웰빙과 건강 나의 일주일 식단표~!

소개글

웰빙과 건강 나의 일주일 식단표~!에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

,간장,소금
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김
가 공
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콩나물무침
콩나물,고추가루,마늘다진것
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깍두기
무,고추가루,파.조미료
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간 식
뿌셔뿌셔(90g)
가공
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점 심
흰쌀밥
쌀
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오징어무국
오징어,무,간장
고등어구이
고등어,간장
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김 치
배추,고추,파.조미료
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저 녁
흰쌀밥
쌀
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북어국
북어포,두부,계란,참기름,다진마늘,소금
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파김치
파,설탕,다진마늘,참기름
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연근조림
연근,물엿,간장,통깨
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조기튀김
조기
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섭 취 횟 수
4회
7회
6회
1회
9회
오늘 나의 식단은 너무나 규칙적으로 잘 이루어졌다. 아침에 일찍 일어나 아침점심저녁 규칙적으로 충분한 영양분을 잘 섭취하였다. 아침을 먹고 간식도 먹고 시간이 하루하루 지나가면서 나도 모르게 규칙적으로 영양분을 섭취하는것 같아서 너무나 신기하다. 지난 6日보다도 오늘이 제일 규칙적으로 영양분을 섭취한 것 같다. 내가 교양수업이지만「웰빙과 건강」수업을 수강 신청하여 강의를 들으면서 나의 불규칙적인 식생활도 바로잡을 수 있게 되고 사소한 음식 하나하나라도 영양분을 생각하게 되는 것 같다. 이번 기회로 불규칙적인 식생활이 아닌 규칙적인 식생활로 나의 삶을 바뀌어야지 되겠다.

키워드

웰빙과 건강,   식단표,   일주일식단표