면역의 정의와 저하증상, 면역결핍 질환에 대해 상세히 기술하시오.

소개글

면역의 정의와 저하증상, 면역결핍 질환에 대해 상세히 기술하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 면역의 정의

2. 면역력 저하 증상이란?

3. 면역결핍 질환의 정의, 종류, 치료 및 관리법
1) 정의와 종류
2) 치료 및 관리법

4. 자가면역 질환의 정의, 종류, 치료 및 관리법
1) 정의
2) 종류
3) 치료 및 관리법

5. 면역을 높이는 식습관, 생활습관, 운동에 대해 서술하시오.
1) 식습관
2) 생활습관
3) 운동

6. 나만의 면역을 높이는 습관

본문내용

생활해야 한다. 또한, 침실은 어둡고 조용하게 유지하고, 하루 30분 정도는 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 이외에도 바른 자세도 면역력을 강화하는 데 영향을 미친다. 바른 자세는 척추의 스트레스를 감소시켜 신체 통증 조절은 물론, 교감신경 자극을 줄여 자율신경계 균형을 유지하도록 도와준다.〃
3) 운동
유산소 운동과 근력운동을 적절하게 배합하여 한다면, 면역력이 상당히 증진된다. 근력운동이 어렵다고 한다면, 유산소 운동만 일주일에 4~5번, 1회에 30분가량만 해도 충분하다. 무리하게 되면, 일시적으로 면역력이 저하될 수도 있다.
6. 나만의 면역을 높이는 습관
나는 운동을 자주하는 편은 아니지만, 일주일에 2번 정도 약간의 땀이 날 정도로 조깅을 한다. 그리고 원래 소화가 잘 안되는 스타일이어서 매일매일 유산균, 채소, 버섯 등을 자주 챙겨 먹는다. 이렇게 하기 전, 몸이 자주 가렵기도 하고 가끔씩 두드러기도 발생했으나, 지금은 발생하지 않는다.
면역력을 높이는데 반신욕이 좋다고 해서 반신욕도 가끔하고 있는데, 물을 받고 치우고 하는 것이 귀찮아서 그런지 일주일에 한 번 정도 밖에 하지 못하는 것 같다.
※참고문헌
하상준, 2012, 「우리 몸을 지키는 군대, 면역시스템」, 경암바이오유스캠프, 『한국분자·세포생물학회』.
매경헬스(http://www.mkhealth.co.kr/news).
서울아산병원(https://www.amc.seoul.kr).
MSD Manual Consumer Version(www.msdmanuals.com).
통합기능의학 연세이너힐의원(https://www.yoomd.co.kr).

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면역의 정의,   면역력 저하 증상,   면역결핍진환,   자가면역질환,   면역력을 높히는 습관