노화의 원인 & 노화 자가진단법

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서 20~30CM 40~50대는 10~20CM 60대 이상은 0~10CM이다.
노화의 예방를 위한 5대 원칙
1. 화를 내지않고 밝고 즐거운 마음으로 생활한다.
2. 하루에 30분이상 근력운동을 한다.
3. 하루 8시간 이상 숙면을 취한다.
4. 술, 담배를 피하고 고지방 음식을 삼가한다.
5. 과일 채소 섭취로 아미노산, 비타민, 미네랄을 보충한다.

키워드

노화, 노화 원인, 자가진단법, 손상 이론, 유전학적 이론, 호르몬 감소이론

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