자기표현훈련의 개요, 자기표현훈련의 내용과 방법

소개글

자기표현훈련의 개요, 자기표현훈련의 내용과 방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 자기표현의 개념
1) 자기표현, 자기표현훈련의 개념
2) 자기표현 행동, 소극적 행동, 공격적 행동의 비교

2. 자기표현행동의 구체적 요소

3. 자기표현훈련의 목적과 필요성
1) 자기표현훈련의 목적
2) 자기표현훈련의 필요성

4. 자기표현행동의 저해요소

5. 자기표현훈련의 기술

6. 자기표현훈련의 내용
1) 자기표현훈련의 접근
2) 자기표현훈련의 내용
3) 자기표현행동의 기본 요소
4) 자기표현훈련의 대상과 시기
5) 자기표현을 해 가는 과정에서 유의해야 할 사항

7. 자기표현훈련의 방법
1) 인지적 접근의 자기표현훈련
2) 행동적 접근의 자기표현 훈련
3) 절충적 방법

【 참고자료 】

본문내용

소시킬 수 있는 보다 더 널리 활용될 수 있는 불안대처기술의 습득을 강조한다.
단계적 둔화가 불안의 외적원인(불안자극)에 관심을 갖는데 비해, 불안 관리훈련은 내담자의 자기통제기술의 발달에 초점을 두고, 불안의 원인에 관계없이 그 불안을 표현하는 인지적, 생리적, 신체적인 징후들을 주의깊게 관찰하도록 하여 그 징후들이 지각될 때마다 이완을 실시하게 함으로써 불안을 감소시키는 방법이다(이영호, 1988). 따라서 불안관리훈련에서는 먼저 내담자가 불안을 경험했던 과거의 실제상황을 심상화하게 하여 불안에 수반되는 징후들을 재빨리 지각하도록 훈련을 시키고, 그 다음으로 그러한 징후들을 지각했을 때 곧바로 이완을 실시하여 불안에 대처하도록 훈련을 시킨다. 그러므로 이 방법의 가장 큰 장점은 현재 경험하고 있는 불안을 감소시킬 수 있을 뿐 아니라 미래에 갖게 될지도 모를 불안
을 예방할 수 있는 자기통제기술을 습득할 수 있다는 점이다
한편, 단서-통제 둔화는 단계적 둔화의 과정에 단서-통제 이완을 결합한 것으로 다음과 같은 네 단계를 포함한다(Lent & Russell, 1978). 첫째, 점진적 근육이완훈련을 실시한다. 둘째, 근육이완훈련을 통해 도달한 이완상태를 단서단어(예, 편안한)와 연합한다. 셋째, 이완된 상태에서 불안장면을 심상화 하도록 한다. 불안장면은 불안위계목록상의 가장 낮은 수준의 불안장면에서부터 제시된다. 이 때 불안장면은 10초 정도 상상하게 하고 불안을 느끼면 손가락으로 신호를 하게 된다. 넷째, 스스로 단서-통제 이완을 실시함으로써 불안에 대처한다. 이렇게 해서 불안이 극복되면 다음 수준의 불안장면으로 넘어가기 전에 다시 한 번 처음 수준의 불안장면에 대해 동일한 과정을 반복한다. 2회의 시행에서 한 번이라도 불안극복에 실패하면 근육이완훈련에서부터 다시 시작해야 한다. 즉 연속 2회에 걸친 시행에서 성공적으로 불안을 극복했을 때에만 다음 수준의 불안장면에 대한 단서-통제 둔화로 넘어간다. 이렇게 해서 불안위계 목록에 제시된 가장 높은 수준의 불안장면에 성공할 때까지 단서-통제 둔화의 절차는 반복된다.
이렇게 볼 때 불안관리훈련과 단서-통제 둔화는 불안에 대처하는데 있어서 자기통제를 강조하는 데 공통점이 있지만, 불안관리훈련이 불안의 조기경보지각과 이완훈련을 통해 불안을 감소시키는 방법을 사용하고 있다면, 단서-통제 둔화는 근육이완훈련을 통해 얻어진 이완상태를 단서단어와 연합시킨 후 이 단서단어를 통해서 불안에 대처한다는 점에서 차이가 있다.
(4) 사회적 기술훈련
⇒ 김혁곤(1992)은 사회적 기술을 습득하기 위한 전략을 다음과 같이 다섯 가지로 제시하였다.
① 시선접촉, 음성, 억양, 표정, 자세, 언어 등의 기초적인 사회적 기술을 습득한다.
② 훈련방법으로 강의, 모델링, 행동연습, 코치하기, 지시하기, 역할놀이 등의 다양한 기법을 사용한다.
③ 실제적인 사회적 상황에 노출하고 그 상황에 적극적으로 대처하도록 한다.
④ 훈련내용은 자기표현, 대화기술, 발표연습, 집단토의 등으로 구성한다.
⑤ 사회적 행동에 필요한 기술습득과 함께 역기능적인 사고방식을 수정하기 위한 프로그램도 병행하는 것이다.
▶ 결국 사회적 기술훈련을 통해 아동들의 사회적 기술력을 증진시킴으로써 자기표현에 따른 불안감 해소 및 자신감 회복이 가능하겠다. 아동의 자기표현력을 증진시키려면 어느 한 가지 방법을 고집하기보다는 다양한 방법들을 적절하게 혼용하여 사용함으로써 그 효과가 더 극대화될 수 있을 것이다.
3) 절충적 방법
절충적(인지-행동적) 방법은 행동주의적 방법과 인지적 방법을 병용 내지 혼용한 것이다. 자기표현의 구체적이고 기본적인 요소들을 신장시키기 위한 기술은 주로 행동적 방법과 인지적 방법에 근거하다가 점차 절충적 방법으로 변화해 왔다. 절충적 방법은 인지나 행동적 단일 방법에서 지적되고 있는 일시적 변화를 극복할 수 있다. 홍경자(1999)는 개인이 취한 행동의 형태는 그 자신의 사고방식에 의해서 크게 좌우된다는 인지적 방법과 대인관계 기술은 실제 장면에서 실행 내지 연습해 봄으로써 충분히 학습된다는 행동적 방법이 둘 다 기본적으로 자기표현훈련 과정에 포함되어야 한다고 하면서 절충적 방법을 지지하였다. 또한 신강숙(1999)은 긍정적 자기 진술의 빈도를 증가시키기 위한 인지 연습, 부정적 사고의 빈도를 줄이기 위한 사고 중지, 비합리적 사고를 합리적 사고로 바꾸기 위한 인지 재구성에 행동적 방법을 포함시키는 절충적 방법이 효과적이라고 하였다. 즉 절충적 자기표현훈련은 내담자의 자기표현을 억제해온 비합리적 신념을 적절하게 표현하도록 교육시키는 방법이라 할 수 있다. 그러므로 내담자의 자기표현을 체계적으로 변화시키기 위해서는 절충적 방법이 가장 효과적이라고 할 수 있다. 절충적 방법은 최근의 자기표현훈련에 많이 적용되고 있으며 Alberti 등(1978), Galassi 등(1974), Haskins(1981), Jakubowski 등(1976), Turner(1977) 등의 연구에서 자기표현훈련의 효과가 입증되었다(홍경자, 1999).
【 참고자료 】
노안영(2002)「101가지 주제로 알아보는 상담심리」서울: 학지사
김인자(1991)「인간관계와 자기표현 5판」서울: 중앙적성출판사
홍경자(1999)「자기표현 및 주장력 향상을 위한 집단상담프로그램」한양대 학생생활 연구소, 집단상담프로그램, 심리상담리리즈 1, 서울: 한국가이던스
변창진, 김성회(1980)「주장훈련 프로그램. 학생지도 연구」13(1), 경북대학교 학생생활 연구소
이낙숙(2006)「자기표현 훈련 프로그램이 초등학교 아동의 교우관계에 미치는 효과」경인교육대학교 교육대학원 논문
남옥경(2005)「自己表現 訓練이 初等學生의 自己尊重感 및 交友關係에 미치는 影響」한국교원대학교 교육대학원 논문
조미영(2004)「인지적 접근과 행동적 접근의 자기표현 훈련이 발표불안 감소에 미치는 효과」순천대학교 교육대학원 논문
유미영(2004)「자기표현훈련이 청각장애학생의 대인불안 및 자기 존중감에 미치는 효과」목포대학교 교육대학원 논문
위계용(2002)「중학생들을 위한 자기표현훈련의 효과」전남대학교 교육대학원 논문

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