스트레스와 위장관계

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스트레스와 위장관계에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스에 대한 반응 단계

※ 기능성 위장관 질환

-스트레스의 영향
1. 직업 스트레스에 일화
2. 직무 스트레스의 윈인
3. 직무 스트레스의 결과
4.직장스트레스에 대한 대응책

본문내용

와의 관계를 점검해 본다.
- 술과 약물은 스트레스에 일시적인 해소, 나중엔 오히려 무기력증을 악화시킨다.
㉡ 개인적인 지각 변화
- 현실상활을 과다하게 해석하지 말 것.
- 유모어를 잃지 않도록 애쓸 것.
- 사물이나 상황의 실제적인 면을 보도록 객관적인 관찰자와 조언자를 찾는다.
- 일의 필요성에 의해 움직이기 보다는 일에 대한 소망을 갖도록 할 것.
- 자기 가치와 일을 구분하라. 사람은 누구나 나름대로의 장점이 있다.
- 어떤 일에 실패했다고 해서 인생의 실패자는 아니다.
- 상황에 따른 대응전략을 마련하라. 문제를 푸는 방법은 한가지만 있는 것이 아니다.
- 포기할 것은 일찍 포기하라. 판단력이 더 흐려지기 전에 결정하는 것은 새로 시작할 수 있는 기회를 준다. 적극적인 자기 개입.
- 명상, 근육이완요법. 바이오피드백 등의 기술을 배운다.
- 하루 한번이라도 어린아이 같은 행동을 해본다.
- 신체적 운동(적어도 일주일에 두 번 정도는 실시)
② 직장 내 전략
- 작업환경 시설의 고안, 평가 및 설치등에 사원들의 의견이 반영되도록 배려.
- 경영자나 상사의 입장에서 사원들의 무기력증이 여러모로 손실이 크다는 것을 인식.
- 상사와의 대화창구 마련
- 회사가 가정의 연장이라고 느낄 수 있도록 만든다.
- 자율적이고 창의적인 분위기 마련.
- 사원들이 스스로 회사의 변화에 일익을 담당하도록 한다.
③ 의료직은 도움
- 자신의 마음을 열고 환기시킴.
- 마음과 몸의 관계에 대한 이해.
- 성격과 스트레스의 상관관계
- 단기간의 약물요법
※에이츠의 직장 스트레스 해소법
- 신체적 건강을 유지
- 자신의 장점이나 약점, 성공이나 실패에 대해 있는 그대로 받아들인다.
- 무엇이든 터 놓고 이야기할 수 있는 친구를 가까이 한다.
- 직장이나 스트레스의 근원을 다룰 수 있는 긍정적이고 건설적인 태도와 행동
- 함께 일하는 사람들과 다른 사회생활을 할 수 있도록 기회를 마련
- 직장 밖에서의 창조적인 활동에 참여
- 의미있는 일에 참여
- 개인적 스트레스에 대하여 과학적인 방법을 적용
참고 문헌
http://www.arixiety-stress.co.kr/stressi.htm
http://www.healthoffice.net/stress.htm
http://www.river3.co.kr/link/wejang.htm
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이규택. (1995). 기능성 소화불량증 환자의 위내용물 배출시간에 따른 다면적 인성 검사에 관한 연구. 대한내과학회지
이종철. (1994). 소화불량의 진단. 대한소화관운동연구회지
박희준 역(1997).스트레스의 과학. 서울,명지출판사
송대현, 이종목.(1986)직무 스트레스와 직무 만족과의 관계에 대한 이론적 고찰, 전남대학교 대학교 논문집(사회과학편)
이종목(1985). 조직에 있어서의 스트레스 요인 및 그 조정변인에 관한 소고.행동과학 연구
전시자 김강미자 박정숙 이미화 조경순 외. 성인 간호학. 2001년1월10일. 현문사

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스트레스,   스트레스와 건강,   스트레스와 위장질환,   스트레스와 위장관계