맛사지에 관하여

소개글

맛사지에 관하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 맛사지의 의의와 필요성

Ⅱ. 맛사지의 효과

Ⅲ. 스포츠가 인체에 작용하는 영향

Ⅳ. 맛사지의 기본동작

Ⅴ. 스포츠 상해시의 증상별 맛사지

본문내용

신속히 순서대로 처리한다. 타박상 발생시에 즉시적인 맛사지는 증상을 악화시키기 때문에 절대로 금물이며 24시간 내지 48시간 정도 냉각을 실시하고 회복기에 이르러 맛사지를 행한다. 회복기에는 환부에 온냉교체욕과 임파 맛사지법을 행하며 동시에 근육스트레칭을 병행한다. 두부의 타박이라면 회복기에 후경부를 맛사지하면 효과적이다.
3.근육통
1)증상과 원인
근육통의 발생원인으로는
(1)지속적 운동의 결과 대사물질(노폐물)의 과도한 축척으로 인해서 근섬유 내부에 현저한 생리적 변화가 생겨 초래된 결과.
(2)근이나 건의 결합조직 요소의 파열과 관련.
(3)혈액과 근육내에 젖산 축적으로 인한 일시적 근피로.
(4)근육의 혈액흐름 감소로 인한 통증유발
(5)지나친 스트레칭은 결합조직에 손상을 주며 그로 인한 근육통 발생 등을 들 수 있다.
각각의 스포츠가 전신을 사용하는 운동이지만 종목 특성상 자주 사용하는 주동근육은 경기후에 급성 근피로가 유발되고 통증이 발생되며 다음날 경기에 지장을 초래할 우려가 있는 것이 사실이다.
대개가 근육통은 일반적으로 24시간 이내에 치유가 가능하므로 상태를 방치하여 다음 경기에 지장을 주어서는 안되며 신속한 처치가 필요하다.
그러나 경기 후 12시간이 지나면서 근육의 축척피로로 인해 나타나기 시작하며 통증이 있는 부위에 근웅어리가 생기는 근육통은 처리시간이 꽤 걸린다.
2)맛사지 및 병행요법
급성 근육통은 경기후에 근육 맛사지와 임파 맛사지를 병행하면 간단히 해결되므로 문제가 되지 않는다. 피로가 심하면 오일 등을 사용하게 되는데 오일 맛사지 시에는 경찰법과 유념법이 중심이 된다.
근육의 축척피로에서 오는 근육통은 장애부위를 온열요법으로 시작하여 근육 맛사지를 행하면서 혈도 자극을 병행하면 좋은 효과를 볼 수 있다.
4.근경직
1)증상과 원인
근경직이란 근육이 급격히 강하게 수축함으로써 근육의 흥분성이 이상상태에 있을때 나타나는 현상으로 근피로 현상의 일종이며 근경련이라고 한다.
발생원인으로는
(1) 과격한 근수축으로 근육내에 젖산 및 대사물질의 축적
(2) 발한에 의하여 혈액과 근육 중의 식염소실
(3) 흥분성이 지나쳐서 계속적인 근수축이 일어남
(4) 비타민 B1소실
(5) 근육의 냉각 등이 주원인으로 대두된다.
피로한 상태에서 수영을 할 때 갑자기 비복근에 근경직이 일어나 움직일 수 없게 되는 수가 있다. 당황하면 더욱 근경직이 심해진다. 씨름선수는 전완근, 육상선수.축구선수는 비복근 , 또는 상지의 웨이트 트레이닝을 반복하는 동안에 승모근도 근 경직화가 된다.
근경지고 급성과 만성으로 구분할 수 있다.
2)맛사지 및 병행요법
경기 하루 전날에 주동근육을 가볍게 예방 맛사지를 해두면 근경직률이 감소한다. 경기시에는 무리한 근 수축을 방지하기 위해서 운동량을 조절해야 하며, 식염,B1을 충분히 섭취하고 정신적으로 안정감을 취하는 것이 중요하다. 또한 근육의 유연성을 위해 스트레칭 등 근육 이완요법과 같이 신체를 따뜻하게 해서 근육이 냉각되는 것을 방지해야 한다.
일단 근 경직이 나타나면 유념법, 압박법 등으로 근육 맛사지를 행하며, 스트레칭을 병행한다. 급성시에는 간단히 회복이 되지만 만성근경직 장애가 발생하는 경우에는 구급처치 이후에도 상당히 오랜기간의 치유기간이 필요하다.
5.탈구
1)증상과 원인
관절손상이 염좌보다 심하며 외력에 의하여 골두가 관절포를 뚫고 밖으로 이탈한 상태이다. 탈구된 골절을 그대로 두면 종창,혈종,근육의 위축이 일어나 회복이 힘들어지며 동시에 신경 및 혈관을 압박하게 됨으로 조기 치료가 매우 중요하다. 관절탈구에서 이완되었거나 단열된 관절낭, 인대 등의 연부조직이 회복되는 2~3주간은 정복 후 안정을 유지하고 삼각대 기브스를 사용하여 고정하는 것이 좋다.
충분히 회복되기 전에 운동을 재개하면 습관성 탈구가 되기 쉽다.
2)맛사지와 방향요법
정복후 3주간의 고정기간이 지나면 고정을 멈추고 관절가동범위 회복운동을 실시한다. 이 시기에 맛사지가 시작된다. 맛사지는 관절의 가동범위를 정상으로 회복시키는 것을 목적으로 한다. 경찰법과 유념법 등을 사용하여 맛사지 한다. 근경직과 관절경직으로 관절의 가동성이 떨어져 있으므로 물리치료(뜨거운 찜질,초음파,레이져 치료 등)와 스트레칭(P.N.F)를 병행한다.
6.골절
1)증상과 원인
타박, 충돌, 전도 등의 외력에 의해서 골조직이 끊어진 상태로서 증상은 골절부에 격통이 있다.
외부의 힘뿐만 아니라 자신의 근수축력에 의하며 골절될 수 있다.
골절을 하게되면 거의가 부러지고 뼈의 부러진 부위가 벌어지거나 어긋나게 된다.
초기에는 뼈의 부러진 부위를 정확하게 맞추어서 움직이지 못하게 고정하여야 한다. 골절치료는 정확한 정복과 고정이다.(수술여부를 구분)
골절부위의 고정기간은 각기 뼈 부위마다 다르다.
대퇴골 14 주 전완골 5 주
하퇴골 7~8 주 늑 골 3 주
상완골 6 주 지 골 2 주
2)마사지와 병행요법
고정기간이 끝난 후 경찰법(초기),유념법 그리고 여러 가지 수기를 응용하여 맛사지한다. 맛사지가 골절부위 가동성을 정상으로 회복시키는 것을 목적으로 한다.일반적으로 골절 후 치료에는 맛사지가 쓰여지나 맛사지 만으로는 불충분하다.
그것은 골절부위의 근력이 떨어져 있기 때문에 그 부위의 근력강화 운동법을 병행해야 하기 때문이다.
마사지 전후로 물리적 치료 방법도 반드시 병행되어야 한다.
7.손목통증
1)증상과 원인
경기중에 순간적 실수로 손목상해가 발생되는 경우가 많은데 대개 뼈에 대한 상해이다.염좌라면 그다지 큰 문제가 되지 않는데 탈구나 골절이라면 X-ray로 상태를 확인해야 한다. 레슬링, 유도, 핸드벌, 야구, 탁구, 테니스, 골프 등의 경기선수들이 통증을 호소하는 경우가 많다.
손목을 반복해서 사용하는 경우에 피로가 누적되어 통증을 느끼게 되는 수도 있다.
2)맛사지 및 병행요법
4개의 손가락을 사용하는 사지경찰법과 사지유념법을 주로 행하면서 중상외 경지화를 제거하고 또한 온열요법을 시행한다. 테이핑을 하고 함부를 높은 곳에 위치시키는 거상 또는 중요한 구급요법이다.
냉각요법은 환부에 열이 있을 때 행하도록 하고 손목은 유연성을 위해 가벼운 스트레칭도 효과적이다.

키워드

맛사지,   스포츠,   운동,   치료,   물리,   혈액