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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 상담(카운셀링)의 의미

Ⅲ. 상담(카운셀링)의 특징

Ⅳ. 상담(카운셀링)의 원리
1. 개별화(Individualization)
2. 학습과정(Learning process)
3. 인간자유의 신장(Human freedom)
4. 조력활동(Helping)
5. 영향력 미치기(Influencing behavior)
6. 자기이해(Self-understanding)
7. 환경이해(Environmental understanding)
8. 적응(Adjusting)
9. 선택(Making choices)
10. 성숙(Maturing)
11. 방법선택(Methodology)
12. 문제해결(Problem-solving)
13. 가치관(Value-system)
14. 목표설정(Goals)
15. 평가반성(Evaluating)

Ⅴ. 인지행동상담
1. 인지행동 상담
2. 행동수정
1) 목표행동을 정한다
2) 다음 아동에게 바람직한 행동을 길러주기 위해 아동이 좋아하는 보상을 주게 되는데 이러한 종류의 보상을 정적 강화제라고 한다
3) 행동치료 기법을 적용한다

Ⅵ. 인지행동치료
1. 인지적 기법들
1) 비합리적인 신념을 논박하기
2) 인지적 과제
3) 내담자의 언어를 변화시킴
4) 유머의 사용
2. 정서적 기법들
1) 합리-정서 상상
2) 역할 연기
3) 수치심-공격연습
3. 행동적 기법들

Ⅶ. 인지행동요법
1. 자기-관리 프로그램
2. 계약체결
3. 기타 행동요법들
4. 인지요법
1) 합리적 정서치료(rational emotive therapy, RET)
2) 사고 중지기법(thought stopping)
5. 모델링(modeling)
6. 심상만들기(imagery)
7. 행동시연(behavior rehearsal)
8. 자기주장 훈련(assertive training)
9. 문제해결
10. 점진적 근육이완법
1) 근육이완
2) 이완요법 지침
11. 명상(meditation)
12. 바이오피드백(biofeedback)

Ⅷ. 결론

참고문헌

본문내용

통하여 배우는 행동변화 방법이다. 모델링 전략은 아동의 공포를 감소시키는데 효과적이다.
6. 심상만들기(imagery)
긍정적인 자기-대화를 촉진시키기 위해서 사용되는 치료법.
심상만들기 기법은 심각한 문제를 가진 부부의 중재에 사용되어 왔다. 어떤 사례에서 배우자가 우울, 불안, 불면증과 성기능 장애를 호소했다. 두 사람 모두 분노를 표현할 수 없었다. 상대 배우자가 반대 성의 부모 옆에 서 있다고 생각하고 그들의 유사성에 주의해서 그 반대성의 부모를 그리도록 했다. 그렇게 함으로써 그들은 나쁜 관계를 가졌던 자기 부모에게서 기억되는 상대방의 특성을 확인 할 수 있다. 서로에 대한 지각이 변화되면 그들의 관계도 개선된다.
7. 행동시연(behavior rehearsal)
모델링과 함께 사용되는 행동치료 방법. 모델링을 통해서 새로운 적응반응을 배운 후에 그 새로운 적응반응을 문제 상황에 대해서 시연한다. 행동시연은 흔히 사교적 기술을 가르치는 집단상황에서나 구체적 치료목표를 충족시키는데 유용한다.
8. 자기주장 훈련(assertive training)
대인관계에서 발생하는 불안의 조건화를 해소시키는 기법이며 역할극을 이용한다. 자기 주장적인 행동은 표현적, 자발적, 목표-지향적, 자기-고양적인 행동이다. 자기주장 훈련은 자존감과 자신감을 증가시켜 비난을 수용하고 생산적으로 만드는 것을 가르치며 스트레스에 대한 효율적인 기제와 자신과 타인에 대한 긍정적인 자기-대화의 효과를 가르친다.
9. 문제해결
행동적 목표에는 적응행동의 증가와 문제의 예방과 해결방법을 학습하는 것이 포함된다.
문제해결 단계
① 문제에 대한 일반적인 접근
② 문제와 그 문제의 매개 변인들에 대한 구체적 정의
③ 가능한 해결과 적용 방법의 구성
④ 해결 방법 선정
⑤ 해결 방안의 검증과 평가
문제해결은 부모가 어린이의 요구와 문제에 성공적으로 적응하도록 돕는데 효과적이다.
10. 점진적 근육이완법
1) 근육이완
근육이완은 정신생리 장애와 만성 수면장애에 유력한 치료방법
근육이 이완되면 불안은 감소한다. 40여 년 전 쟈콥슨(E.Jacobson)은 근육이완이 스트레스-관련 문제를 위한 치료적 도구라는 것을 인식했다.
2) 이완요법 지침
환경을 가능한 조용히 하고 근육이완을 촉진시키기 위해서 대상자를 의자에 편하게 않거나 바닥에 눕도록 한다.
이 기법이 긴장과 불안 감소에도 도움이 될 것이라고 말해 준다. 다양한 근육들을 긴장하고 이완하는 동안에 눈을 감고 즐겁고 조용한 광경에 대한 생각을 집중하도록 격려한다.
기법을 시범해 보이고 근육을 긴장시키는 것이 아니라 75% 이상의 강도로 긴장시켜야 함을 강조한다. 어떤 경우에는 이러한 기법의 합병증 위험을 감소시키기 위해서 의사의 신중한 지시나 신체검진이 필요할 수도 있다. 5-10초간의 긴장 시간에 이어 20초간의 이완시간을 둔다.
대상자에게 조용히 하고서 주먹을 꼭 쥐어서 긴장시켰다가 이완하도록 지시한다. 대상자에게 “자유스럽게 해라” 그리고 아주 편하게 이완하라고 말해 준다. 이두근, 삼두근, 어깨, 목, 입, 혀, 눈, 등, 복부, 허벅지, 위, 장딴지, 발, 발가락을 같은 방법으로 긴장시켰다가 이완하라고 말한다.
마지막 이완기법으로는 깊고 ‘모든 것을 내 보내는’ 심호흡을 하도록 가르친다. 심호흡은 다른 이완요법의 기본이 되는 중요한 기법이지만, 호흡 운동이 지나치면 과호흡이 일어날 수 있다.
11. 명상(meditation)
목적: ‘주의를 지배하는 것’
한가지 사고나 대상에 주의를 집중해서 특정한 의식상태를 일으킨다.
역사적으로 명상은 종교적 교리와 관련되어 왔지만 순수하게 내적인 조화와 지각의 증진을 위해서 사용될 수 있다.
명상은 심맥관계 장애의 예방과 치료에 효과적으로 사용된다. 강박사고, 불안, 적개감을 줄이는 데에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.
12. 바이오피드백(biofeedback)
통상 지각할 수 없는 생리적 과정을 자각시키기 위해 기계를 사용하여 자발적인 통제하에 있게 하는 기법.
바이오 피드백 기계는 근긴장이나 체온, 뇌파활동, 피부 전도, 혈압, 심박동에 관하여 알려준다. 장경련, 고혈압, 긴장성 두통이나 편두통, 근육 경련, 불안, 공포증, 말더듬, 이빨 가는 것 등의 치료에 효과적이다.
Ⅷ. 결론
산업이 발달하고 사회가 급격히 변함에 따라 상담 또한 이에 발맞추어 세분화, 전문화되고 있다. 마치 오늘날에는 모든 일이 ‘상담’을 통해서 해결되고 있는 듯 보이기도 한다. 그러나 우리가 일상적으로 듣는 상담의 용어는 여기서와는 다소 다른 뜻을 내포하고 있다. 즉, 결혼상담, 법률상담, 부동산상담, 장학금 상담 등 상담이라는 용어가 수없이 사용되고 있지만, 여기서 말하는 상담은 행동양식이나 성격적 측면에서 변화를 가져오는 ‘전문적 상담’이고, 일상용어로서의 상담은 주로 조언을 주거나 자문을 하는 ‘면담’의 성격을 띠고 있다고 하겠다.
상담을 정의 내리기에 앞서, 상담을 단순하게 정의 내릴 수 없는 이유는 상담에는 상담자(相談者)와 내담자(來談者), 그리고 이 두 사람의 대면관계(對面關係)로 구성되어 상담의 내용이나 목표를 ‘생활과제의 해결 및 인간적 성장’에 두고 있기 때문이다. 또한 상담에서 무엇이 이루어지느냐에 따라 상담의 성격이 달라질 것이기 때문이고 상담의 성과는 한두 번의 ‘대화’보다는 여러 번의 면접을 포함하는 하나의 ‘과정에서 이루어지기 때문이다. 즉, 내담자의 문제해결 및 발전적인 변화를 꾀하려면 적어도 7,8회 이상의 면접이 필요하다는 것이 전문가들의 경험으로 입증되고 있기 때문이다.
참고문헌
노안영(2005), 상담심리학의 이론과 실제, 학지사
박상규(2012), 인지행동치료에서 치료자의 마음챙김의 역할, 한국진로상담학회
이진희(2007), 인지행동상담기법이 외국어 읽기 불안에 미치는 효과, 경기대학교
최영희(2010), 정신역동과 인지행동치료, 대한신경정신의학회
현명선 외 1명(2004), 인지행동요법이 문제행동 중학생의 우울과 자기효능감에 미치는 영향, 한국간호과학회
Gerald Corey 저, 조현춘 외 2명 역(2012), 심리상담과 치료의 이론과 실제, CengageLearning

키워드

상담,   카운슬링,   인지행동,   인지행동상담,   인지행동치료