국민체조

목차

1. 숨쉬기

2. 다리운동

3. 팔 운동

4. 목 운동

5. 가슴 운동

6. 옆구리 운동

7. 등배 운동

8. 몸통 운동

9. 노젓기

10. 뜀뛰기

11. 팔다리 운동

12. 숨고르기

본문내용

리를 들 때 발끝은 아래로 향한다.
12. 숨고르기 : 팔을 옆으로 들며 숨을 들이쉽니다. - 2호간
팔을 내리며 숨을 내 쉽니다. - 2호간
팔을 비껴 위로 들며 숨을 들이쉽니다. - 2호간
팔을 내리며 숨을 내쉽니다. - 2호간
- 반복 4회 16호간
☞ 팔을 들 때 손끝을 편다.
☞ 팔을 비껴 위로들 때 손바닥을 위로 한다.
☞ 천천히 한다.

키워드

국민체조,   숨쉬기,   다리운동,   팔 운동,   목 운동