맨손 체조의 모든것 (맨손체조의 의의, 역사, 체조의 보급 등등)

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맨손 체조의 모든것 (맨손체조의 의의, 역사, 체조의 보급 등등)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 맨손체조의 의의
2. 체조의 보급
3. 체조의 역사
4. 동양의 맨손체조
5. 동양에서 맨손체조의 싹
6. 독일의 파급
7. 독일체조의 특징
8. 쉬든체조
9. 덴마크 체조
10.체조의 분류
11.맨손체조의 특성
12.맨손체조의 필요성
13.맺음말

본문내용

련에 힘 썼고 이것이 국민 운동화 되었으며, 공동 의식을 높이기 위해 “4F"의 표어를 내걸고 이것을 엄수케했다. 4F란 신선자유즐거움경전을 뜻한다. 또한 국민적 운동으로 발전함에 따라 참가자도 점차 증가되어 1811년 하젠 하이데 체조장의 참가자는 200여명이 있었던 것이 다음해는 500명으로 증가되었다. 나아가서는 전국 각지에 체조크럽이 조직되고 1860년 이후 체조연맹이 설립되었으며, 1868년 지방적 연맹이 독일 체조 연맹으로 결성 되었다.
1890년에는 14세 이상의 회원수가 118818명이나 되었고, 14세 이하의 소년수는 177246명이 되었다.
7. 독일체조의 특징
① 발생적으로 보아 애국적 동기에서 시작되었다.
② 운동 형식의 선정에 있어 국민 생활에 필요한 기초 능력을 고려했다.
③ 자연성을 존중해서 국부적인 단련보다 전체적 수련 형식을 중지하고 긴장 이완 의 원리에 입각했다.
④ 학리에 바탕을 둔 것 보다 경험적 실제적이었다.
⑤ 기계기구를 많이 이용했고 걷기뜀뛰기매달리기돌기나르기평균잡기 등의 기초 능력의 향상을 목표로 했다.
⑥ 정적인것보다 진동성 즉 동적인 운동이 핵심이 되었다.
⑦ 실천자의 심리를 중시했다.(경쟁즐거움 취미 모험등)
8. 쉬든체조
19세기 후반 유럽에 대한 영향을 미친 링에 의해 창시된 체조다. 쉬든 체조도 독일체조와 마찬가지로 결코 링 한사람에 의해서 완성된 것은 아니며 많은 협력자에 의해서 연구되었다. 독일의 얀이 강자를 훈육하기 위하여 적극적으로 위험과 대결하는 운동에 비해 링의 체조는 단순화되어 모험과 위험 없이 행하는 운동으로서 여러 가지 목적으로 구분해서 실시했고 특히 건강의 유지를 위하는데 큰 도움을 주고자 했다.
9. 덴마크 체조
쉬든 체조와 독일 체조의 논쟁은 당시 국민적 의식의 이해에 독일 체조파가 우위로 되었다. 덴마아크의 체조계도 학교군대사회 체육은 독일방식을 취하면서도 기본적으로는 쉬든 체조의 이론을 취하였다.
20세기 전반에 있어 닐스 북은 덴마아크 체조를 고안하여 세계 각 국에 강한 영향을 주었다. 닐스 북 이전에도 덴마아크에는 나하테 갈씨에 의한 체조가 깊이 연구되고 널리 보급되어 구미 각 국에서 연구차 덴마아크에 많은 사람이 다녀갔었다.
오레러프 체조 고등학교의 교장인 닐스 북은 국토가 협소하고 농업국인 덴마아크는 여러 가지 여건으로 보아 국민 체위를 향상시키는데는 체조 이외의 방법이 없음을 착안하여 독일 체조와 쉬든 체조 및 본래의 덴마아크 체조를 비교 연구하여 정비 발전 시킨 것이며, 특히 닐스 북은 1931년 9월5일에는 일행 26명의 단원을 이끌고 지금의 서울 운동장에서 시범을 가져, 우리 나라 체조 발전에 중요한 계기가 되었다.
10. 맨손체조의 형태적 분류
☆맨손 체조 - 개인 또는 몇 사람이 집단을 지어 맨손으로 행하는 체조
☆짝 체조 - 2명 이상의 여러 사람이 공동으로 행하는 체조
☆기구 체조 - 아령, 곤봉, 링, 볼, 탬버린 등의 기구를 사용하여 행하는 체조
☆기계 체조 - 매트, 안마, 링, 뜀틀, 평행봉, 철봉, 평균대, 트램폴린 등을 사용하여 행하는 체조
10. 체조의 분류
(1)구성상의 분류
☆기본적 체조 - 조화로운 신체를 형성하기 위하여 구성된 기본적인 운동으로서 맨손 체조가 주이다.
☆기술적 체조 - 기술적 교치성이 높은 체조로서 교기라고도 불리어지는 체조이다. 맨손, 기구, 기계 체조 등도 포함된다.
(2)목적상의 분류
☆유연 체조 - 근육의 탄력성이나 관절의 가동성을 높여 신체의 유연성을 기르는 것을 주목적으로 하는 체조
☆준비 체조 - 심한 운동이나 힘든 작업을 하기 전에, 전신에 적당량의 자극을 줌으로써 작업에 효율적으로 임할 수 있는 신체조건이 되도록 하기 위하여 행하는 체조
☆정리 체조 - 운동이나 작업에 의하여 흥분된 내장 기관과 피로해진 신경계를 진정시키며, 근육의 피로가 회복되도록 하기 위하여 행하는 체조
☆교정 체조 - 바르지 못한 자세를 교정하기 위한 체조
☆보상 체조 - 신체의 어느 한쪽 부위에만 치우친 운동이나 작업에 의하여 신체의 발달이 균형을 잃게 될 경우, 운동량이 적은 쪽의 신체발달을 보상하기 위한 체조
☆미용 체조 - 신체 각 부위가 균형 있게 발달하도록 하고, 내장 기관의 기능을 왕성하게 하여, 외형적으로 아름답고 생동감 넘치는 건강한 신체를 만들기 위한 체조
☆의료 체조 - 질병을 예방하고 질병이나 상해에 의하여 약해진 신체의 기능을 치료하기 위한 체조
10. 맨손체조의 특성
① 신체를 균형 있게 발달시키며 바른 자세를 갖는데 효과가 크다.
② 목적에 따라 운동량, 운동시간, 운동형식을 조절할 수 있다.
③ 신체의 모든 기능 특히 근력과 유연성을 향상시키기 위하여 의도적으로 행하는 ④ 운동이므로 모든 스포츠의 기본이 된다.
⑤ 시설과 사용기구 없이 누구나 손쉽게 혼자서 행할 수 있다.
⑥ 넓은 공간을 필요로 하지 않으며,
⑦ 일정한 형식이나 규칙이 없기 때문에 운동형태를 여러 가지 방식으로 변화시키 며,
⑧융통성 있게 행할 수 있다.
11. 맨손체조의 필요성
① 건강 증진에 있다
② 근력 및 유연성 등의 기초 체력을 향상시킬수 있다
③ 신체를 균형 있게 발달시킬수 있다
④ 신체를 튼튼하며 아름답게 가꾸는 데 도움이 되는 운동이다
⑤ 시설이나 장소 등에 제약을 받지 않고 실시 목적에 따라 운동량과 운동 시간을
자유롭게 조절할 수 있다
⑥ 리듬과 기구를 접목시키면서 할수 있다
⑦ 관절의 가동 범위를 최대한으로 신장시켜 신체 각 부위의 관절과 근육을
고르게 발달시키는 데 효과적이다
⑧ 운동의 완급, 강약을 알맞게 조절하여 실시할수 있다
12. 맺음말
체조의 종류도 다양하지만 손쉽게 간단하게 할수 있는 맨손체조에 대해서 알아보았다. 역사부터 종류에 이르기까지 다양한 맨손체조에 대해 알수 있는 계기가 될수 있었다. 활용 목적에 따라 준비 체조, 정리 체조, 단련 체조, 교정 체조, 미용 체조, 피로 회복 체조, 스트레칭 체조 등으로 널리 활용되지만 우리가 보통접하는 체조는 스트레칭이 아닌가 싶다. 기회가 된다면 다른 체조까지 모두 배워서 실상에서 사용해서 좀 더 튼튼한 몸을 만들어야 되겠다.

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