[2023 생활과건강] 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구

소개글

[2023 생활과건강] 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
  1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
    1) 본인의 생활습관과 특징
       ① 식생활
       ② 운동
       ③ 스트레스
    2) 대사증후군의 개요
       ① 주요개념
       ② 발병원인과 위험요인
    3) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안
       ① 식생활 습관의 개선
       ② 적절한 스트레스 관리
       ③ 꾸준한 운동
  2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
    1) 75세 박씨가 식사 도중 처한 응급상황 (기도폐쇄)
       ① 응급처치의 중요성
       ② 기도폐쇄
    2) 필요한 응급처치와 시행방법
       ① 기도폐쇄 시 필요한 응급처치
       ② 하임리히법(복부 밀쳐 올리기)의 시행 방법

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

환자 자신이 기침을 시도하여 이물질을 빼내려고 할 때 이를 방해해서는 안 된다. 지속적으로 이물질을 빼내려고 해도 이물질이 배출되지 않을 시에는 당황하지 말고 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문 구조요원이 도착할 때까지 하임리히법을 시행하도록 한다. 이때 주의할 것은 호흡 상태나 의식이 있을 때는 이물질을 뱉어내도록 유도하고, 의식이 없을 경우에는 심폐소생술을 시행하여야 한다. 당황해서 인공호흡을 실시하거나 물을 먹여서는 절대로 안 된다. 이물질이 더 깊이 막히는 위험 상황이 발생할 수 있기 때문이다. 75세 박씨의 경우에는 의식은 있으나 곧 완전 기도폐쇄 상황으로 치달을 수 있으므로 전문 구조요원이 도착할 때까지 긴급히 하임리히법(복부 밀쳐 올리기)을 시행하여야 하는 상황이다.
② 하임리히법(복부 밀쳐 올리기)의 시행 방법
하임리히법은 음식이나 이물질로 인하여 기도가 폐쇄, 질식할 위험이 있을 때 흉부에 강한 압력을 주어 토해내게 하는 방법이다. 당장 호흡이 불가능하게 되면 호흡곤란으로 구급차가 오기 전에 위험해질 수 있으므로 현장에서 즉시 실천할 수 있는 응급처치 방법이기도 하다. 하임리히법은 횡격막을 올려 압박을 주어 가슴 내부 압력을 상승시켜 이물질이 나오도록 하는 방법으로 한쪽 주먹을 엄지 쪽이 환자의 몸에 닿도록 환자의 명치와 배꼽 사이에 놓은 다음, 다른 손을 주먹 위에 얹어 환자를 양 팔로 감싸듯이 잡고, 명치 끝을 주먹으로 세게 밀어 올린다. 이때 순간적으로 공기가 밀려 나오면서 이물질이 배출된다. 하임리히법의 시행 방법은 다음과 같다.
첫째, 환자의 등 뒤에서 주먹 쥔 손을 배꼽과 명치 중간 정도에 위치시킨다.
둘째, 배꼽과 명치 중간 위치에 주먹 쥔 손의 엄지손가락이 배에 닿도록 놓는다.
셋째, 다른 한 손으로 주먹을 감싼다.
넷째, 한쪽 다리는 환자의 다리 사이로, 다른 한쪽 다리는 뒤로 뻗어 균형을 잡는다.
다섯째, 팔에 강하게 힘을 주면서 배를 안쪽으로 누르면서 상측 방향으로 5회 당겨준다.
마지막으로 이물질이 밖으로 나올 때까지 계속적으로 반복한다.
이때 유의해야 할 상황은 75세 박씨는 노인으로 갈비뼈에 무리가 갈 수 있으므로 강력한 힘을 주어서는 안 되며, 박씨의 상태를 살펴 가며 하임리히법을 실행해야 할 것으로 생각된다.
다음으로 박씨의 사례와는 달리 의식이 없는 완전 기도폐쇄 환자에게는 변형된 하임리히법을 다음과 같은 순서로 시행해 볼 수 있다.
첫째, 환자를 바닥에 반듯이 눕히도록 한다.
둘째, 환자의 허벅지 쪽에 무릎을 꿇고 앉도록 한다.
셋째, 한 손의 손꿈치를 환자의 배꼽과 명치 사이에 놓고 다른 한 손을 그 위에 겹쳐 놓는다. 이때 손꿈치 부위가 좌우 어느 쪽으로도 치우치지 않도록 유도한다.
마지막으로 밀쳐 올리기를 4~5회 실시한 이후 입안의 이물질을 꺼낸다(교재, p214).
Ⅲ. 결 론
일반인도 대사증후군의 위험에 노출되어 있지만, 특히나 본인과 같이 직장생활을 하는 직장인들에게는 더 큰 위험으로 다가온다. 스트레스로 인한 폭식, 운동 부족, 심리적 불안감 등으로 인해 올바른 식생활 습관을 지니기 어렵고 상시 스트레스에 노출되어 대사증후군의 위험요인에 노출되기 쉽기 때문이다. 따라서 본인이 수립해 본 대사증후군 예방 방안과 같이 식생활 개선방안을 수립해서 실행해 보거나 영양 중재 및 영양교육의 기회를 가져 보거나 스트레스 관리전략을 수립해서 실행해 보는 것이 바람직할 것이다. 그리고 운동 또한 유산소 운동을 중심으로 평소에 꾸준히 실천할 수 있도록 당장 실행할 수 있는 운동부터 계획하여 중장기적으로 실천해 볼 수 있는 것도 바람직한 방법이다. 여기서 무엇보다 중요한 것은 스트레스를 관리하는 것일 것이다. 이를 통해 우리는 대사증후군을 조기에 발견하고 관리 할 수 있을 것이다.
다음으로 매일을 살아가는 현대사회에서 어떤 상황에서 어떤 사고가 발생할지는 아무도 확신할 수 없다. 특히나 응급상황 시 발생한 사고는 사고 현장에서부터 신속하고 적절한 응급처치의 여부에 따라 생명과 예후가 좌우되기 때문에 응급처치는 매우 중요한 역할을 한다. 그러나 우리는 응급처치에 대해 이론으로만 배우거나 눈으로 보고 넘어가는 경우가 많다. 그렇다 보니 실제 응급상황이 발생하면 그에 따른 올바른 응급처치가 이루어지지 않고, 응급상황에 있는 사고자를 회피하는 사례도 있다. 따라서 응급처치 지식과 기술을 향상시킬 수 있도록 실제 상황을 연출하여 직접경험을 할 수 있도록 노력할 필요가 있다. 특히나 기도폐쇄라는 응급상황은 식사를 하든지, 군것질을 하는 일상적인 상황에서 누구라도 마주할 수 있으므로 이러한 상황에 따른 실습과 반복훈련을 직접적으로 경험해 본다면 당장 응급상황에 마주했을 때 당황하지 않고 그 위기를 잘 넘길 수 있을 것이다. 그리고 식사를 할 때나 음식물을 섭취할 때는 천천히 오래 씹도록 하고, 음식물을 삼키는 순간 크게 웃거나 말을 하는 식습관에 대한 개선도 필요하다. 또한, 아이들이 삼키기 쉬운 물체는 멀리 두도록 하고, 땅콩이나 껌, 사탕 등은 주의해서 먹을 수 있도록 평소에 식습관 교육을 해야 할 필요도 있다. 그것은 이런 사소한 지식과 교육만으로도 기도폐쇄라는 응급상황을 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문이다.
Ⅳ. 참고 문헌
1. 정성희ㆍ박영숙 공저(2020), 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판원.
2. 박성무(2017), 당신도 한 생명을 구할 수 있다 (심폐소생술 및 기도폐쇄 응급처치 매뉴얼), 상상나무.
3. 강소희(2015), 사무직, 비사무직 남성 근로자의 대사증후군 생활습관 위험요인 비교, 한양대학교 대학원.
4. 최윤(2011), 대사증후군 예방 및 관리를 위한 u-Health 영양관리프로그램 개발과 평가, 연세대학교 대학원.
5. 박선향(2008), 한국 성인 남성의 대사증후군과 식행동,건강관련 요인 및 혈청 무기질 함량에 관한 연구, 순천향대학교 대학원.
6. 선수정(2008), 대사증후군의 유병률과 생활습관 및 식이섭취상태에 관한 연구, 건국대학교 교육대학원.
7. 나무위키, 하임리히법, https://namu.wiki.
8. 네이버 지식백과, 기도폐쇄, https://terms.naver.com.

키워드

생활과건강,   방통대 생활과건강,   2023년 생활과건강,   대사증후군,   대사증후군 예방,   사소한 생활습관,   응급처치,   하임리히법,   복부밀처올리기,   기도폐쇄