노화 원인분석과 과정 노화이론 분석 노화방지 위한 최근 연구 및 노화 늦추기 위한 5가지 방안 나의생각 정리

소개글

노화 원인분석과 과정 노화이론 분석 노화방지 위한 최근 연구 및 노화 늦추기 위한 5가지 방안 나의생각 정리에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 노화의 정의

2. 연령대별 노화의 과정

3. 노화의 원인

4. 노화에 따른 신체의 변화

5. 노화이론 분석

6. 노화방지를 위한 최근 연구

7. 노화를 늦추기 위한 5가지 방안

8. 결론 및 나의생각

본문내용

특성과 사회문화적 요인 등에 의해 노인만의 집단이 형성되며, 그 집단 내부에서의 노인의 빈번한 상호작용을 통해 노인 특유의 하위문화가 형성된다는 이론이다.
노 인이 동일한 하위문화 속에서 상호이해하고 기회를 주고받으며 서로를 지지 할 수 있다는 것은 긍정적이라고 할 수 있으나, 노인에 의한 하위문화가 사회로부터 분리되고 소외됨으로부터 형성된다는 것은 사회통합의 차원에서 부정적 현상이라고 할 수 있다.
(13) 연령문화 이론
모든 인간 사회는 일정한 연령 군을 한 단위로 구분하여 각 연령 군에 사회적 지위를 부여하고 그 지위에 적합한 역할과 규범을 규정해 놓고 있다. 노인 역시 사회에서 부여한 지위에 따라 연령, 그 사회의 문화, 능력에 적합한 역할을 담당해야 한다는 이론이다.
6. 노화방지를 위한 최근 연구
노화에 관한 최근의 연구 결과를 보면 몇가지 호르몬은 부분적으로 뚜렷한 치료 효과와 노화 방지 효과를 나타내는 것으로 보인다. 그러나 이같은 호르몬을 사용하는 것이 정말로 젊음을 유지하게 해 줄 것인지는 아직 확실하지 않다. 최근 일반인 및 대중 매체를 통하여 알려진 호르몬으로는 폐경 여성에서 사용하는 에스트로젠, DHEA, 성장 호르몬, 그리고 멜라토닌 등이 있다.
가장 관심을 끄는 것 중의 하나가 성장 호르몬이다. 성장 호르몬은 뇌하수체에서 분비되며 단백질, 탄수화물, 지질의 대사에 영향을 미친다. 또한 인체의 뼈와 여러 장기의 성장 및 발달에 중요한 역할을 한다. 현재 여러 연구소에서 성장 호르몬 요법의 효과와 부작용에 관해 연구하고 있다. 이들은 성장 호르몬이 근육과 뼈를 강화시켜 주고 노화를 개선해 주는지를 연구하고 있다.
노화 방지 및 장수와 관련하여 가장 잘 알려져 있는 것이 열량 제한방법이다. 한마디로 식사량을 줄여 적게 먹는다는 뜻의 열량 제한은 소식(小食)하는 사람이 건강하게 오래 산다고 하는 경험과 일치하는 것이다. 이제까지 연구된 거의 모든 종류의 동물에서 이 방법으로 수명을 연장시키는 데 성공했다. 예를 들면 보통의 쥐보다 30∼40% 적게 먹은 쥐가 훨씬 더 오래 산다. 하지만 어떤 이유로 열량 제한이 수명을 연장시키는지 그 근본 이유는 아직 밝혀져 있지 않다. 중요한 사실은 적게 먹는 동물은 질병의 발생이 현저히 줄어든다는 점이다. 그러나 아직 열량 제한이 사람에서도 같은 효과를 나타낼 것인지는 확실하지 않다. 다만 열량 제한의 연구를 통해 얻고자 하는 것은 그 기전을 밝힘으로써 고령에서 질병의 발생을 예방하거나 지연시키고 건강을 증진시키는 방법을 알 수 있기를 바라는 것이다.
또한 노화 연구를 위한 컨소시엄과 데이터베이스 결성하였다. 노화 연구자들이 정상 노화를 관찰하여 얻은 모든 변화의 목록을 만들어 노화의 기전에 대한 안목을 키우고 노화 변화의 자료를 모아서 데이터베이스를 만들면 노화 과정의 전체적 특징에 대한 감을 잡을 수 있을 것으로 보인다.
미국 국립보건원 노화연구소에서는 역학자, 유전학자, 인구 생물학자, 통계학자 등이 참여하여 장수 혹은 성공 노화의 유전적 요인과 다른 인자를 탐색하고 이해하기 위한 장수 컨소시엄을 형성하여 대상자의 자료를 공유하고 있다.
7. 노화를 늦추기 위한 5가지 방안
(1) 금연을 해야 한다. 담배에는 니코틴 외에도 세포를 손상시켜 피부 노화 과정을 가속화시키는 독성 화합물이 수십 가지 함유되어 있다. 담배를 많이 피우면 콜라겐이 분해되고, 우리 몸이 영양소를 흡수하는 능력이 떨어진다. 흡연자는 여드름 등의 경미한 피부 문제 뿐만 아니라 피부 질환이 생길 위험이 높다.
(2) 몸을 해독해야 한다. 물은 혈액 해독 뿐만 아니라 독소로 인해 피부 결점이 생기는 것을 예방하는 데도 도움이 된다. 물을 마셔야 신체의 해독 과정이 제대로 진행된다. 뿐만 아니라 물은 배설 기관이 제대로 역할 하는데 있어서도 중요한 역할을 한다. 독소가 많이 쌓이면 세포가 악화되고, 피부가 노화 되며 여드름이 생기는 등 피부 질환이 생길 수 있다. 규칙적으로 신체 해독을 위해 노력해야 한다. 과일이나 채소를 섭취해도 되고, 해독 음료를 마셔도 된다. 해독 하는 동안에는 포화 지방, 가공 식품, 단 음식을 먹지 않아야 한다.
(3) 항산화 식품 먹기이다. 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 활성 산소로 인해 피부가 노화되는 것을 최소화할 수 있다. 항산화 성분은 피부 재생 과정을 촉진해 피부를 부드럽게 만들어주고 보호해준다. 과일과 생 야채에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있다. 항산화 성분은 이 외 식물이나 곡물에도 함유되어 있다.
(4) 충분한 수분 섭취가 필요하다. 매일 물을 충분하게 마시는 것은 내부 장기의 원활한 기능 뿐만 아니라 피부에 수분 및 산소를 공급하는데도 도움이 된다. 물을 충분히 마시지 않는 사람들은 탈수될 가능성이 높으며, 탈수가 되면 피부에도 변화가 생긴다. 하루에 6~8잔의 물을 마셔야 세포에 필요한 수분을 충분히 공급할 수 있고, 세포가 제대로 재생할 수 있게 된다.
(5) 햇볕을 직접적으로 받는 것은 피부 조기 노화 및 피부암 등 심각한 질병의 발병 원인 중 하나이다. 매일 선크림을 바르면 햇볕으로 인해 피부에 화상을 입거나 과도하게 건조해지는 것을 막을 수 있다. 햇볕이 쨍쨍한 날 뿐만 아니라 흐린 날에도 선크림을 잘 챙겨 발라야 한다. 날씨가 좋은 날에는 SPF 30 이상의 선크림을 발라야 한다. 1년 365일 매일 바르는 것을 추천한다.
8. 결론 및 나의생각
노년기에는 사회적으로 중요한 지위와 역할을 상실하게 되고 사회적 가치가 낮은 지위와 역할을 획득하게 됨으로써 노인 스스로 자기 자신을 평가절하 하게 되어, 자기존중감, 삶의 만족도 등이 낮아지게 된다. 그 결과 노인의 사회적 분리와 소외를 가져온다. 그러나 노년기의 역할 전환이 항상 부정적인 결과를 초래하는 것은 아니다. 노년기에 이루어지는 변화는 대부분 점진적으로 이루어지는 것인 만큼 노인 스스로 이 변화를 수용하고, 새로운 지위와 역할에 순응하는 자세가 필요하다 동시에 자신의 변화를 긍정적으로 받아들임으로써 남은 생애를 보다 창의적이고 보람 있게 보낼 수 있도록 노인 자신과 사회가 준비하고 노력해야 할 것이다.

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