운동과 비만(비만 측정법과 판정기준)

목차

표준 체중법

브로커의 방법

존스의 방법

마쓰타니 방법

비만도 로러지수

체질량지수(BMI)

WHR

내 자신의 비만도

자신에 맞는 올바른 처치법

유연성

유연성과 스트레칭 사진

고단백질을 먹어야 하는 이유

허리 둘레 줄이기

참고문헌

본문내용

로러지수
로러지수=RL=체중/(신장)*10
나=체중(66)/신장(174) *10
=(66/30276*174)*10
=(66*10)/5268024
=125
RL이 160이하니까 RL(125) 정상
체질량지수(BMI)
체질량지수=체중(KG)/신장(M)
나 =체중(66KG)/1.74
=66/3.0276
=21.799445KG/M
20-24.9KG/M 정상
나 1M 당 약 21.7KG/M이 지방 조직
WHR
허리와 엉덩이 둘레비(WHR)
=허리둘레/엉덩이 둘레
나=허리둘레(80)/엉덩이 둘레(90)
=0.88
WHR 기준으로 남자0.91 미만일 경우
정상으로서 나는 (0.88)정상
허리80CM
80-88CM(31.5inch-34.6inch)

키워드

운동과 비만,   비만 측정법,   비만 판정기준,   파워포인트,   운동,   비만,   발표자료