임산부의 운동 교육 계획안

소개글

임산부의 운동 교육 계획안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동! 왜 해야 하는가?
(1) 우리 건강수준은?
1) 운동부족
2) 식생활의 불균형
3) 과도한 스트레스
(2) 운동을 하면 무엇이 좋은가?
1) 심장과 혈관이 튼튼
2) 근력이 향상
3) 군살을 빼준다 - 비만 해소
4) 스트레스를 줄여준다
(3) 약 처방보다 운동 처방이 더 효과적
1) 운동이 치료의 수단으로
2) 운동처방 왜 필요한가?
2. 운동과 임산부와의 관계
(1) '임산부 운동'…태아 뇌 발육에 도움
(2) 임산부의 운동법
3. 프리시드-프로시드모형 적용하기(9단계)

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

한 남자가 사망하는 사건이 일어나기도 했다. 이러한 것들로 봐서 우리에게 비만은 얼마나 큰 적인가 알 수 있다.
도시에서 생활하고 있는 임산부들의 비만문제를 생각하여 보자. 우리들의 어머니들은 운동한번 제대로 할 시간을 갖지 못하였던 것이 사실이다. 또한 우리들의 어머니들에게서 흔히 볼수 있는 모습이 임신중에도 남편의 음식과 가족의 건강을 위해최선을 다하는 모습을 볼수 있다. 이러한 이유들로 인하여 임산부들의 운동부족이 점점 늘어가고, 임산부들은 남편과 자식을 돌보아야 한다는 것에 자신의 몸이 망가져 가는 것을 인식하지 못한것이 사이다. 이러한 여성들의 삶의 질이 어느 정도가 될지도 의문이 된다.
이러한 시점에서 우리가 할수 있는것은 여러 가지가 있겠으나. 가장 중요한 것은 운동이라고 할수 있다
.
2단계-역학적 사정
사회적으로 임산부들은 결혼하기 전까지는 다이어트에 압박에 시달리게 된다. 누가 누가 날씬한지 경쟁이라도 하는 듯 젊은 여성들은 하나같이 다이어트에 신경을 쓰고 있다. 이러한 젊은 여성들이 과도한 다이어트로 인해서 건강이 악화되는 경우가 많이 있습니다. 하지만 임산부들은 몸이 무거워짐에 따라 자신도 모르는 사이 배가 나오는 자신의 모습을 발견하게 된다. 이러한 여성들에게 건강의 중요성을 알려줌과 동시에, 건강과 운동의 상관관계에 대해서도 잘 알려 주어야 한다.
3단계-행위 및 환경적 사정
임산부들은 비만이라는 무서운 적과 끊임없이 싸워야 할 것입니다. 임산부들이 자신의 건강을 잘 돌보지 않는 것이 가장 큰 문제입니다. 현대 젊은 여성들은 실제 독신을 주장하는 여성들이 늘고 있고, 결혼을 하더라도 자신이 결혼하기 전의 모습을 유지하기 위하여 많은 노력을 하고 있습니다. 하지만 임산부들은 자신이 여성이라는 것을 잊고 사는 경우도 많이 있습니다. 이러한 임산부들에게 운동 부족 문제가 생기는 것은 당연한 것일지도 모릅니다. 또한 임산부들은 가족을 위해 헌신해야 한다는 생각을 가지고 있습니다. 모든 것은 가족을 위해 해주고 자신은 안입고, 안먹고, 안쓴다는 생각을 가지고 있습니다. 이러한 사고 방식들이 임산부들의 건강에 많은 악영향을 끼친다고 할 수 있습니다. 이러한 비만여성들의 증가에는 많은 이유가 있겠으나, 가장 중요한것중 하나는 운동의 부족입니다. 현대 임산부들의 운동부족은 실로 심각한 상태입니다. 임산부들의 대부분 하루종일 집안에서 가사 노동을 한다는 이유로 운동을 별로 중요하게 생각하지 않는경향이 있습니다.
4단계-교육 및 생태적 사정
임산부들의 운동부족 문제는 비단 그녀들만의 문제는 아닐 것입니다. 그녀들이 그렇게 된 것에는 가족들의 의식에도 문제가 있을 것입니다. 임산부는 몸이 무겁다는 생각, 임산부는 몸이 둔해도 된다는 생각이다. 펑퍼짐 하다 등의 생각이 내포되었다고 생각하는 인식 자체가 우리의 임산부들을 운동부족인으로 내몰고 있는 것일 수도 있습니다. 이러한 것들은 자신의 몸을 돌보고 있는 그녀들도, 그렇게 생각하는 아이들도. 그리고 그런 생각이 들게끔 교육한 기성세대 모두가 원인일 것입니다.
5단계- 행정 및 정책적 사정
우리나라 정책또한 그렇습니다. 요즘 문화 센터에 많은 문화 강좌들이 열리고 있습니다. 이 또한 웰빙 바람을 타고 우리 곁으로 온 것들입니다. 이러한 문화 강좌는 크게 2가지 정도로 나눠어 볼수 있습니다. 하나는 자신을 개발하는, 컴퓨터 강습, 요가, 에어로빅 등이고, 다른 하나는 현모양처로써 거듭나기위한, 요리, 의상, 홈패션 등입니다. 그러나 어디를 둘러봐도, 중년 여성들의 인식을 개선시켜줄 교육은 찾기 힘듭니다. 이러한 기능적인 측면들 뿐만 아니라 우리 중년 여성들의 자신을 사랑할줄 알게 만드는 그런한 인식 개선을 위한 프로그램들이 있어야 할 것입니다.
6단계-수행
앞서 말했듯이 임산부들의 운동을 촉진시키기 위해서는 자신의 건강문제를 크게 인식하도록 하고 또한 자신이 여성임을 거듭 강조하여 그녀들의 자아를 찾아 줘야 합니다. 자신을 사랑 할 줄 알게 되면 여성들은 자연스럽게 건강 다이어트를 찾게 될 것입니다.
7단계-과정평가
임산부들은 자신들이 여성임을 깨닫게 되고, 자신의 건강과 아름다움을 지켜야 한다는 것을 알게 됨으로써 운동을 통해 태아 및 자신에게 운동의 필요성을 알게 될 것입니다. 이러한 것은 임산부, 우리들의 엄마들에게만 필요한 것이 아니라. 우리들에게도 긍정적인 효과를 불러 올 것입니다.
8단계-영향평가
임산들이 자신을 돌볼 수 있게 되었을 때, 그녀들뿐만 아니라 우리가족 모두가 행복해 질수 있을 것이다. 가화만사성이라는 말이 있다. 가족이 화목해야 우리 모두가 밖에서 우리들의 일에 매진 할 수 있다. 또한 가족이 화목하기 위해서는 늘 우리들을 뒷받침해주는 아내, 어머니, 임산부들이 건강해야 하고 그녀들이 행복해야 한다. 또한 그녀들의 건강 식단에 맞추어 가족들의 건강 또한 좋아 질것으로 생각된다.
9단계-결과평가
임산부들의 운동량이 얼마나 많이 늘었는지 만이 중요한 것이 아니다. 단지 건강만 하면 운동이 건강을 되찾기 위해서 짧지 않은 시간이 소비 된다. 임산부는 비만이 얼마나 줄어들었는지 보다 자신의 건강상태를 바로 알고, 자신이 노력하여 태아에게 좋은 영향을 줄 것이라는 중요한 것이다.
Ⅲ. 결론
건강한 임신기간을 보내려면 정신적인 안정은 물론 신체적인 변화에 대처할 수 있는 준비가 필요하다.　　　　
즉 약해진 근육과 관절, 인대등을 유연하게 하여 상해를 예방하고, 임신이 진행될수록 힘들어지는 호흡계나 순환계의 변화에 대처할 수 있는 호흡,이완,수축법 등 보조운동이 필요하다.　
이렇듯 임산부들은 출산을 앞두고 있다. 그러므로 적절한 운동으로 태아에게도 도움이 되고 산모에게도 도움이 되도록 효율적이고 적당한 운동계획이 필요한 것이다. 임산부의 운동은 어려운 것이 아니다. 어렵게 생각 말고 적절한 계획을 작성하여 효율적인 운동으로 모두들 순산하기를 바란다.
참고문헌
www.myball.co.kr/sub2-1-1.htm
myhome.naver.com/sanhuzori/edu04.htm
www.amc.seoul.kr/dept/menu.do?dtCode=D098&dtType=C&menuId=6536

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