인지행동

목차

서 론

본 론

엘리스

1. 합리정서행동상담

벡(BECK)

2. 자동적 사고

결 론

본문내용

각도 서서히 바뀌게 된다.
결 론
인지행동상담은 사람의 행동에서 비롯된 잘못의 그 근원은 나의 생각이라고 말한다. 내 생각이 감정으로 표현되고 그것이 행동이 된다는 것이다. 이것은 사람의 의식적으로 생각하는 것도 있지만 무의식적으로 생각하고 옮겨지는 것도 치료가 가능할까? 이 책에서 말하는 것처럼 어렸을 때의 양육으로 비합리적인 생각체계를 갖게 된다고 말한다. 이렇게 나도 모르게 갖고 있는 나의 습관들이 성인이 되어서 고쳐지는 걸까? 라는 의문점이 생겼다. 역시 이 책에서는 성인이 되어서 합리적인 생각을 하게끔 만들어야 한다고 한다. 하지만 우리 나라의 옛 속담에 ‘세 살 버릇이 여든간다.’라는 속담처럼 상담으로 나의 무의식 세계는 쉽게 고쳐지지 않을 것이다. 하지만 인간이란 동물은 다른 동물과 다르게 인지를 할 수 있으며 마음먹으면 안되는 일이 없다.
이렇게 책을 읽으면서 나 자신을 되돌아 볼 수 있게 되었다. 내가 그동안 해온 나쁜 버릇이나 비합리적으로 생각했던 일들, 부정적인 나의 생각들은 어떠한 것들이 있는지 공책에 하나하나 적어가면서 나도 고쳐야 할 부분이 많다고 느꼈다. 이러한 것들을 고치면 나도 좀 더 이상에 가까운 인간이 되지 않을까?

키워드

daum,   naver,   empas