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본문내용
좋다.
조깅 운동 프로그램
전체 운동시간 40분
준비 운동 전신 스트레칭, 가볍게 걷기
본 운동 - 조깅 시간 : 20~30분
- 조깅 속도: 1분에 150m~200m가는 속도
- 운동 강도: 최대 맥박수의 60~75%
'약간 힘들다'고 느낄 정도
- 운동 빈도: 주당 3회 이상
주당 총 운동거리 24km 이내
정리운동 하지 위주의 스트레칭
조깅 운동 프로그램
전체 운동시간 40분
준비 운동 전신 스트레칭, 가볍게 걷기
본 운동 - 조깅 시간 : 20~30분
- 조깅 속도: 1분에 150m~200m가는 속도
- 운동 강도: 최대 맥박수의 60~75%
'약간 힘들다'고 느낄 정도
- 운동 빈도: 주당 3회 이상
주당 총 운동거리 24km 이내
정리운동 하지 위주의 스트레칭
추천자료
- 가격800원
- 페이지수2페이지
- 등록일2005.04.25
- 저작시기2005.04
- 파일형식한글(hwp)
- 자료번호#294340
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