정신건강론_스트레스와 정신건강과 관련하여 내용을 정리하여 기술하시오.

소개글

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목차

1.
서론
2.
본론

1) 스트레스의 개념

2) 스트레스 강도에 영향을 미치는 요인

3) 스트레스에 대한 반응

4) 방어기제

5) 스트레스 대처방법
3.
결론

본문내용

서 자동으로 작동하기 때문에 당사자는 이를 잘 인식하지 못한다. 방어기제는 스트레스 상황에서 유용하게 활용되기도 하지만 자기기만과 현실 왜곡이 심할 때 문제가 된다.
방어기제의 유형으로는 의식화 된다면 도저히 감당 못할 생각이나 욕구, 충동 등의 존재를 무의식적으로 거부함으로써 현실을 차단하는 <부정>, 마음에 고통을 주는 기억을 의식적으로 잊으려고 노력하는 <억제>, 과거의 고통스러운 기억과 관련된 감정을 의식에서 떼어내는 것으로써 고통스러운 사실은 기억하지만 감정은 억압되어 느낄 수 없는 <격리>, 심한 좌절을 경험할 때 현재의 위치나 성숙의 수준을 과거 수준으로 후퇴하는 <퇴행>이 있으며 이 밖에 투사, 승화, 대치, 전치, 상환, 환상, 최소, 상징화, 합리화, 회피, 저항, 차단 등이 있다.
5) 스트레스 대처방법
스트레스 대처는 스트레스 상황을 먼저 평가해 그것을 무시할 것인지 대처할 것인지를 결정하고 주어진 상황과 자기 능력을 보고 대처방안을 선정하는 것이 필요하다. 스트레스 대처 방식은 스트레스 상황과 정서를 직접적으로 다루려는 접근적 대처와 스트레스 요인을 무시하거나 회피하려는 회피적 대처가 있다. 구트만은 스트레스에 대한 대처 양식을 스스로 외부환경과 문제를 통제해 성취와 독립을 추구하는 능동적 대처와 자신을 변화시켜 외부 환경에 순응하거나 타협해 스트레스를 경감시키는 수동적 대처, 적극적인 노력보다 신비나 우연에 맡기며 상황을 왜곡해 문제를 객관적으로 보지 못하는 신비적 대처로 구분한다. 라자루스와 포크만은 문제중심적 대처와 정서중심적 대처, 문제와 정서 혼합적 대처로 나누어 구분하기도 한다.
3. 결론
스트레스는 은퇴나, 가족과의 사별 등 평상시의 균형을 깨는 상황이 발생할 때 강도가 크게 나타나며, 예측 가능성이 떨어지거나 사건에 대한 상황을 왜곡해서 인식하고 스트레스에 대한 자기통제를 잘 못 하는 상황이 되면 그 강도가 더욱 강해지게 된다. 이렇게 스트레스가 발생하면 신체적으로 소화불량, 만성두통과 같은 장애나 심리적인 공황장애, 외상 후 스트레스 장애 등이 나타날 수 있으므로 이에 대해 자기만의 대처 방법을 갖고 잘 관리하는 것이 필요할 것이다.
[참고문헌]
1. 정신건강론, 중앙사이버평생교육원
2. 정신건강론, 한국HRD원격평생교육원, 김은희
3. 건강한 기업을 위한 직장인 스트레스관리, LG경제연구원
4. 근로자 직무스트레스 예방활동 지침개발 연구, 2014. 안전보건공단

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