비만 원인 유형과 비만 합병증과 문제점연구 및 비만 예방과 치료법 및 나의의견

소개글

비만 원인 유형과 비만 합병증과 문제점연구 및 비만 예방과 치료법 및 나의의견에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 비만이란?

2. 비만의 원인

3. 비만의 유형

4. 비만 합병증

5. 비만의 문제점

6. 비만 예방법

7. 비만 치료법
(1) 운동요법
(2) 식이요법
(3) 약물요법
(4) 수술요법

8. 결론 및 나의의견

<참고문헌>

본문내용

중성지방도 증가된다. 이는 동맥경화증의 원인이 된다.
- 담석증
비만 환자에서 혈중에 총 콜레스테롤 농도가 증가하면서 담석증이 발생하고, 담석증에 의한 담낭염도 많아지게 된다. 또한 복부수술을 할 경우 수술에 따른 합병증의 발생률이 높다.
- 심혈관계
비만은 고혈압, 협심증, 심근경색을 유발시켜 갑작스런 심장마비의 원인이 된다.
- 암
비만 환자에서 암 발생률이 증가하는데 소화기계의 발생이 높다.
5. 비만의 문제점
비만은 외모의 문제가 아니라 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환이다. 비만 유전자가 발견되고 치료제가 나오면서 세계보건기구(WHO)가 1997년에 비만을 병으로 규정했다. 체질량지수 25 이상부터 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 심혈관 질환이 발생할 위험이 많기 때문에 우리나라 경우는 그 기준이 적합하지 않아 체질량지수가 25 이상을 비만이라고 한다.
비만 가운데 복부(내장형) 비만이 가장 문제인데, 아시아인은 허리둘레가 남자의 경우 35인치 이상, 여자는 31인치 이상일 때 복부비만이라고 한다. 우리나라에서는 체질량지수가 높지 않은 사람도 복부비만이 심한 경우가 많은데 이런 경우에는 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증 등 다른 합병증을 유발할 가능성이 높다.
뱃살을 부와 인격의 상징으로 여겨서는 곤란하다. 이런 경우 자기도 모르는 사이에 내장 지방에 의해 온갖 합병증이 생기게 마련이다. 오히려 살을 빼지 않아도 되는 젊은이들은 살빼기에 극성인 반면 살을 빼야 하는 중년들은 뱃살에 대해 전혀 심각성을 느끼지 못하고 있다. 특히 당뇨병 환자들은 체중을 줄이지 않으면 절대 당뇨 수치가 내려가지 않는다고 한다.
비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 고요산혈증, 담석증 등 조직원들을 몰고 다니는 두목이라고 볼 수 있다. 비만이 있으면 보통 사람보다 당뇨병, 고지혈증, 수면 무호흡증에 걸릴 확률이 3배 이상이나 되며, 고혈압, 심근경색증, 골관절염에 걸릴 확률이 2~3배나 높아지며, 유방암과 대장암에 걸릴 확률은 1~2배 이상 높다. 그래서 이들을 일망타진하기 위해선 두목인 비만부터 잡아야 한다.
6. 비만 예방법
- 하루 최소30분간의 운동
- 적절한 다이어트(절식)
- 섬유질 섭취를 늘림 (과일과 야채를 많이 섭취)
- 기름진음식과 소금섭취를줄 임
- 청량음료와 술을삼갈 것 (세계심장연맹)
- 모유만 먹이면 비만이 될 확률 30%이하
7. 비만 치료법
(1) 운동요법
운동을 통한 비만의 치료는 체중이 주는 속도는 식이요법보다 느릴 수는 있지만, 기초대사량이 증가하여 섭취한 열량을 활발하게 소모시켜 체지방을 감소시킴으로써 건강에도 좋고 지속력도 긴 다이어트 방법이다. 무리한 식이요법은 곧바로 효과를 볼 수 있을지는 몰라도, 기초적인 영양소가 적재적소에 공급되지 못하여서 건강에 악영향을 줄 수 있고, 또한 그 효과도 오래가지 못한다.
운동에는 짧은 시간 내에 많은 에너지가 필요한 무산소 운동과 지속적으로 산소를 공급해서 천천히 체지방을 태우는 유산소운동이 있다. 무산소 운동은 단거리 달리기, 축구, 농구등이 속하고 유산소운동은 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등으로 천천히 오랜 시간 할 수 있는 운동이다. 무산소 운동은 운동 중에 산소를 소모하고 당을 에너지로 이용하므로 지방 분해에 사용할 산소가 부족하다. 유산소운동은 반면, 혈액순환을 원활케 하여 산소가 몸 전체로 운반되고, 이렇게 산소를 계속 공급해주면 산소가 체내의 지방을 분해하기 때문에 살이 빠진다. 이것이 유산소운동이 무산소 운동보다 비만에 효과적인 이유이다. 유산소운동은 전신을 움직여서 천천히 하는 것이 요령이며, 심한 운동의 경우, 지방을 태우는 효소가 산소와 적절하게 결합되지 못하여 근육에 피로를 쌓는 젖산으로 변하는 등의 역효과를 낼 수 있다.
(2) 식이요법
- 1일 섭취량을 줄인다
- 금식이나 단식은 장기적으로는 실패 가능성이 높다. 하루 3회씩 소량의 균형식을 규칙적으로 하는 것이 좋다
- 외식의 경우 과음, 과식을 유의한다. 기름진 종류의 음식,술, 인스탄트와 페스트 푸드식품등을 금한다
- 저녁에는 적게 먹고 야식은 피한다- 야간에는 부교감신경이 흥분하여 장운동이 활발해지므로 영양소의 체내흡수와 축적작용이 강해진다
- 자극성의 음식은 식욕을 자극하여 식사의 양을 늘리게 되므로 싱겁게 먹는다
- 열량만 감소 시키고 단백질, 비타민, 칼슘, 철분 등이 많은 살코기 , 생선, 두부, 계란, 우유, 신선한 채소, 해초류, 과일등을 충분히 섭취한다
- 지방이 많고 고열량음식은 피한다. 삼겹살, 베이컨, 갈비 , 튀김과 전류, 샐러드, 중국음식, 버터, 마요네즈, 땅콩 등
- 음료수 및 간식은 일체 줄인다. 탄산음료 일체, 아이스크림,빙과, 도넛, 케이크등
- 천천히 생각하며 먹는다(30회 씹고, 식사시간30분)
- 포만감을 주는 국물, 채소, 해조류, 과일등을 이용한다
(3) 약물요법
약물요법에는 식욕억제 작용이 있는 것, 이뇨작용을 하는 것, 신진대사를 왕성하게 하는 것 등 여러 가지 있으나 모두 부작용이 있다. 극단적인 고도비만의 경우 이외에는 하지 않는 것이 좋으며 약물요법은 반드시 의사의 지시에 따라야 한다.
(4) 수술요법
고도 비만 환자에서는 가끔 수술을 시행하여 체중을 감량 시키기도 한다. 소장의 일부를 절제하는 방법이 많이 쓰이고 있으며, 수술 후 합병증과 부작용이 발생한다. 최근에는 비만 환자에서 미용성형의 한 방법으로 지방흡입술 등이 사용되고 있으나 일부의 지방제거만으로 체중감량 효과가 있을지는 의문이다.
8. 결론 및 나의의견
비만은 생활에서 여러 가지 불편함과 육체적, 정신적 고통을 들고 오는 일종의 질병이다. 지금처럼 비만율이 점점 증가하고 건강하지 못한 식생활, 생활이 유지되고 있는 현대에 많은 사람들이 비만의 위험성을 알고 예방을 실천할 수 있게 정부와 여러 식품 기업에서 이러한 교육을 해야 한다고 생각한다. 또한 건강하지 못한 식생활을 유도하는 음식들도 각각 가정에서 스스로 줄여나가 자신의 건강을 보다 더 좋게 유지해나가는 노력이 필요하다는 것을 느꼈다.
<참고문헌>
김명환, 비만과 건강관리
권봉안, 건강교육과 보건학의 이해
박윤진, 운동처방과 비만

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