톰 오브라이언의 당신은 뇌를 고칠 수 있다 - 서평

소개글

톰 오브라이언의 당신은 뇌를 고칠 수 있다 - 서평에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 책의목차
2. 줄거리
3. 상징적문구 발췌

본문내용

반면 긴장을 완화하는 부교감신경 호르몬이 분비되면 심장박동이 진정되고 호흡이 깊어지며 평화로운 뇌파가 우세해진다. 이것이 수천 년 동안 이어져온 명상에서 얻는 기본적인 효과이다.
- 모든 행동을 변화시키는 핵심은 자각이다. 감사하는 마음으로 살며 더욱 평온해질수록, 현재의 건강 상태를 자각하고 미래의 건강 목표를 세우기가 더욱 쉬워진다. 우리는 비판단적인 태도로 현실에 대한 자각에 이르러야 한다.
- 정서적 에너지: 부정적인 감정은 심장에 더 많은 부담을 주는 반면, 감사하는 마음은 심장을 한결 편안하게 한다.
- 녹차는 유전자를 조절하여 장 투과성을 치료하고 TNF(강력한 항염증제) 생산을 중단시키는 강력한 약물의 손상으로부터 몸을 보호하는 것으로 밝혀졌다. 또한 혈관의 탄력성을 보호하는 효과도 입증되었다. 그리고 녹차는 ‘신경보호 작용’을 통해 우리의 사고능력도 보호할 수 있다.
- 척추 구조를 지탱하는 코어 근육을 강화하는 데 힘쓰자.
2020.3.26. KBK
◆ 읽은 책
-제 목 : 당신은 뇌를 고칠 수 있다(You can fix your brain)
-지은이: 톰 오브라이언
-출판사: Bronstein
◆ 읽은 시기 : 2020.3.26.

키워드

뇌과학,   당신은 뇌를 고칠 수 있다,   톰오브라이언,   추천도서