노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

소개글

노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ, 서 론
Ⅱ, 본 론
1, 노인의 정의
2, 우리나라 국민의 평균수명
3, 노인들에게 나타나는 신체적 특성
4, 노인의 욕구와 본능
5, 노인 건강과 질병
6, 노인노인에게 효과적인 건강관리
Ⅲ, 결 론
Ⅳ. 제언과 의견
Ⅴ. 참고문헌

본문내용

관련이 있고 노활로 인해 혈관이 막히고 폐 기능이 저하 된다.
⑤ 시력 : 노안, 백내장, 녹내장, 시력저하 등이 나타난다.
⑥ 청력 : 뇌신경 전달의 전기적 신호가 둔화되어 이명, 난청 등 청력 저하가 나타난다.
⑦ 미각 : 맛을 감지하는 혀의 미뢰수가 감소하여 미각이 감퇴하고 소화력도 떨어진다.
⑧ 치아 : 노화로 인하여 잇몸이 약해지고 치아손실로 인한 저작기능 저하
⑨ 성인병 : 노화로 인한 대사 작용과 장부의 기능과 면역력 저하 등으로 각종 질병이 발생하여 활동력이 떨어진다.
⑩ 성욕 : 여성의 경우 폐경기를 거치면서 갱년기증상과 급격한 노화와 호르몬 분비에 이 상이 오며, 남성의 경우 질환이나 신체에너지 대사 부족으로 인한 성기능이 감소 한다 .
이러한 생물학적 노화가 노인에게 찾아오는 질환예방과 효과적인 건강한 몸을 유지하 기 위해 방안은 운동과 식이요법 정신적, 사회적으로 건강한 정신적인 활동이라 생각 한다.
6) 노인에게 흔하게 발생하는 질병과 관리방법
① 고혈압
-술, 담배는 삼가하고, 염분섭취를 최대한 줄인다.
-콜레스테롤 식품에 주의하고 비만에 걸리지 않도록 한다.
②동맥경화
걷기, 달리기, 등산, 자전거타기 움직이기를 많이 한다.
지방의 과잉섭취, 지나친 흡연을 피하고, 스트레스 해소에 노력한다.
③뇌졸증
충분한 수면과 적당한 운동 등 규칙적인 생활과 비만에 주의 한다.정기적으로 혈 압을 체크한다.정기적인 검사와 의사의 처방에 의한 약 복용 등 예방에도 노력한다.
④ 당뇨병
과식, 약물남용을 피하고, 스트레스 해소를 하며, 단음식을 적게 먹고 인스턴트 식 품과 고열량 식품의 섭취를 줄인다. 특히 비만에 걸리지 않도록 꾸준한 운동을 한다.
⑤ 심근경색증
고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만이 관리를 흡연과 과음을 피하며 과로를 피한다.
적당한 운동과 스트레스 해소에 노력한다.
⑥ 심부전증
심한 운동이나 과로를 피하고, 염분이 적은 식사를 한다.
⑦간장 질환
적당한 수면과 휴식을 취한다. 지나친 음주를 피하고 약의 남용을 피한다.
조기 발견을 위해 정기 검진을 받는다.
⑧빈혈
과로를 피하고 맑은 공기와 좋은 물을 많이 마신다. 편식을 하지 않고, 가공식품 을 장기간 섭취하지 않는다. 정기적으로 검사를 받는다.
⑨골다공증
칼슘, 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하고, 술, 담배, 커피를 삼가 한다.
Ⅲ, 결 론
노인들의 가장 효과적인 건강관리방법은 크게 3가지로 구분된다.
1, 정신적, 심리적인 관리
생물학적 신체의 노화로 인한 자신감과 활동력 또한 인생의 실패로 인한 불안감과 우울증 기억력 저하등 노인들의 심리적 나약함을 개선하기 위해 독서나, 늦은 학구 열, 취미생활과 혼자서 자기 자신에 갇혀 내성적으로 변하지 않도록 좋은 친구를 사 귀고 긍정적인 사고를 갖는 노력이 정신건강에 도움이 된다고 생각된다.
2, 사회적 부분의 건강관리
가족구성원, 이웃, 지역사회와 국가의 정책 지원 등에 대한 사회에 적극 참여함과 개 인의 역할과 복지 프로그램 등에 적극 참여하고 노력하여 소외감과 고독, 우울증예 방에 도움이 될 것이라 생각 한다.
3, 육체적 건강관리
노인에 맞는 신체적 특징과 질병에 대하여 적극적으로 예방하기 위하여 적당한 운 동, 스트레스 해소, 적절한 식습관이 가장 중요하다고 볼 수 있다.
Ⅳ. 제언과 의견
1, 초고령 사회로 빠르게 진입한 우리나라와 같은 경우 앞으로 노인층이 많아지고 수명이 늘어나게 되면서 국가적으로 복지,보건,경제 부분에 중요한 정책이 필요하게 될 것이다 노인을 위한 안정되고 꾸준한 정책들이 국가 간의 경쟁력을 좌우하는 중요한 문제로 국가의 재정예산에 의료부분의 지출은 늘어날 것이며, 복지예산도 늘어갈 것으로 예상 된다.
또한 국가적 경쟁력 제고에도 노인들에게 가장 효과적인 건강관리에 대한 방법이나 정책들이 앞으로 많이 개발 연구되어 세계적으로 재난이 된 코로나19 예방과 관리 및 질병퇴치에 전세계 모범적인 모델이 된 것처럼 노인문제에 대하여서도 우리나라의 의료,복지,사회시스템은 전세계 모델이 될 수 있을것이라 기대해 본다.
Ⅴ. 참고 문헌
노화와 건강과학 (열린사이버대학교 1~14주차교안)
생로병사의 비밀 (KBS1 성격과 암 방송분)
노화를 늦추는 식이요법 메디컬 투에이(2019.9.19기사 )
노인성 질병 (보건 복지부 통계자료 2010).
노화와 건강 (노병의 /대학서림)
노인건강 (보건복지부/대한가정의학회(노인의학위원회) 2013.11.12. 자료
노인건강운동(세계자연요법연구협회 출판부 2018)

키워드

노화,   건강,   질병,   노인의 욕구,   장수,   건강과학