테니스 학습지도안

소개글

테니스 학습지도안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 테니스의 지식 구조

2. 테니스의 스포츠과학적 지식

3. 기초기술
1) 그립
2) 다리움직임과 중립자세
3) 턴과 스윙

4. 응용기술
1) 스트로크의 종류와 변화
2) 응용기술의 연결
3) 게임 전략

테니스지도안

1차시.테니스의 역사, 시설장비, 규칙, 용어, 매너 익히기
2차시. 운동공간과 몸 익히기(라켓면, 공, 그립익히기)
3차시. 기초기술 익히기(발리 - 스텝, 턴, 타점, 스윙)
4차시. 기본기술 익히기(그라운드 스트로크 - 스탠스, 턴, 타점, 스윙)
5차시. 응용기술 익히기(발리와 스매시 기술의 연결)

참고문헌

본문내용

히 복식에서는 둘 다 필수기술이므로 반드시 학습해야 한다.
동 작
설 명
지도 요령
맨손 동작연결
. 맨손으로 준비 동작을 한 다음 포핸드 발리 공을 잡고 스플릿 스텝을 한 다음 로브로 높이 온 공을 스매시 기술로 잡는다.
. 준비자세 후 백핸드 발리 자세로 공을 잡은 후 스플릿 스텝을 한 다음 로브로 온 공을 스매시 기술로 잡는다.
. 포·백 발리로 공을 잡은 후 좀 더 뒤로 길게 떠오는 공을 뒤로 돌아 달려가 점프 스매시로 잡는다.
. 로브는 네트 앞에서 상대방의 뒷 공간을 공격하거나, 수비를 하는 기술로서 그라운드 스트로크와 발리에서 자주 사용되지만 스매시와 함께 연습하도록 한다.
. 연결동작은 늘 동적으로 이루어진다. 따라서 다음 동작으로 가기 전에 반드시 스플릿 스텝으로 중립상태를 유지하는 정적 동작을 취해야 어느 방향으로든 자유로운 동적 기술로 나아갈 수 있다.
로브와 스매시
. 2：1로 한 조를 편성한 다음 2명은 로브를, 1인은 스매시를 한다.
. 로브와 스매시를 함께 연습한다.
발리→
스매시연결
. 포핸드 발리 → 짧은 스매시
. 백핸드 발리 → 짧은 스매시
. 포·백핸드 발리 → 긴 스매시
. 크로스 발리 → 크로스 스매시
. 스트레이트 발리 → 스트레이트 스매시
. 크로스 발리 → 역 크로스 스매시
. 낮은 공 발리 후 → 낮은 공 스매시(뒷 무릎 굽힘)
. 첫 발리 후 → 들어가다가 멈추고 스매시
. 하프발리 → 들어가다가 멈추고 스매시
점프 스매시 익히기
. 공이 지나치게 높게 오면 몸을 공 쪽으로 돌려 네트를 등지고 달려간 후 낙하지점에 서서 스매시한다.
. 공이 더 멀면 라켓을 든 발로 점프하면서 위로 차고 반대 발은 아래로 내리면서 몸을 네트에 정면으로 한 다음 스매시한다.
스매시→
발리연결
. 그라운드 스매시 → 백핸드 발리
. 점프 스매시 → 포핸드 발리
. 스매시 → 포핸드, 백핸드 발리 → 점프 스매시 → 그라운드 스매시
. 그라운드 스매시 → 하프발리
. 그라운드 스매시 → 낮은 백핸드 발리 → 스매시
공간활용 연습
. 코트를 스트레이트로 오른쪽 반쪽 또는 왼쪽 반쪽만을 사용하면서 연습한다.
. 코트를 크로스로 반쪽을 사용하면서 연습한다.
. 코트를 역 크로스로 반쪽을 사용하여 연습한다.
공의 방향 연습
. 스트레이트 방향으로 한 번, 크로스 방향으로 한 번씩 교대로 친다.
. 크로스 방향으로 한 번, 역 크로스 방향으로 한 번씩 교대로 친다.
5. 평가와 클리닉
1) 평가
<발리와 스매시 기술의 연결 수준의 평가>
항 목
수준
평가기준
컨티넨탈 그립
상
. 컨티넨탈 그립으로 발리, 스매시를 모두 치고 있다.
중
. 이스턴 그립으로 포·백을 바꾸면서 치고 있다.
하
. 웨스턴 그립으로 치고 있다.
포워드 스윙
(스매시)
상
. 얼굴 앞으로 올려 뒷머리로 팔꿈치를 접으며 옆으로 돌아서 있다.
중
. 라켓을 아래로 내렸다 올려 접으며 백 스윙하고 있다.
하
. 팔꿈치를 접지 못하거나 팔꿈치가 아래로 내려 와 있다.
임팩트
(스매시)
상
. 몸이 정면을 볼 때 팔을 폄과 동시에 임팩트가 이루어지면서 손목을 쓰고 있다.
중
. 몸이 정면을 보고 팔꿈치를 펴고 있으나 손목을 쓰지 못하고 있다.
하
. 몸이 옆으로 돌려진 상태에서 스매시하고 있다.
팔로스루
(스매시)
상
. 타점을 보면서 임팩트 한 다음 거의 손목만으로 공을 누르고 있다.
중
. 공을 보고 있으나 임팩트 한 다음 하이 발리 하듯 공을 밀고 있다.
하
. 고개를 숙이고, 몸이 틀어져 팔꿈치와 손목 사용을 못하고 있다.
발리 →
스매시
상
. 다양한 방향의 공을 원하는 방향으로 발리와 스매시 하고 있다.
중
. 발리와 스매시를 각각은 잘하지만 연결이 부드럽지 못하다.
하
. 발리와 스매시 어느 한 쪽에서 꼭 실수를 하고 만다.
스매시 →
발리
상
. 스매시 후 이루어진 발리 연결이 부드럽다.
중
. 스매시 후 다시 앞으로 들어가지 못해 연결이 부드럽지 못하다.
하
. 스매시 후 리듬이 흩어져 발리하기 어렵다.
2) 클리닉
항 목
수정 내용
그립
. 손목활용에 가장 좋고 양쪽을 칠 수 있는 컨티넨탈 그립으로 바꾼다.
포워드스윙
(스매시)
. 준비자세에서 라켓을 머리 윗쪽으로 들어서 뒷머리에 손등이 닿을 정도로 접어 놓았던 팔꿈치를 머리 윗쪽의 앞으로 펴며 놓는다.
임팩트
(스매시)
. 몸이 늘 정면을 본 상태에서 팔꿈치를 펴는 순간 임팩트 하도록 한다.
. 임팩트 순간 어깨로 버티며 손목을 쓰도록 지도한다.
팔로스루
(스매시)
. 팔 전체를 아래로 누르는 것이 아니라 임팩트 후 거의 손목 사용만으로 피니쉬한다. 라켓을 들지 않은 손은 늘 가슴 앞으로 당겨 접도록 지도한다.
발리 → 스매시
. 발리는 대개 네트 앞으로 나가면서 하고, 스매시는 뒤로 물러나면서 한다. 늘 공을 보면서 스플릿 스텝과 뒤로 돌아 뛰는 스텝을 익히도록 연습한다.
스매시 →
발리
. 뒤로 달려가 스매시 한 후 앞으로 오다가도 상대방이 공을 치는 순간 스플릿 스텝을 취한 다음 발리로 연결되는 다리 움직임 연습을 많이 해주도록 한다.
점프
스매시
. 공이 지나치게 높아서 점프를 해야 할 경우 발로 지면을 찬 발을 위로 차면서 몸을 회전하여 네트 쪽으로 정면이 되도록 하면서 임팩트 하도록 연습한다. 처음에는 맨 손으로, 작은 점프와 턴 동작을 연습하는 것이 좋다.
3) 과 제
공간이동을 하는 중에도 몸의 중심은 안정되어 있어야 한다. 중립자세를 지속적으로 연습하도록 한다.
참고문헌
테니스(교학사. 1998)
실전 테니스(삼호미디어. 1998)
테니스의 기초와 실전(전원문화사. 1985)
목차
1. 테니스의 지식 구조
2. 테니스의 스포츠과학적 지식
3. 기초기술
1) 그립
2) 다리움직임과 중립자세
3) 턴과 스윙
4. 응용기술
1) 스트로크의 종류와 변화
2) 응용기술의 연결
3) 게임 전략
테니스지도안
1차시.테니스의 역사, 시설장비, 규칙, 용어, 매너 익히기
2차시. 운동공간과 몸 익히기(라켓면, 공, 그립익히기)
3차시. 기초기술 익히기(발리 - 스텝, 턴, 타점, 스윙)
4차시. 기본기술 익히기(그라운드 스트로크 - 스탠스, 턴, 타점, 스윙)
5차시. 응용기술 익히기(발리와 스매시 기술의 연결)

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테니스지도안,   체육수업,   테니스수업