육상 뛰기종목및 역사 방법에 대하여

소개글

육상 뛰기종목및 역사 방법에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

지에서는 무릎을 구부려 허리를 깊이 하는 것이 중요하다.
낮은 높이에 있어서는 90cm∼120cm 정도 떨어진 지점이 좋지만 놓이가 좋아짐에 따라서 그 거리를 조절하여야 한다. 이상적인 것은 최고 높이가 바 선상이 되도록 하는 지점이다.
(3) 공중동작
바를 클리어 하는 순간에 발구름 하는 발을 빼는 동작의 종료자세를 레이 아웃 의 자세 라고 한다.
이 레이 아웃 동작에 의하여 공중에서 발란스를 잘 유지할 수 있으며 또 유리하게 바를 넘을 수 있는 기술의 하나이다.
이 레이 아웃동작을 보면 발구름에 의해 중심이 상승하고, 바 제일 가깡운 곳에 치켜 올리는 다리가 바를 넘기 시작하면 발구름에 의하여 발구름 다리가 구부러지기 시작하고 무릎에서 몸 쪽으로 90 가까이 구부러지면서 끌어 올려진다 그리고 바를 넘은 치켜 올린 다리의 발끝은 바를 향하여 안쪽 아래를 향하는 기분으로 착지하게 된다.
(4) 착지
안정된 착지방법은 방향을 전환해서 구르기한 발로 착지하는 것이다. 몸이 바를 넘어 떨어질때는 도움닫기 해온 쪽으로 향해서 착지한다.
[2] 롤 오버(roll over)
1941년 스테아즈가 이동작으로 2m11cm의 세계기록을 수립하였으며 1970년대까지는 전성기였다.
(1)도움닫기
도움닫기의 각도는 40˚∼60˚ 사이로 하는 것이 적합하다. 그리고 도움닫기의 거리는 12보~14보, 15m∼18m가 적당하며 처음에는 1/2의 스피드로 달리고 마지막 발구름 2~3보전에 3/4의 속도를 낸다.
(2) 발구르기
공간 최고 위치가 바의 상공에 올 수 있는 지점으로써, 도움닫기의 수평속도를 수직속도화시킬 때 다소 반대 쪽으로 점프가 되도록 한다.
(3) 공중동작
① 베리 롤 오버 :
1941년 스테아즈가 이동작으로 2m11cm의 세계기록을 수립하였으며 1970년대까지는 전성기였다.
도움닫기를 왼쪽 (오른쪽)에서 행할 때는 왼발 (오른발) 로 구리기를 하고 오른발(왼발)로 바를 타고 넘는 공중동작이 이루어진다. 그러므로 몸의 중심이 바를 타고 너어가기 때문에 기록에 대한 손실이 매우 적게 된다.
② 웨스턴 롤 오버 :
도움닫기를 왼쪽(오른쪽)에서 행할 때는 왼발(오른발)로 구르기를 하고 왼발(오른발)로 바를 타고 넘는 공중동작이 이루어진다. 그러므로 베리 롤 오버보다는 10cm 정도의 기록의 손실을 보게 된다.
(4) 착지
① 메리 롤 오버 : 왼발(오른발)로 구리기를 하고, 오른발(왼발)로 바를 타고 넘는 엎드리니 자세를 취하면서 오른발(왼발)로 착지를 한다.
② 웨스턴 롤 오버 : 왼발(오른발)로 구리기를 하고, 왼발(오른발)로 바를 타고 넘는 누운 자세를 취하면서 왼발(오른발)로 착지한다.
[3]배면도(Fosbury Flop)
1968 년 멕시코 올림픽 미국의 딕 D.포스베리(Dick Fosbury)가 등으로 크로스 바를 넘는 기술로 2m 24cm의 올림픽 신기록을 수립한 이후 세계적으로 보급 확산되었다. 우리난에서는 1970년 한일 교환경기대회 때부터 본격적으로 보급되어 기록 향상에도 큰 발전이 있다.
배면도는 베리롤 보다 빠른 스피드를 낼 수 있어 추진력이 높아 상승 도약력을 높을수 있으며, 발구름시 후경자세가 적어 체중이 빨리 발구름 발에 실리게 되어 상승 스피드가 빨라지는 장점이 있어 국내외에서 가장 많이 사용되고 있는 방법이다.
(1) 도움닫기
배면도의 도움닫기는 수직축의 회전력을 이용하기 때문에 커브를 달리게 된다.
거리는 7보~11보,16m∼40m 정도의 전면으로부터 바의 수평 때 40˚방향으로 전력질주한다. 일반적으로 도움닫기의 스피드가 높고 커브의 반경이 너무 작을때는 원심력이 크게 되어 이를 극복하기 위해서는 큰 힘이 쓰이게 된다.
(2) 발구르기
우수 선수의 경우 지면의 반력이 자기 체중의 4배에 가깝다. 바로부터 약 1m의 거리에 발을 평행하게 발구르기를 하고 왼쪽 어깨의 부하로 힘차게 발을 굴려서 점프한다. 구름발이 지면을 떠날때는 팔과 다리 모든 부분이 높은 위치를 갖게 되며 수직방향의 속도가 빨라진다. 모든 동작은 민첩하게 타이밍을 잘맞춰 충격량을 크게해서 수직속도를 빠르게 해야한다.
(3) 회전방법
몸을 트는 방법은 왼쪽 모릎에 힘을 주어 안쪽으로 밀어 올리면서 왼쪽 어깨를 바의 위쪽을 향하도록 하고 몸은 튼다.
(4) 공중동작
바를 넘어가는ㄴ 것은 양어깨가 바를 향하여 상승하면 바에 가까운쪽의 팔과 어깨는 바아 너머로 흘러가기 시작하며, 머리로부터 허리를 재치며 시작된다. 바아 위에서는 허리를 충분히 재쳐 아치를 만들고 손과 머리와 발을 가능한 한 내리며 바 크리언스를 잚나다.
우수선수의 경우는 아치에서 양다리를 충분히 벌려 옆구리까지 재쳐 위로 솟게하고 있다. 이어 옆구리가 바아를 넘어가게 됨녀 허리를 위로 굽히고 턱은 가슴쪽으로 당기고 두발을 높이 올려 엉덩리, 허벅지, 종아리 순으로 바를 넘는다
(5)착지
착지는 가장 먼저 등이 메트에 닿고 머리와 다리순으로 한다. 머리부터 떨어지지 않도록 한다.
3. 시설
1) 신발
두께 1.27cm이하의 밑창이여야 한다.
2) 바
양쪽기둥은 4m 떨어져 있고 도금 알루미늄같은 양기둥은 2.5m까지 올라갈 수 있다. 양쪽기둥의 안쪽면과 바의 끈에 적어도 10mm의 거리를 유지하면서 가로4cm의 거리를 유지하면서 가로 4cm, 세로 6cm 의 버탐대에 살포시 올려져 있다. 바는 앞·뒤 양쪽으로 쉽게 떨어질 수 있게 설치되어있고 무게는 약 2kg이다.
4. 경기장
경기방법및 규칙
1) 대회규모에 따라서 예선전을 거쳐서 인원을 조정하여 결승전을 실시 할 수있다.
2) 발구르기는 한발만 사용하고 바를 넘는 형태는 어떤 형태로든 자기에게 알맞는 자세를 택한다.
3) 3번 계속 실패하면 실격이 된다.
4) 같은 수치의 높이는 1회만 성공하면 다음 수치의 높이를 선택할 수 있다.
5) 다음 수치의 높이가 자신이 있을때는 패스, 즉 뛰어넘지 않아도 무방하다.
6) 1회 실패하고 실패한 수치의 높이를 넘지 않고 패스하고 다음 수치의 높이에 도전할 수 있다.
7) 최종 기록이 같은 수치일 때는 첫째 성공시기 회수가 적고, 둘째 무효시기가 적고, 셋째 성공과 실패의 총시기수가 가장 적은 경기자가 우선이다.

키워드

세단뛰기,   멀리뛰기,   장대 높이 뛰기,   높이뛰기