음식으로 챙기는 건강 - 아침식사 중요성, 건강한 아침메뉴, 전문가 건강식

소개글

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목차

Ⅰ.아침식사의 중요성
Ⅱ.건강한 아침메뉴
Ⅲ.전문가가 선정한 건강식
Ⅳ.매일 먹는 간식이 건강식이 될 수 있다?
Ⅴ.우유와 패스트푸드, 진실 혹은 거짓.
Ⅵ.감기에 좋은 건강식

본문내용

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음식으로 챙기는 건강




Ⅰ. 아침식사의 중요성
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• 아침 식사는 다이어트에 도움이 된다.

　대한민국의 비만인구의 증가 – 3명중 1명이 과체중 이나 비만

　심혈관 질환, 뇌혈관 질환, 당뇨병, 대장암, 유방암 등
　비만 관련 질병 증가

　대한민국 국민 中 40%가 아침 식사를 거르고 있음




Ⅰ. 아침식사의 중요성
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• 그렇다면 아침 식사는 어떻게 하는 것이 가장 좋은가?

　아침 식사를 거르면 영양 불균형을 초래함

　아침 식사를 하는 경우
　　– 좋은 영향 상태로 인해 주의력, 집중력 등이 향상됨

　아침 식사를 하는 경우 – 질병에 걸릴 위험도 낮음

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