[흡연]담배란 무엇인가, 담배의 유해성분, 흡연으로 인한 일반 건강상태, 담배에 빠지는 과정, 여성과 흡연, 청소년과 흡연, 간접흡연의 위험성, 흡연과 콜레스테롤, 담배를 끊어야 하는 이유, 금연방법 분석

소개글

[흡연]담배란 무엇인가, 담배의 유해성분, 흡연으로 인한 일반 건강상태, 담배에 빠지는 과정, 여성과 흡연, 청소년과 흡연, 간접흡연의 위험성, 흡연과 콜레스테롤, 담배를 끊어야 하는 이유, 금연방법 분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 담배란 무엇인가

Ⅲ. 담배의 유해성분
1. 타르
2. 일산화탄소
3. 니코틴

Ⅳ. 흡연으로 인한 일반 건강상태

Ⅴ. 담배에 빠지는 과정
1. 유혹기
2. 모방기
3. 순화기
4. 탐닉기(중독기)

Ⅵ. 여성과 흡연
1. 임신과 담배
2. 흡연과 불임
3. 모유를 먹이는 여성의 흡연
4. 흡연과 폐경기
5. 흡연 여성 자녀의 IQ
6. 흡연모와 비행자녀

Ⅶ. 청소년과 흡연
1. 청소년 흡연의 문제점
2. 청소년 흡연 실태
3. 청소년 흡연자의 특성

Ⅷ. 간접흡연의 위험성

Ⅸ. 흡연과 콜레스테롤

Ⅹ. 담배를 끊어야 하는 이유
1. 당신의 건강 문제
2. 경제문제
3. 사회적 용인 문제
4. 다른 사람의 건강 문제
5. 모범 문제
6. 자신감 문제
7. 경쟁력 문제

Ⅺ. 금연방법
1. 자가 금연법
2. 니코틴 보충요법
3. 행동 요법
4. 침

본문내용

하는 것이다. 그 값은 당신을 놀라게 할 것이다. 이제 그것을 당신이 흡연한 햇수와 곱하면 그 값은 당신을 더욱 놀라게 할 것이다. (복리 이자를 계산한다면 엄청난 돈이 될 것이다) 한해에 드는 비용에 10(앞으로 10년 동안 피울 햇수)을 곱하고 당신 자신에게 그 돈으로 어떻게 할 것인지 물어 보라. 당신은 진정 계속하여 당신의 귀한 돈을 흡연으로 질병을 불러오는 것 외에는 남는 것 없이 태워버리는 것을 원하는가?
3. 사회적 용인 문제
흡연은 이제 과거보다 사회적으로 잘 용납되지 않는다. 많은 직장에서 흡연을 규제하고 규제하는 방향으로 나아가고 있다. 어떤 회사들은 비흡연자만 고용하고 있다. 임대주들 역시 흡연자에게 임대 주는 것을 꺼려할 수 있다. 친구들 역시 그들의 집이나 차안에서 흡연하지 않도록 요구할 수 있다. 공공빌딩, 공공집회장 등 금연구역이 늘어나고 있다. 가정과 직장을 포함하여 좋든 싫든 흡연구역을 찾는 것이 점차 힘들어지고 있다. 입에서 담배 냄새가 나면 사람들이 싫어함으로 사람들을 접촉하는 것을 꺼려하게 되고 사회적으로 고립되는 문제가 생길 수 있다.
4. 다른 사람의 건강 문제
흡연은 당신의 건강뿐 아니라 주변 다른 사람들의 건강을 해친다. 간접흡연은 흡연자가 내뿜은 연기와 함께 타고 있는 생담배 연기를 포함한다. 연구조사들은 간접흡연은 건강한 비흡연자에게서 폐암을 일으키는 것을 보여준다. 또한 간접흡연은 유아돌연사증후군과 저체중 신생아와 유발관계가 있다. 흡연자 가정에서 자라는 아기와 어린이들은 감기, 귀 감염, 기관지염과 다른 호흡기질환이 비흡연자 가정의 아이들보다 더 많이 걸린다. 간접흡연은 또한 눈 자극, 두통, 메스꺼움, 현기증을 유발시킬 수 있다.
5. 모범 문제
만일 당신이 어린이를 가지고 있다면 그들에게 좋은 모범이 되기를 바랄 것이다. 흡연자들에게 물어볼 때 거의 다 그들의 자식이 흡연하기를 바라지 않는다고 한다. 그러나 통계적으로 볼 때 부모가 흡연하는 아이들은 비흡연자를 부모로 가진 아이들보다 흡연률이 높다.
당신은 지금 금연함으로써 그들을 위한 ‘좋은 모범’이 될 수 있다.
6. 자신감 문제
당신이 금연을 하였을 경우 얻을 수 있는 만족감과 자신감은 다른 것으로 얻기 힘든 귀한 것이다. 많은 금연자들의 경험과 마찬가지로 당신이 금연에 성공한다면 어떤 것이든 할 수 있다는 자신감을 가지게 될 것이다.
7. 경쟁력 문제
당신이 어떤 분야에서 어떤 일을 하든 건강과 활력은 성공적으로 일을 할 수 있는 가장 중요한 자원이다. 우리는 이제 지구촌 시대를 맞이하여 국가적으로나 개인적으로나 경쟁력을 갖추지 않으면 패배하는 시대에 살고 있다. 건강은 경쟁력의 가장 중요한 요소 중 하나이다. 선진국 사람들은 담배를 10%-30% 성인남성이 피우는데 한국은 약 70%의 성인남성이 담배를 피우므로 막대한 개인 및 국가 경쟁력 저하 결과를 초래하고 있다. 왜냐하면 열심히 일을 해야 할 사람들의 사망, 질병, 피곤 등으로 생산성이 떨어지기 때문이다. 만일 당신이 금연을 한다면 당신 자신의 경쟁력을 높일 뿐만 아니라 국가 경쟁력을 높일 수 있게 된다.
. 금연방법
금연을 하면 수명을 연장시킬 수 있고 암과 심장병, 뇌졸중, 만성 폐질환, 호흡기 질환의 위험을 줄일 수 있다. 담배를 끊으면 계속 흡연자에 비해 건강상태가 호전된다.
흡연자의 70% 이상이 금연을 원하지만 금연에 성공하는 사람은 매년 0.5-1% 정도로 금연은 매우 어렵다. 1955년에 금연클리닉이 시작된 이후 세계적으로 여러 가지 금연방법이 소개되었다. 1950년대에 교육과 상담 위주의 프로그램, 60-70년대에는 5일 금연법, 집단토론, 신속흡연과 포만 요법 같은 인지요법이 주로 쓰여졌고 80년대는 책자를 이용한 방법, 최면, 침, 상담요법, 니코틴 껌 등의 방법이 많이 쓰였고 90년대에는 방송매체를 통한 지역사회 금연운동의 중요성이 강조되는 추세이다.
1. 자가 금연법
흡연으로 인한 건강 및 사회적인 해독과 금연시작, 유지, 재흡연 예방 전략에 대한 정보를 책자나 시청각 자료로 제공받아 본인의 의지로 금연하는 방법이다. 경제적, 시간적인 부담이 적고 일반인들이 쉽게 접근할 수 있으며 다른 금연법에 비해 성공률이 낮지 않기 때문에 사회적인 금연운동에 추천된다. 흡연의 중독성과 금연유지에 대한 고려가 자가 금연법의 성공률을 높일 수 있는 방법이다.
2. 니코틴 보충요법
정신적인 의존과 니코틴으로 인한 약물의존이 흡연의 두 가지 주 요인이므로 니코틴 보충으로 금연초기에 급성 금단증상을 감소시켜 금연 시도자가 심리적인 의존성을 극복하는데 집중할 수 있다. 니코틴 껌(Nicorette)이 개발되어 1984년 FDA 공인을 받은 후 대규모 홍보로 많이 사용되었으나 사용하기 불편하고 적절한 사용법과 추가적인 상담이 필요한 단점이 있다. 현재는 니코틴 경피공급제(패치)가 많이 쓰이는 유력한 방법이며 구연산 스프레이, 비강 니코틴 용액, 니코틴 증기 등의 제재도 미국 등에서는 많이 쓰인다고 한다.
3. 행동 요법
행동조절 요법은 크게 둘로 나누어 혐오요법을 포함한 처벌요법과 자극조절, 이완, 탈감작법 등을 포함하는 자기조절법으로 나눌 수 있다.
그 중에서 자기조절법은 담배를 피울 때마다 자신의 흡연시간, 장소, 활동, 기분, 흡연욕구를 기록하는 흡연일기 작성법이 있다. 이렇게 자신의 흡연형태를 감시하면 흡연욕구가 심하지 않을 때의 흡연을 막을 수 있으므로 흡연 량이 감소하는 효과를 얻을 수 있다.
4. 침
과학적인 기전이나 믿을 수 있는 장기적인 연구결과는 없지만 귀나 코의 경락을 자극하는 비침이나 이개침이 효과가 있다고 한다. 침 시술자들은 자신들의 경험을 통한 높은 금연성공률을 이야기하지만, 과학적으로 신뢰할 수 있는 방법으로 성공률을 검증한 결과가 부족하며 1년 후 8%에서 32%의 금연성공률을 보고하고 있다. 금연침 단독사용으로는 성공률이 낮으므로 금연 침은 심리적 보조요법(placebo procedure)으로 작용하는 것으로 생각된다. 금연성공을 위해서 금연 침을 사용할 경우 상담과 적절한 기술, 다른 보조요법이 필요하며 다른 방법과 마찬가지로 환자의 금연의지가 필요하다.

키워드

여성흡연,   흡연,   금연,   청소년흡연,   간접흡연