트레이닝의 특성 및 절차방법, 주의사항, 기초트레이닝, 실전트레이닝, 전문트레이닝, 효율적인 자세 및 방법 조사분석

목차

1. 트레이닝 시 주의사항

2. 기초 트레이닝

3. 전문 트레이닝

4. 실전 트레이닝

5. 트레이닝의 효율적인 방법

본문내용

크다. 또한 실전연습은 무엇보다 경기기간 중에 경기성적을 구축하고 다지는데 매우 중요한 트레이닝 방법이라고 할 수 있다. 많은 경기종목은 트레이닝 주기에 있어서 경기훈련 뿐 만 아니라 준비훈련 기간에 있어서도 실전훈련이 많은 비중을 차지한다. 특히 지구력을 요하는 경기종목에서 기후 같은 조건은 실제 경기 장소의 환경조건에 조금도 부족함이 없는 유사한 환경조건을 개발하여 활용하도록 하여야 한다. 트레이닝의 효율적 능률을 결정하는 각 운동요소들을 보다 빨리 개발하고 선수가 적응할 수 있는 운동량을 올리기 위해서는 실전 연습의 구성i내용은 실전의 특수성과 관련성이 적은 조건 하 에서는 아무런 의미가 없다. 따라서 실전에서 요구하는 특수한 사항과 비교하여 차이가 있는 원인적 구조를 잘 파악하여 지도자는 청소년 트레이닝 시기에 이러한 문제점을 잘 파악하여 트레이닝시 실전과 같은 훈련도
계획하여야 한다.
5. 트레이닝의 효율적인 방법
: 스포츠 경기에서 높은 성적 즉 경기력을 향상시키기 위해서는 앞에 제시한 여러 방법과 다각적인 수단을 활용하여야 한다. 체력향상은 경기력 향상에 직결된 과제임으로 기본적 체력 완성은 무엇보다 중요하다. 따라서 이들의 체력 향상을 위한 방법론적 연구에 있어서 신체적 요인은 물론 심리적 요인까지 트레이닝을 계획하여 실시하여야 한다. 특히 잠재력을 동원할 수 있도록 지도자는 세심한 지도가 요구되며 일부선수에게서 볼 수 있었던 트레이닝 성적과 경기 성적간의 불균형 차이를 줄이거나 제거하기 위한 노력도 경주하여야 한다. 이를 위해 앞에 제시한 내용에 주의하여 트레이닝을 실시하여야 한다.

키워드

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