 통해 불면증 치료에의 극대화 효과를 이루어 나가는 방법이다.
나의 경우에 실제로 장기적인 불면증을 가지고 있기는 하지만 약물을 통한 치료는 반대하는 입장이다. 약에 대한 일반적인 거부감도 가지고 있을뿐더러 그 약을 중단했을 때 그 이후에 나타나는 내성적인 부분이나 중독 적인 부분들이 발생할 가능성이 충분히 있을 것이라고 판단되기에 약물 치료 보다는 비약물적 치료에의 접근이 가장 우선시 되어야 한다고 생각한다.
실제로 1차 치료인 인지행동에의 치료는 불면증 환자들의 수면 패턴, 습관, 환경적 요소 등 수면에의 기초가 되는 부분들을 개선시켜 나가는 부분이기 때문에 습관적인 불면증, 심리적인 불면증 등 근본적인 불면증 치료에 큰 도움이 될 것이다.
사실 불면증을 8년 동안이나 지속시켜 오면서도 크게 개선하고자 하는 의지가 없었기에 지금까지도 조금의 개선됨 없이 이 상태를 유지해 왔던 것 같다. 불면증으로부터 오는 신체적, 정신적인 부정적 요소들도 단지 감내하기만 또는 숨기기만 하면 티가 나지 않는 문제라고 생각했기 때문에 습관적인 불면증을 나 스스로 허용하고 있었던 것이다. 이 상태에서의 불면증이 더욱더 장기간 지속된다면 감추려고 해도 감추어지지 않는 문제로 확대 될 것이고 다양한 건강상의 문제 또한 야기 될 수 있을 것이다. 스스로의 의지로 개선에의 확신을 가지고 1차 치료법부터 적용해 보도록 할 것이며, 향후 2년 안에는 불면증 치료라는 세부적인 목표를 세우고 목표 기간 안에 문제를 해결해 나갈 수 있도록 최선의 노력을 다해야 할 것이다.
정신적, 심리적인 원인으로부터 야기된 문제들은 그 원인들을 파악하고 잘 다스려 나간다면 충분히 원만하게 해결해 나갈 수 있다고 생각한다. 단기간의 약물치료는 짧은 시간 안에 문제들을 해결해 주겠지만 지속성, 연속성에의 보장은 장담할 수 없기에 내적인 요인으로부터 문제시 되는 부분들을 해결해 나가고자 한다.
# 출처 및 참고문헌
장창현 외 2인, 불면증의 인지행동치료(한양대 정신건강연구소), 2013.
김철진, 잠 못 이루는 밤을 위하여; 불면증의 이해와 치료(건강이야기).2008.
최희연,임원정, 불면증 치료의 최신지견, 2013.
4. 조영주, 꽃가루알레르기질환(이화의대),2003

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생활과건강 ) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인