스트레스의 원인과 대처방안

목차

서론
본론
A.스트레스의 정의
B.스트레스의 원인
C. 스트레스 반응
D. 스트레스에 대한 대처 방안.
결론

본문내용

은 처음에는 잘 성공 못하지만 점차 신체를 조정하는 방법을 찾게 된다. 이는 일종의 조작적 조건 형성 과정이다. 즉 자신의 불수의 내장 기관을 조작하는 수법을 학습함으로써 스트레스를 극복하는 것이다.
라. 엔카운터 그룹(ENCOUNTER GROUP)
이것은 집단을 형성하여 집단속에서 상호작용을 하는 것으로 스트레스의 상당수가 인간관계에서 생기는 부적응임을 고려한 방법이다.인간이 서로 대면하는 집단을 갖고 솔직히 속을 털어놓게 하는 기회를 주는 엔카운터 그룹은 스트레스 해소 뿐만 아니라 개인의 인격적 향상을 위해서도 바람직하다.
결론
스트레스는 우리가 흔히 생각하는 것처럼 부정적인 것만은 아닌 것 같습니다. 고민에 의한 부정적 스트레스(negative stress)는 우리에게 깊은 상처를 주지만 흥분(eustress)에 의한 긍정적 스트레스(positive stress)는 인생의 활력소가 되어 준다. 우리는 언제 어디서든 간에 스트레스를 피할 수는 없는 것 같습니다. 단지 그것을 극복하는 방법을 알아내어 생활을 좀 더 흥미롭게 꾸려갈 수 있을 것입니다.
과거의 그냥 무작정 시간만 많이 투자해서 하는 그런 경우는 아주 비효율적인 것을 알았습니다.
음식조절 시간조절 그리고 스트레스에 대한 대처 어떻게 이런 것들을 최대한 활용해 저의 컨디션을 최대로 만들 것인가 그것이 요즘 저의 관심의 대상입니다.
어떻게 하면 최소 시간과 노력의 최대효과를 낼 수 있을지는 이런 스트레스에 대해 얼마나 빠르게 대처하고 또 그것을 얼마나 좋은 방향으로 활용할 것인지에 달려 있는 것 같습니다.
참고문헌: 스트레스와 관련된 과학잡지

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Hans Selye