요가 연간계획안 - 비평/평론 레포트

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있음
2월
1주
까마귀 걸음-대퇴 사두근(넓적다리 앞쪽 근육)의 맨 윗부분을 비롯하여 넓적다리부터 골반까지 움직이는 근육들을 펴주는 효과가 있음
2주
토끼뜀-팔과 어깨, 손목을 튼튼하게 만듬. 소화 작용에도 도움이 됨
3주
무릎으로 걷기-균형 감각을 발달시키고 무릎 관절을 튼튼하게 만듬
4주
늪지 괴물-등 아래와 다리 뒷부분을 유연하게 유지하는데 좋음

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요가, 연간계획안, 요가연간계획안, 계획안

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