틱낫한의 화를 읽고 느낀점, 발췌

소개글

틱낫한의 화를 읽고 느낀점, 발췌에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.목차
2.느낀점
3.발췌

본문내용

호흡은 우리의 여러ㅏ지 부정적인 감정을 보살피는 데 도움이 된다. 감정을 보살피려면 먼저 몸을 보살피는 방법을 알아야한다. 들숨과 날숨을 자각하면 몸을 자각할 수 있다.
몸을 감싸 안기 위한 가장 좋은 자세는 드러눕는 것이다. 반듯이 누워서 몸의 각 부분에 정신을 집중한다.
심장을 예로들어보자. 숨을 들이쉴 때 심장을 의식하고 숨을 내쉴때는 심장에 미소를 지어준다. 심장에게 나의 사랑을 보낸다.
자각의 에너지는 우리 몸의 각 부분을 자세히 볼 수 있게 해주는 빛과도 같다.
우리는 누구나 습관적인 에너지를 갖고 있다. 습관적인 에너지에 떠밀려서 말이나 행동을 하면 타인들과의 관계를 해친다는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 그것을 알면서도 우리늰 화에서 비롯된 행동과 말을 한다.
자각의 에너지로 습관적 에너지를 감사 안으면 우리는 안전하다. 똑같은 실수를 되풀이하지 않을 수 있다.
살아가면서 우리는 이따금 매우 어려운 결정을 내려야 한다. 더러는 매우 고통스러운 선택을 해야 할 때도 있다. 그러나 우리에게 가장 중요한 것이 무엇인지를 안다면, 삶에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 안다면 판단을 내리기가 훨씬 쉬워질 것이다. 그러면 그 판단 때문에 심한 고통을 받지 않을 수 있다.
타인들의 마음에 감동을 일으킬 만한 글을 쓰기 위한 우리의 통찰과 애정과 능력은 수련이라는 나무에서 피어나는 꽃이다. 그러므로 그 꽃이 피어나게 하기 위해서는 우리는 삶의 모든 순간을 최선을 다해 살아가야 한다.
◆ 읽은 책
-제 목 : 화(Anger)
-지은이: 틱낫한
-출판사: 명진출판
◆ 읽은 시기 : 2021.1.17.

키워드

화,   틱낫한,   마음,   평화,   수양