건강 다이어트와 비만관리 13 - 산후 비만, 갱년기 비만

목차

●산후 비만의 위험 요인

●임신과 관련한 비만의 영향

●산후 비만의 예방 및 관리

●갱년기의 비만(여성)

●평가하기

●정리하기

본문내용

개의 위험성이 높아진다
④임신 시 체중 증가가 적정치 보다 클 경우 산후 비만이 될 확률이 높다
3. 다음은 산후 비만의 치료에 대한 설명이다. 옳은 것은?
①비만한 임산부는 비만과 관련된 합병증과 분산 시 어려움을 예방하기 위해 단식 등의 체중감량 식이요법을 해야 한다
②비만인 산모가 모유 수유 중일 경우 섭취 열량을 감소하거나 운동을 하면 모유생성에 문제를 초래하므로 모유 수유 시기가 끝난 후 비만을 치료해야 한다
③비만인 임산부와 수유부는 식이요법과 운동요법이 효과가 없을 경우 약물요법으로 치료를 해야 한다
④산후 비만의 예방을 위해서는 산후부터가 아니라 임신 전부터 비만을 관리를 해야 한다
4. 다음은 갱년기 비만에 관한 설명이다. 틀린 것은?
①갱년기 때는 에스트로겐의 소실 등 비만 관련 호르몬의 변화가 발생하여 내장 지방을 축적시키고, 근육량도 감소 시킨다
②갱년기 비만은 복부 비만보다는 엉덩이, 허벅지 등 하체에 체지방이 증가하는 하체 비만이 잘 발생한다
③갱년기 때 여성호르몬의 부족으로 인해 뼈의 흡수가 증가하여 골다공증이 생기기 때문에 과도한 식이 제한이나 무리한 운동은 골다공증을 악화 시킬 수 있기 때문에 갱년기 비만 치료 시 주의해야 한다
④폐경기 때 여성 호르몬 치료시 체중이 일시적으로 증가할 수 있고 이는 프로게스토겐의 영향으로 일시적인 수분저류로 인해 발생하며, 체지방에는 영향을 끼치지 않는다
●정리하기
-우리나라는 여성 비민의 이환률이 증가하고 있고, 그 중 임신과 출산이 여성 비만의 주요 원인 중 하나를 차지하고 있으며, 산후 비만은 지속 되어 중년 이후의 비만으로 연결되고 중대한 건강의 문제를 일으킬 수 있다
-산후 비만이란 의학적 정의로는 출산 산욕기(6주)이후 산모의 BMI가 25이상일 때를 말하고 통상적으로 임신 시 증가된 체중이 출산 후에도 잔류되는 것이다
-산후 기간 동안에 체중 변화가 발생하는 것은 임신 중 증가한 체중이 산후에 저류 되었거나 양육과 관련된 생활 습관의 변화에 따른 체중 변화가 복합적으로 작용하기 때문이고 그 중 우리나라의 전통 산후 조리법도 산후 비만의 원인에 해당한다
-산후 비만의 위험 요인들 중 산후 체중 증가에 영향을 주는 가장 강력한 요인은 임신 중 체중 증가이다. 임신과 관련된 체중의 증가는 예방이 가능한 것이기 때문에 산전관리부터 계획을 세워야 한다
-산후 6개월 후의 체중이 1년 혹은 그 이후 체중과 관련이 많으므로 6개월 내에 체중을 임신 전 체중으로 돌려놓는 것이 향후 비만을 막기 위해서 중요하다
-임신 중 식사 제한은 불가능 하지만 임신 시기에 따라 균형 잡힌 식이 처방이 필요하며, 적절한 종류와 강도의 운동을 조심스럽게 한다면 산모와 태아의 안녕에 도움이 될 것이다
-모유 수유는 산후 2~6개월 간의 체중 감소에 도움이 되고, 수유 중이라도 섭취 열량의 감소, 가벼운 산후 운동은 체중 증가 방지, 안정감의 증가 등 이점이 많으므로 행해져야 한다
-분만 직후 저열량 식사요법을 시행한 여성일수록 체중 저류가 적고, 산후 과체중에 대한 치료도 가능한 한 빨리 시작하는 것이 성공적인 체중감량에 도움이 된다
-비만 치료 임산부와 수유부는 약물치료가 금기이다
-갱년기 때 발생하는 비만 호르몬의 변화가 내장지방 축적을 초래하고 근육량에도 영향을 주어 결과적으로 복부비만이 발생하기 쉽고 심혈관질환의 발생률이 증가하게 된다. 또, 여성호르몬의 부족으로 뼈의 흡수가 증가하여 골다공증이 생기기 쉽다
-갱년기 비만 치료 시 과도한 체중 감소는 노화를 촉진하고, 다른 합병증을 악화 시킬 수 있기 때문에 적절한 식이요법과 운동 요법으로 동반된 질환의 치료와 비만에 의한 합병증이 발생하지 않도록 해야 하겠다

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