현대인과 요가명상

소개글

현대인과 요가명상에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 머리말

2. 심리적 안정을 위한 요가

3. 라자요가-명상을 하는 요가

4. 명상의 필요성

5. 명상을 하는 방법

6. 맺음말

본문내용

1. 머리말 얼마 전 케이블TV에서 기네스팰트로에 대한 프로그램이 방송되고 있었다. 그녀의 화려함 뒤에는 정신적인 고통이 따르고 있었다. 그녀의 할아버지와 아버지가 동시에 암이라는 큰 병에 걸린 것이다. 그녀 자신은 사회적으로 막힘 없이 승승장구 하고 있던 시기라서 최고의 배우라는 행복감과 할아버지와 아버지가 암에 걸린 가족의 한 구성원으로서의 심리적 괴리감은 그녀를 더욱 힘들게 했다. 하지만 그녀는 지금 그 상황만큼 불행해 보이지 않았다. 인터뷰에서 그녀는 요가를 통해 그 힘든 시기를 잘 이겨냈다고 말했다. 과연 요가는 그녀에게 무엇을 준 것일까?
현대인들은 복잡하고 빠른 환경에 적응하기 위해 엄청난 스트레스를 감수하며 살아간다. 과연 요가는 이러한 현대인들에게 구세주가 되어 줄 수 있는 것일까?나는 그렇다고 생각한다. 기네스팰트로의 사례에서도 볼 수 있듯이 요가는 인간의 마음을 고요하게 하는 그 무엇이 있다. 또 바쁜 현대인들에게 요가는 시간과 공간의 제약이 미미하다는 것을 감안 한다면 어쩌면 고대인들이 현대인들에게 준 선물이라고 생각이 되기도 한다.그렇다면 요가의 어떤 요소, 혹은 어떤 방법이 인간의 심리적인 요소에 긍정적인 효과를 주는 것인지 알아보아야겠다.2. 심리적 안정을 위한 요가요가에는 많은 갈래의 유파가 있다. 일반적으로 5개로 나뉜다. ① 라자요가요가의 고전인 <요가수트라>의 사상을 중심으로 하고 인간의 고뇌는 마음 작용이 원인이라고 보고 심리적인 조작을 통하여 고뇌로부터 벗어나고자 하는 요가.② 즈나나요가<바가바드기타>의 사상에 근원을 두고 현실의 고뇌를 무지 때문이라고 보고 바른 지식(즈나나)을 얻기 위한 철학적 지식의 습득과 철학적 사색을 수행의 중심으로 하는 요가.③ 카르마요가<바가바드기타>의 사상에 근원을 두고 무집착적인 행위로 자신에게 주어진 의무를 완수함으로써 과거의 업을 소멸시키고 또 다른 업을 쌓지 않게 하는 실천을 중심으로 하는 요가.④ 박티요가역시 <바가바드기타>의 사상에 근원을 두고 윤회의 세계에서 구원 받는 길이 신의 자비에 의한다고 보고, 신에 대한 헌신(박티)을 수행의 중심으로 하는 요가.
⑤ 쿤달리니요가밀교적인 하타요가로서 인간을 하나의 소우주로 간주하고 인체 내에 있는 샤크티라고 하는 신비한 힘을 일깨워서 모든 인간의 장애를 태워버리려는 요가. 모든 유파의 요가가 인간의 심리적 안정이 뒤 따르겠지만 이 중에서도 그 목적이 '고뇌로부터의 해방'인 라자요가가 현대인에게 가장 적당하다고 생각한다.

키워드

요가,   명상,   라자요가,   yoga