노인복지의 해결책

목차

1. 노인의 개념

2. 인구의 고령화

3. 노인복지의 기초
1) 노화의 시기
2) 노인의 신체적 특징
3) 노인의 사회적 행동

4. 노인복지와 연금제도
1) 국민연금제도
2) 공무원연금
3) 사립학교 직원연금
4) 군인연금

5. 사회보험으로서 노인복지
1) 의료보험
2) 의료보호

6. 노인수용시설

7. 노인복지의 문제점
1) 복지시설의 부족
2) 재정의 영세성
3) 의료서비스 전달체계의 미비
4) 여가 활용프로그램의 부족

8. 노인문제의 해결과제
1) 긴 여가시간
2) 역할상실
3) 수입절감
4) 건강약화 및 건강보호 문제
5) 부양 및 보호 문제
6) 사회적 및 심리적 고립과 소외

9. 노인문화 - 스포츠
1) 자전거타기
2) 게이트볼
3) 수중운동

10. 노인의 건강

본문내용

나타나고 있다.
5) 부양 및 보호문제
대부분의 노인들은 퇴직후 수입의 절감 또는 무수입으로 자녀들에게 경제적으로 의존하게 되는 것이 일반적이다. 근본적으로 자녀들의 경제적 사정이 좋지 않은 경우 자녀들의 가치관 퇴락과 가치관 차이로 인해 부양을 받지 못하는 경우가 많이 있다. 또한 핵가족화, 가족수의 소수화, 영세가정의 취업 등으로 가족 중에 부모를 보호할 수 있는 사람이 없거나 부족하게 되는 현상으로 보호의 문제가 심각해지고 있다. 이와 같은 문제들과 관련하여 부모들이 자녀의 집을 나와 무료, 유료양로원 입소를 원하는 현상들이 나타나고 있다.
6) 사회적 및 심리적 고립과 소외
대다수의 노인들은 사회, 심리적 갈등으로 인한 소외문제를 겪고 있다. 특히 세대간 교육수준 및 가치관의 차이 가족 내 노인의 지위저하, 그리고 핵가족화로 인하여 노인은 가족들로부터 심리적 소외감과 고독감을 경험하게 될 뿐만 아니라 노인유기 및 학대를 경험하기도 한다. 이로 인해 부모와의 동거, 별거문제, 부모부양문제 등에 대한 심각한 갈등이 나타난다. 이는 부모와 자녀간의 사회적 및 심리적 고립과 소외라는 노인문제를 발생시키게 된다는 것이다.
8. 노인문화 - 스포츠
자전거타기
자전거타기는 교통의 수단으로서 뿐만아니라 체력증진을 위한 운동과 레크리에이션 스포츠로써 널리 사용되어지고 있다. 자전거타기는 쾌적한 자연을 갈구하고 스피드를 줄기는 현대인에게 주말이나 휴일을 이용한 하이킹의 수단으로 이용되므로 피로를 풀고 스트레스를 해소하는데 도움이 된다. 자전거타기로 인한 호흡순환계의 발달은 달리기와 비슷하여 오히려 달리기 운도에 비해 지루함을 덜 느끼면서 즐겁게 실시할 수 있어 바람직한 운동프로그램으로 이용될 수 있다.
운동효과로는 무엇보다 운동부족을 해소해 주고 심신단련을 증진해 준다. 페달의 회전운동은 하부근의 발달을 가져오고 핸들과 브레이크의 조작으로 혈액의 말초순환을 촉진시켜 동맥경화와 같은 신체적 장애를 예방케 한다. 또한 순환계통 뿐만 아니라 호흡기, 소화기, 그리고 신경계통의 기능을 활발하게 하여 활력을 넘치게 한다.
자전거타기 운동은 속도감과 상쾌감을 줄 수 있으며 일상의 생활에서 오는 스트레스 해소에 효과적이다. 운동부하를 조절할 수 있으므로 특히 고령자에게 적합하며, 무리한 운동으로 인한 신체적 문제를 최소화할 수 있다. 야외운동이므로 일광욕을 통해 비타민D의 활성을 촉진할 수 있어 칼슘 흡수에 효과적이다.
게이트 볼의 장점
1) 운동이 적절하고 격하지 않아 고령자의 체력유지와 증진에 도움이 된다.
2) 게임이 재미있고 변화가 풍부하다.
3) 집단에서 경쟁심을 고양시킨다.
4) 남녀의 교류가 있어 친구, 동료들이 많이 생긴다.
5) 활동비용이 경제적이며 저렴하다.
6) 경기규칙이 간단하고, 게임이 쉽고 간편하여 고령자에게도 적합하다.
7) 서로를 존중하며 남에게 실례되는 언동을 삼가하여 좋은 매너를 익힐 수 있다.
8) 조정력을 길러주는 좋은 운동이다.
◆ 수중운동의 종류와 장점
수중운동은 아쿠아로빅·아쿠아짐 외에도, 따뜻한 물 속에서 파트너와 함께 스트레칭을 하는 ‘왓스’와 조용한 음악에 맞춰 태극권 변형 동작을 하는 ‘아이치’(수중태극권) 등이 있다. 정형외과 전문의인 코리아스포츠메디슨센터 은승표 원장은 “수중운동은 하체 관절이 약하거나 체중이 많이 나가는 중장년층 이상에 적합하다”고 말했다. 물의 부력(浮力) 때문에 관절에 실리는 몸무게 부담이 실제보다 줄어들기 때문. 예컨대 체중 50㎏인 사람은 가슴 깊이의 물에서는 자기 체중의 20%, 목 깊이에서는 10%만 느낀다. 지상 헬스클럽에서 운동하는 데 싫증난 사람에게도 활력소 삼아 권할 만 하다.
운동의 강도에 비해 비교적 칼로리 소모량이 큰 것도 장점이다. 미국 성인이 1시간 동안 물속에서 걷기 운동을 했을 때 칼로리 소모량은 525㎉로, 같은 시간 지상에서 가볍게 조깅했을 때(240㎉)보다 다소 높았다.
한편 서울대 의대 체력과학노화연구소는 당뇨병 환자에게도 매주 3번 하루 1시간씩 수중운동을 할 것을 권하고 있다. 3개월쯤 계속하면 혈당치와 혈중 콜레스테롤 농도가 크게 떨어진다고 한다.
◆ 주의점
아무리 좋은 운동도 지나치면 좋지 않은 법. 한양대 의대 박시복(재활의학과) 교수는 “적정 운동량은 사람마다 모두 다르므로, 체력에 부칠 때는 잠깐씩 쉬거나, 격렬한 동작 대신 ‘물 속에서 걷기’ 등 쉬운 동작을 하라”고 말했다. 일반적으로 매주 3~5번 하루 1시간씩 하면 되지만, 운동을 마친 뒤 2시간이 지나도 관절의 아픔이 가시지 않는다면 운동량을 줄여야 한다.
9. 노인의 건강
건강이란 단지 질병이 없는 것만을 의미하는 것이 아니라 몸과 마음이 모두 건강하여 일상 생활을 즐겁고 쾌적할 수 있으며 , 운동이나 여행 등의 활동도 적극적으로 수행할 수 있음을 의미합니다. 따라서 건강이란 신체적 , 심리적, 사회적 개념을 포괄하는 통합적인 개념입니다.
그러나 , 나이가 들면 가장 먼저 신체적인 변화가 일어나게 됩니다. 즉 체력이 떨어지고 그 결과 각종 질병에 대처 할 수 있는 능력이 현저하게 떨어지게 됩니다. 이러한 신체적 노화는 사회활동의 감소와 함께 심리적 불안정을 촉진시켜 전체적인 건강을 저해하게 되는것입니다.
노화현상은 극히 자연스러운 것으로서 , 적절한 대응책이 마련되지 않으면 노화의 과정은 더욱 가속되는 것입니다. 즉 인간의 신체는 활동적으로 성장하고 있을때는 그 기능이 저하되는 것입니다. 특히 현대와같이 활동의 기회가 줄어들고 있을때에는 노인들의 건강이 더욱 악화될 가능성이 높은 것입니다. 따라서 건강을 증진시켜 밝고 적극적인 삶의 여유를 즐길 수 있는 방안을 강구해야 합니다.
노인의 운동효과
- 스트레스와 긴장이 완화된다
- 체지방과 콜레스테롤의 증가를 억제한다.
- 심박수가 줄어들고 혈압의 안정을 갖는다.
- 근 비대로 근력이 강화된다.
- 혈액과 체액의 변화를 일으킨다.
- 호흡계의 효율을 높인다.
- 요통을 예방한다.
- 긴급사태에 대처하는 능력이 향상된다.
- 작업후 회복시간이 빨라진다.
- 생활의 활기가 생기고 노화과정이 지연된다.

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