올바른 자세와 생활습관

소개글

올바른 자세와 생활습관에 대한 보고서 자료입니다.

목차

바른자세란?
올바른 걷기 자세
앉아 있을 때 바른 자세
잠잘 때 바른 자세
서있을 때 바른 자세
물건을 들 때 바른 자세
키보드 사용시바른자세
바른 자세를 위한 운동법
Thoracic extantion
Pectoralis stretch
Wrist stretch
Scalene stretch
바른 자세의 중요성!

본문내용

바른자세란?

- 바른자세란‘몸의 모든 부분의 상대적인 배열상태’를 이야기 합니다. 바른 자세는 어떤 자세로 일을 하거나 휴식을 취하는 가와는 상관없이 외상이나 점진적인 신체장애로부터 신체 지지구조를 보호해 줄 수 있는, 근육과 골격이 균형을 유지하고 있는 상태를 말합니다. (미국 정형외과의학회 자세위원회. 1947) 또한 스트레스와 근긴장을 최소화하는, 생리적이고 생체역학적인 효율이 극대화된 정렬 상태로 정의내리기도 합니다.

키워드

올바른자세,   생활습관,   바른자세,   자세