명상에 대하여...

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명상에 대하여...에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

요즘 명상의 여러 가지 효과가 과학적으로 밝혀지고 있다.
1시간 정도 명상을 하면서 욕심이나 충동을 버린 마음 상태에서 복식호흡을 하면
장이 원활해지고 몸에 맑은 기운이 충만해져 산소 공급량이 늘고 스트레스가 풀린
다고 한다. 이렇게 몸과 마음의 기운이 안정되면 식욕을 적절히 조절할 수 있게 되
며 자연스럽게 체중 조절이 가능하게 되는 것이다.
명상은 물리적이고 정신적인 행복을 증진시킬 수 있는 이점을 가지며 이는 스트레
스 해소에도 도움을 준다. 게다가 최근 대체의학으로써의 명상법도 나오고 있다니
해 볼만한 것이 아닌가?
이렇게 꼭 치료수단이 아니더라도 명상 상태에 있을 때 무엇보다도 좋은 것은 바쁜
일상 생활을 단 한번이라도 되돌아 볼 수 있는 긴 일기를 쓰게 하는 것이 라고 생
각한다.

키워드

명상,   자아,   명상법,   불교,   힌두교