스포츠 상해에 대해

목차

1. 서론

2. 스포츠상해란

3. 스포츠상해의 원인
1) 지나친 훈련
2) 잘못된 훈련방법
3) 기술미숙과 훈련부족
4) 준비운동의 부족
5) 체격조건상의 문제점
6) 근력의 불균형
7) 과도한 긴장
8) 주의 산만
9) 기구, 장비, 시설 및 환경의 결여
10) 지식부족
11) 생활지도의 불철저

4. 스포츠상해의 예방책
1) 운동참여전의 신체검사
2) 보호장구의 착용
3) 안전점검ㅌ
4) 보조예방기법

5. 스포츠상해의 종류
1)뼈의 운동상해
2) 관절과 인대의 운동상해
3) 근육의 운동상해
4) 건의 운동상해(sports injuries of tendon)

6. 스포츠상해시 일반적인 처치법ㅌ
1) 휴식(Rest)
2) 얼을 찜질(Ice)
3) 압박(Compression)

7. 일반적인 부상
1) 물집(수포)
2) 찰과상
3)근육통
4) 옆구리 통증
5) 근육경련
6) 염좌
7) 스트레스 골절

8. 스포츠마사지

9. 의사를 찾아가야 할 때

10. 운동상해의 한의학적 치료
1) 침(針) 치료로 효과가 있는 상해
2) 부항 치료(附缸治療)로 효과가 있는 상해
3) 약물 치료로 효과가 있는 상해
4)기타

11. 결론

본문내용

한다.
1) 신체 일부가 해부학적 위치에 있지 않을 때
2) 상처가 매우 고통스럽거나 고통이 며칠동안 계속 줄어들지 않을 때
3) 상처가 발생했을 때 '펑, 딱, 찍'하는 등의 소리를 들었을 때
4) 상처부위가 체중을 못 견디고 아플 때
일단 상처를 입었을 때 정형외과나 스포츠 의료센터 등 어느 곳을 찾아야 할까? 정형외과는 뼈나 관절이 다쳤을 때 간다. 정형외과 의사는 관절, 뼈 또는 근육을 운동시 다쳤을 때 찾아가야 할 의사이다. 스포츠 의료센터의 의사는 꼭 정형외과 의사일 필요는 없으며 다른 병과에서도 올 수 있다.
의사와 상의하는 것은 건강관리에 있어서 매우 중요한 단계이다. 다칠 때 일어난 모든 것을 의사에게 확실히 말하라. 자신의 느낌, 표시, 증상, 그리고 상처를 치료하는데 도움이 될 정보 등을 말하라. 전문용어나 테스트에 당황하여 흥분하거나 겁먹지 마라. 자신은 고객이고 의사에게 그의 시간과 서비스에 대해 대가를 지불하고 있으니까, 자신이 지불한 돈을 가치 있게 하기 위해, 의사를 찾아갈 때 다음 제안을 따른다.
♣ 자신이 갖고 있는 불만을 적고 다음과 같은 질문을 한다. "내가 지난주에 발목을 다친 후 나아지지 않는다. 또는 얼음을 대고 당신이 처방한 약물을 투여한 후에도 내 무릎의 붓기가 나아지지 않았다" 등. 당신이 당신의 모든 질문을 한 후, 그 답에 완전히 만족을 느끼기 전까지는 의료실을 떠나지 마라.
♣ 의사가 사용하는 전문용어를 이해하라. 만약 혼란스럽다면 의사에게 일반적인 용어를 사용해 달라고 요청하라. 예를 들어 의사가 "당신은 중정도의 전거비골 염좌입니다."라고 말했을 때 다음이 더욱 이해하기 쉬울 것이다. "당신은 발목 바깥의 인대에 가벼운 상해를 입었습니다."
♣ 처방에 대한 이유를 이해하라. 다음과 같은 응답에 만족하지 마라. "당신은 2주일 동안 쉬어야만 하고 그후 다시 내게 오시오" 종종 회복이 더 빨리 될 수도 있다. 그렇지 않다면 치료기간 동안 대치할 수 있는 운동을 알아내라.
♣ 약물투여 처방에 대해 질문하라. 그것의 약효가 무엇이고, 어떻게 회복과정을 도울 수 있는가? 내가 따라야 할 특별한 지시라도 있나?
♣ 해야할 진단 테스트에 대해 물어라. 그것은 무엇을 의미하는가? 그것을 위해 내가 어디로 가야 하나? 그 테스트를 받는 동안 어떤 고통이 없는가?
♣ 만약 의사가 수술이 필요하다고 말하면 상세한 절차에 대해 설명을 받아라. 위험과 이점이 무엇인가? 정상적인 활동을 재개할 수 있을 때까지 얼마나 오래 걸리는지? 수술을 받지 않으면 어떻게 되는지? 결정에 완전히 만족할 때까지 질문을 하라.
자신이 고객이라는 것을 명심하라. 자신의 부상이나 치료를 설명하는 간호사, 접수원, 또는 친구들을 의존하지 마라. 빠른 회복을 위해서 자신이 해야 할 모든 것을 완전히 이해하도록 하라.
10. 운동상해의 한의학적 치료
최근처럼 체육, 특히 스포츠의 중요성을 강조한 적은 없을 것이다. 바야흐로 현대 사회는 스포츠화 사회로 변모하며 국제화되어 가고 있다.
운동 상해라 하면 운동을 하다가 부상을 입은 것을 말하며, 이것을 치료하는 방법이 한의학일 때 한의학적 치료라고 할 수 있다.
한의학과 서양 의학은 상보적(相補的) 관계이기 때문에 어느 의학이 더 우수하다고 말할 수는 없다. 그러므로 상해의 정도나 부상의 종류에 따라서 두 의학 중 우수한 측면을 취해야 한다.
운동에서 발생하는 상해는 골상(骨傷), 골절(骨折), 열상(裂傷), 탈구도 적지 않으나, 연(軟)조직의 손상과 근육 손상 및 염좌(삐는 것) 등이 대부분이다. 인체의 골격 주위는 피부, 피하 조직, 근육, 근건, 근막, 인대, 신경, 혈관과 같은 여러 연조직으로 둘러싸여 있다. 어느 운동을 막론하고 각종 연조직이나 근건의 손상, 골상, 골절 등의 손상이 따르게 마련이다.
여러 운동 상해 중 열상, 골절, 탈구 같은 상해를 제외하고는 침(針) 치료, 부항 요법, 지압과 같은 한의학의 다양한 치료로 쉽게 완치될 수 있다.
1) 침(針) 치료로 효과가 있는 상해
침술은 특히 신경계, 근육계, 운동계(관절) 질환에 따르는 통증, 염증, 경련, 마비 등을 진정시키는 지통(止痛) 작용과 소염(消炎) 작용, 진경(鎭痙) 작용이 뛰어날 뿐 아니라, 그 치료 효과에 속효성(速效性)이 있어서 동통(疼痛) 의학으로도 알려져 있다. 특히 삔데, 의식 불명(쇼크), 질식 등에는 침 치료가 우수하다. 그러나 이러한 손상을 치료할 때 침이 없을 때에는 지압이나 안마를 사용해도 좋다.
2) 부항 치료(附缸治療)로 효과가 있는 상해
좌상(挫傷) 혹은 어혈(瘀血)이 있는 곳과 동통(疼痛) 등의 혈액순환장애로 인한 증상에 응용하면 효과가 좋다.
3) 약물 치료로 효과가 있는 상해
근육의 피로, 경련, 출혈, 쇼크, 질식, 염좌 등에 약물 요법을 사용할 수 있다.
4)기타
일종의 호흡, 좌선, 가벼운 운동을 통한 한의학 고유의 치료방법이 있다.
운동 상해를 치료할 수 있는 한의학적 치료는 매우 다양하며, 치료할 수 있는 질병 또한 많다. 그러나, 어떠한 상해이든 절대적인 치료 방법은 없으며, 상태에 따라 여러 방법을 적절히 응용해야 좋은 효과를 얻을 수 있다. 그리고 한의병원한의원을 찾아가 한의사에게 전문적으로 치료를 받는 것이 중요하다.
11. 결론
경기에 참여하는 선수, 선수를 지도하는 지도자, 그리고 경기를 관리하는 주최자가 삼위일체가 되어 선수가 다치지 않도록 운동상해와 관련된 제반 사항들을 사전에 고려해야 한다.
우선 경기의 주최측은 제반 시설을 완벽하게 준비해야 하며 사고의 요인을 완전히 제거한 경기장 환경을 마련해야함은 물론 반드시 의료반을 대기시켜야 한다.
경기기자와 선수자신은 연습과 경기시에 항상 발생하게 되는 사고에 대한 일반적인 지식을 가능한 한 많이 습득하고 있어야 하며 경기 도중에 스스로 몸을 보호하는 기술들을 연마해야 함은 물론 사전에 운동에 적응할 수 있는 몸을 보호하는 기술들을 연마해야 함은 물론 사전에 운동에 적응할 수 있는 몸을 만드는 데 게을리 해서는 안되며 운동상해의 원인이 되는 과도한 긴장, 주의산만, 준비운동 부족, 반칙행위와 난폭한 행위에 유의하는 습관을 가진다.

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