[상담심리학] REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오

소개글

[상담심리학] REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. REBT이론의 대표적 비합리적 신념

2. 자신이 가지고 있는 비합리적 신념
1) 자신이 가지고 있는 비합리적 신념
2) 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획
(1) 의사결정 기술
(2) 비판적 사고
(3) 자기인지
(4) 스트레스 대처 기술
(5) 거절기술

3. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

검증이 가능하다. 셋째, 실용성으로 합리적 사고는 삶의 목적달성에 도움이 되나 비합리적 사고는 방해가 된다. 넷째, 경직성으로 합리적 사고는 경직되어 있지 않고 융통성이 있어서 개인의 희망을 반영하지만 비합리적 사고는 절대적이고 극단적으로 경직되어 있다. 다섯째, 정서적 파급효과로 합리적 사고는 적절한 정서와 적응적 행동에 영향을 주지만 비합리적 사고는 부적절한 정서와 부적응 행동을 유도한다. 또다른 관점으로 이장호(2005)는 세 가지 기준으로 합리적 사고와 비합리적 사고를 구분하였다. 첫째, 융통성으로 \'모든\', \'항상\', \'반드시\', \'꼭\', \'결코\'등과 같은 단어가 들어가는 생각들은 융통성이 없으므로 비합리적이다. 둘째, 현실성으로 현실성이 없어 실현하기 불가능한 생각들은 비합리적이다. 셋째, 기능적 유용성으로 한 개인의 생각이 아무리 그럴 듯하고 바람직하더라도 그의 삶을 유쾌한 것으로 만드는데 도움이 되지 않는다면 비합리적이다. 따라서 어떤 사건, 상황, 또는 행위 그 자체보다는 개인이 그것을 얼마나 합리적으로 또는 비합리적으로 받아들이는지에 따라 개인의 심리적 적응은 달라진다고 볼 수 있을 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술해 보았다. Ellis(1962)에 따르면 정신적으로 건강한 사람은 합리적 신념체계에 따라 행동하는 사람이며 건강하지 않는 사람은 비합리적 신념체계의 지배를 받는 사람이다. 따라서 비합리적인 신념체계를 합리적 신념체계로 바꾸게 함으로써 문제해결을 할 수 있다고 본다. 각 개인이 어떤 사고를 갖느냐에 따라 똑같은 형상이라도 다르게 받아들여진다. 다시 말하면 자신이 믿는 것처럼 느낀다. 주어진 조건에 대해 어떻게 생각하느냐가 자신의 감정과 행동에 영향을 준다. 따라서 자신의 정서와 행동에 부적절하게 영향을 주는 비합리적 생각을 바꾸는 것이 필요하다.
참고문헌
최현석. 『인간의 모든 감정』. 서울: 서해문집, 2011.
황규명. 『성경적 상담의 원리와 방법』. 서울: 바이블리더스, 2008.
홍경자. 『REBT와 인지이론의 실제 -생각 바꾸기 훈련사례』. 서울: 학지사, 2020.
서현민. “REBT기반 상담프로그램이 어머니의 자녀 양육스트레스와 부모효능감에 미치는 효과.” 보건학 박사학위논문, 고신대학교 대학원, 2019.

키워드

REBT이론,   비합리적 신념,   신념,   변화,   계획