정신건강과간호 ) 우울은 흔히 정상적으로 겪을 수 있는 일시적인 기분 저하부터 일상적인 생활에 지장을 주거나 죽음에 이르게 할 수 있는 심각한 상태까지 광범위하다

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정신건강과간호 ) 우울은 흔히 정상적으로 겪을 수 있는 일시적인 기분 저하부터 일상적인 생활에 지장을 주거나 죽음에 이르게 할 수 있는 심각한 상태까지 광범위하다에 대한 보고서 자료입니다.

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정신건강과간호
우울은 흔히 정상적으로 겪을 수 있는 일시적인 기분 저하부터 일상적인 생활에 지장을 주거나 죽음에 이르게 할 수 있는 심각한 상태까지 광범위하다. 열등감이 많고 소심하여 쉽게 위축되고 우울해지는 경향이 있는 성인을 위한 심리사회적 간호를 제공하려고 한다.

제목 : 겨울왕국 안나를 통해 우울을 다시보기

목차
1. 서론
2. 본론
(1) 애니메이션 속 안나의 모습
(2) 안나와 우울
(3) 안나의 모습을 생활 속에서 적용해보기
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

에게 충분한 힘이 되고 긍정적인 영향력을 미칠 수 있는 사람이 될 것이다.
3. 결론
우울함은 사람이 느끼는 수많은 감정 중의 하나이다. 감정은 우리가 조절할 수 있는 것은 아니지만 선택하고 만들어 낼 수는 있다. 하지만 안타깝게도 많은 사람이 우울함에 빠져 허우적거리며 약물에 도움을 받거나 그대로 우울함에 잠겨가는 경우가 많다. 또한, 자신의 마음을 아프게 하고 우울함과 슬픔을 느끼게 했던 사건이나 상황에 그대로 머물러 있는 경우가 많다.
계속 그렇게 머물러 있다면 자신의 존재 자체가 우울함과 슬픔이라고 생각하게 된다. 버릇되어 버렸기 때문이다. 우린 이런 버릇을 탈피할 필요가 있다. 익숙한 길이라 해서 그 길로만 가서는 안 된다.
우울함을 버리고 느끼지 않는 것은 불가능하지만 안나처럼 흘려보내는 것은 가능하다. 감정은 순환하기에 우울함을 손에 쥐고 있지 않고 놓아버린다면 다른 감정이 흘러온다.
감정의 순환을 원활하게 하기 위해서는 안나의 선택처럼 불행함만이 가득했던 추억과 기억으로 멈춰서 현재의 나를 정하기보다는 긍정적이고 행복했던 나를 기억하고 현실을 바로 마주 보고 집중하는 사고방식이 필요하다. 이는 기존에 많은 책과 정보들이 우울함을 이기기 위해 여러 방법을 제시하는 것과는 조금 다른 방식이지만 가장 쉽고 간단한 방법이라고 생각한다.
구체적으로 방법을 제시한다면 안나가 행복했던 기억을 먼저 했던 것처럼 내가 살아오면서 웃었던 일들을 기억하는 것이다. 거창하지 않아도 되는 것으로 TV를 보고 웃었다던가. 길에서 본 고양이, 강아지를 보고 웃음을 띠었다던가 하는 일들 기억하며 그때의 감정을 느껴보고 나도 행복을 느낄 수 있는 사람이라는 것을 다시 기억하는 것이다.
다음 방법으로는 애니메이션에서 안나가 지금 해야 할 일을 하는 행동을 보여준 것처럼 과거지향적인 사고방식을 현실에 맞추거나 미래지향적인 사고방식을 현실에 맞추는 것이다. 과거를 모두 잊고 털고 일어나라는 것은 우울함을 더욱 부추기는 일일 것이다. 그래서 모두 잊으라고 말하기보다는 잊지 않되 지금 현실에서 해야 할 것을 하라고 말하고 싶다. 또한 너무 미래를 생각하면 일어나지 않은 일에 지레 겁을 먹을 수 있다. 그러니 너무 먼 미래를 생각하기보다는 지금을 생각하고 안나처럼 지금 해야 할 생각과 행동을 하여 우울함을 이겨내고 흘려보내는 사람이 되었으면 좋겠다.
4. 출처 및 참고문헌
우울할 땐 뇌과학. Korb, Alex. 푸른숲. 2018

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정신건강과간호,   우울