스키의 기본기술

소개글

스키의 기본기술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
1. 걷기부터 기본 기술 까지 p-3
1)테일열기 p-3
2)보행 p-3
3)추진활주 p-3
4)넘어지기 p-3
5)플로그 p-3
6)플로그보겐 p-3
7)스탬턴 p-4
8)패러랠턴 p-4
2. 스키의 주요 기본 기술 p-4
(1)직활강 p-4
(2)푸르그 p-5
(3)사활강 p-5
(4)옆으로 타기 p-6
3. 연습하기 p-7

본문내용

하중을 계곡 측에 많이 실어 스키가 비스듬히 내려가도록 한다. 엣징을 조절하여 스피드를 컨트롤하면 스무드하게 옆으로 미끄러질 수 있다.
옆으로 미끄러지다 정지하는 데는 무릎과 허리를 산 측을 향하여 자세를 낮추고 스키의 엣지를 세우면 된다. 엣지가 설면에 파고들기 때문에 그 이상 옆으로 미끄러지지 않고 다시 사활강을 할 수 있다.
옆으로 타기는 비스듬히 향할 때 분만 아니라 앞으로도 미끄러질 수 있다. 넘어지지 않기 위해서 적극적으로 하중을 계곡 측에 건다. 몸을 산 측으로 기울이지 말고 발목은 계곡 측을 향하는 것과 무릎을 똑바로 하는 것에 주의하자 계곡 측 스키에 가장 많은 하중을 싣는다.
① 양 스키의 벌리기를 밸런스 얻기 위한 스탠스로 한다.
② 경사면에 대하여 옆으로 서고 산 스키를 계곡 스키보다 앞으로 내밀고 전후차를 붙인다.
③ 양 스키의 각 세우기를 늦추고 옆으로 타기를 한다.
④ 옆으로 타기 하는 중에 스피드와 방향의 컨트롤은 각 세우기의 정도, 상체의 방향과 기울이기, 하중위치로 조절한다.
3. 연습하기
대개 초보자들은 급한 마음으로 준비 없이 스키장으로 달려가는 경우가 많다.
그러나 결코 만만치 않은 설원에서 엉덩방아만 찧다가 배울 용기를 잃어버리게 된다.
상급자 코스로 눈을 돌려봐도 제대로 된 폼으로 내려오는 스키어들이 그리 많지 않은 실정이다.
올해 스키에 입문하려는 사람이나 수 년 동안 스키를 즐겼지만 초보수준을 벗어나지 못하는 사람들은 스키장에 가기 전에 실내스키장을 찾아 기본기를 다져보는 것도 좋은 방법이 되겠다.
실내 스키장은 눈과 비슷한 물리적 특성을 갖는 합성수지로 인공슬로프를 만들어 그 위에서 스키의 기초를 배울 수 있도록 한 곳이다. 슬로프는 역회전 컨베이어벨트를 이용해 움직이도록 만든 7m내외의 미니형으로 슬로프가 회전을 만들어 주면서 속도를 조절한다.
대개 고정식의 초급자용과 이동식의 중급 및 고급자용 등 3개 슬로프에서 단계별로 기술을 배울 수 있다.
보통 3주정도면 초보딱지를 뗄 수 있으며 1개월이면 프로그보겐 동작을 배울 수 있다. 2개월 정도 되면 중급과정인 스템턴 동작도 띨 수 있다는 게 실내 스키장 측 설명이다.
약간의 가격차가 있지만 1달 강습비는 13만원~15만원 정도며 주 3회 1시간정도 강의를 받을 수 있다
출처 :
http://www.skipage.co.kr
http://blog.naver.com/ryanoh/80003757705

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