정서와 정신건강

소개글

정서와 정신건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 정서의 의미

2. 정서의 분화

3. 정서의 표현

4. 정서의 유형

5. 정서장애

6. 정서와 건강

본문내용

퇴시킨다. 산모가 충격을 받으면 가슴이 두근거리며 식욕이 없어지고 놀라는 순간에 어머니의 혈관이 수축된다. 어머니의 혈관이 수축되면 자궁벽의 혈류가 감소되거나 차단되므로 혈액을 통해 산소와 영양 분을 공급받는 태아에게 심각한 영향을 준다. 그 결과 자궁과 태반의 혈액순환이 원활하지 못 하여 산독증으로 인한 뇌장해를 일으키기 쉽다.
◎ 부적응 행동의 예
① 걱정, 근심, 적개심 - 심장박동 증가, 높은 혈압상태, 호르몬 분비 증가, 소화기능의 변화.
② 불안불만의 정신장애 - 기관지천식, 관절염, 고혈압, 위궤양, 피부염, 당뇨병, 탈모증, 가렴 증, 편두통, 심장병. 불안이나 긴장상태가 지속되면 숨이 얕고 가볍게 쉬는 결과로 폐의 한 부분에 질식현상이 생기고 마침내 천식증상이 오게 된다.
③ 분노, 적개심 - 위벽이 심하게 충혈됨, 위산분비 증가, 관절염이나 소화기관에 이상이 옴.
④ 포만감 - 구토
⑤ 걱정 - 현기증
⑥ 공포 - 발한, 소화불량, 위궤양(공포가 지속될 경우)
⑦ 죽음의 두려움 - 심장고통
⑧ 불행 - 신체적 통증 유발
⑨ 불쾌감 - 울화, 근육 떨림(울화는 두통, 어지러움, 눈이 붉고 아픔, 심하면 미치기도 한다. 또한 명치끝의 아픔, 구역질, 옆구리의 통증, 여성 생리 이상)
2) 정서와 소화불량
정서적인 갈등, 좌절, 실의, 욕구불만 등이 지속적으로 나타나게 되면 신체적인 기능에 나쁜 영향을 미치게 된다. 특히 기분이 좋거나 불쾌한 상태는 식욕부진을 일으키며 소화가 잘 안 되 게 한다. 정서적인 긴장은 편두통을 일으킬 뿐만 아니라 토하며 식욕을 잃고, 설사를 하며 복 부의 가스로 고통스러워하고, 속이 타는 증상을 일으킨다.
3) 정서와 정서생활
◎ 학자에 따른 정신건강의 정의
학 자
이 론
Freud
정신 내의 생활에 초점을 둔다. 그는 정신건강에서 무이식적 동기의 자각과 이러한 통찰을 기초로 한 자기통제가 중요하다고 보았다.
Sullivan
인간의 정신건강을 인간으로서의 효율성, 만족감, 인생에서 성공감을 증가시키려는 과정, 효과적이고 효율적인 사회적 기능 등에 중점을 두어 설명하였다.
Fromm
인간과 사회적 환경 간의 관계에 초점을 두었다. 그는 정신적으로 건강한 사람을 다음과 같이 기술하고 있다: 생산적이고 자신을 세계에 관계시키는 사람, 객관적으로 현실을 파악하는데 이성을 사용하는 사람, 자기자신을 유일한 개체로서 경험하며 동시에 자신의 친구로도 느끼는 사람, 비합리적인 권위에 복종하지 않으며 양심과 이성의 합리적 권위를 받아들이는 사람, 살아있는 한 항상 새로 태어나는 과정에 있음을 아는 사람으로 인생이라는 선물을 가장 가치있는 것으로 여기는 사람.
◎ 정신건강의 규준
정서적인 건강은 신체의 질병에 영향을 줄 수 있는 것이기 때문에 안정된 정서생활은 신체건 강을 위해서 뿐만 아니라 정신적으로도 건강하며 행복한 삶을 가능하게 할 수 있다. 건전한 정 서 생활을 통하여 정서적으로 성숙하며 통일된 인격체로서의 발달이 가능해진다. 정서는 행동 화 하려는 동기적 성질이 있음을 알고, 격심한 정서는 사고과정에 나쁜 영향을 미친다는 것에 유념해야 한다. 그리고 정서적 긴장을 극복하고 자발적으로 해결하는 방법을 습득하도록 노력 하는 것이다. 정서는 전염성이 있으며 어린이들은 모든 행동특성을 모방에 의해 습득하는 경향 이 있음을 유념하여 부모 자신의 정서와 정서반응을 검토하는 것도 어린이들의 건전한 정서생 활을 위해 필요하다.
◎ 정신건강 규준이 되는 행동 특징
구 분
행동 특징
자기 자신에 대하여
자기가 현재 무엇을 느끼고 있으며, 무엇을 원하고 있는지, 무엇 때문에 이런 행동을 하고 있는지를 정확히 알게 된다. 정신적으로 건강한 사람은 자기존중감과 자신감을 가지고 있다. 자신이 사회적으로 가치있는 존재라고 스스로 느끼고 적극적으로 일을 처리하려고 노력한다. 또한 있는 그대로의 자기자신을 받아들인다. 그는 인간인 이상 완전할 수 없다는 사실을 알고 있기 때문에 자신의 실수와 결점을 솔직히 인정하고 용서할 수 있다. 그러면서도 자신의 능력을 과소평가하지 않는다.
타인에 대하여
정신적으로 건강한 사람은 타인의 요구와 감정을 정확하게 감지할 수 있으며, 동시에 자발적이고 수용적이고 이해성있고 융통성있는 태도로 남을 대한다. 그는 자신의 욕구충족을 위하여 남에게 비현실적이고 부당한 요구를 하지 않기 때문에 타인과 적극적이고 상호적인 정서적 관계를 형성할 수 있다.
환경에 대하여
정신적으로 건강한 사람은 환경조건을 있는 그대로 정확하게 지각한다. 그는 외계의 사물을 자신의 소원, 희망, 공포, 불안 혹은 신념 등에 따라 왜곡되게 지각하지 않고 현실 그대로 인정하고 받아들인다. 그러면서도 그는 물리적-사회적 환경의 영향에서부터 비교적 독립적이다. 그는 세상만사가 자기 뜻대로 되지 않을 수도 있다는 사실을 알고 있기 때문에 외계의 환경변화 속에서도 비교적 침착과 안정을 유지한다. 그는 오히려 환경 자원을 생산적이고 창조적으로 이용하는 방향으로 환경에 적응한다.
일에 대하여
정신적으로 건강한 사람은 일을 함으로써 생의 만족과 행복을 느끼기 때문에 직무에 충실하고 맡은 일을 성공적으로 처리한다. 그는 자기가 맡은 일에 대하여 적극적인 책임감 혹은 사명감을 느끼고 있다. 그는 이기적으로 일한다기보다 전인류, 국가 혹은 가까운 타인에게 대한 봉사로서 일한다. 그러므로 보람을 느낀다. 따라서 피로를 모르며 생산적이고 정열적이고 능률적이다. 동시에 신체적으로도 건강을 유지할 수 있다.
정서적 상태
정신적으로 건강한 사람일수록 정서적으로 성숙한 사람이다. 그는 정서적인 안정을 누리고 산다. 또 불안을 경험하는 경우에도 쉽사리 정서적 안정을 회복할 수 있다. 우리들의 사회는 복잡하기 때문에 때때로 갈등과 욕구불만을 경험하지 않을 수 없다. 정신적으로 건강한 사람은 이 사실을 이해하기 때문에 오히려 이를 정상적인 생의 현실로 받아들일 수 있고, 그때의 정서적 불안을 건전한 방법으로 표출한다. 그는 필요하다고 인정될 때에는 적대감정이나 공격감정을 표출할 수도 있다. 건강한 사람은 비교적 항상 유쾌하고 주의산만이나 심적 스트레스에 의하여 고통을 당하지 않는다.

키워드

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