노인치매 보고서 - 종류, 증상, 응급상황, 예방, 치매실태, 치매노인부양, 치매노인대책

소개글

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목차

1. 치매의 종류 (원인별)
2. 치매의 증상(소견)
3. 치매가 심해지면?
4. 치매환자의 응급상황
5. 응급상황 대처법
6. 치매의 예방과 관리
7. 치매노인의 실태
8. 치매노인 부양 실태
9. 치매노인에 대한 대책


부록
■ 치매예방 펀쉽(Funship)계명 [대한치매협회]
■ ‘뇌를 건강하게 지키는 10가지’ [ 미국알츠하이머협회 ]

본문내용

을 받게하고
치매 상담센터가 있다는 걸 홍보해야 한다.
■ 치매예방 펀쉽(Funship)계명 [대한치매협회]
1. 일단 즐겁게 웃고 하루를 시작하라.
우울하면 뇌활동이 둔해진다. 거울을 보고 멋지게 미소짓고 활기찬 하루를 시작하라. 웃을 일이 있어야 웃는 것이 아니라 웃으니까 웃을 일이 생긴다고 한다.
2. 이가 빠지지 않도록 양치질(4,3.3)을 잘하라
치매노인의 특징 중하나가 틀니 착용이다. 치아관리를 잘 하면 뇌졸중이나 심장병도 예방할 수 있다. 아침, 점심, 저녁식사 후 3분 이내, 3분 동안, 그리고 취침 전에 한번 더.
3. 3白식품(소금, 설탕 밀가루)를 되도록 삼가라.
생활 습관병은 뇌졸중의 위험인자이고, 뇌졸중은 혈관성 치매의 요인이 된다. 따라서 고혈압과 당뇨 등 생활습관병을 예방할려면 삼백식품을 피하는 것이 좋다.
4. 사용하지 않았던 손(왼손)을 적극적으로 활용하라
죄뇌와 우뇌를 골고루 자극하여 뇌활동을 활성화하라
5. 오늘도 감사한 마음으로 취침하라
오늘 하루는 어제 죽은 자가 간절히 바라던 내일이다. 잠들기 전에 분노의 감정을 잊어버리고 감사한 마음을 갖고 적어도 7시간 이상의 숙면을 취하라
6. 육류보다 등푸른 생선과 채소, 과일을 많이 먹어라
노년기에는 소화력이 떨어지고, 영양성분이 과거에 비해서 현저히 떨어지므로 영양소를 많이 섭취하기 위해서 갈아서 마시는 것이 2배의 효과가 있다고 임상실험을 통해 밝혀졌다.
7. 7단계 건강박수(3, 7, 30)를 몸에 열이 날때까지 쳐라
손바닥은 몸의 축소판이다. 노화로 인하여 신체활동에 제한이 있기 때문에 손바닥이라도 다양한 동작으로 자극을 주어 뇌를 자극한다. 하루에 3회씩, 특히 공복시간에 7단계 박수를 30초 동안 빠르게 (일명 감자요리박수)를 치면 몸에 열이 나면서 운동효과가 있다.
1단계 : 감자박수 - 주먹을 쥔 채 박수를 친다.
2단계 : 싹아지 박수 - 손마디만 친다.
3단계 : 이파리 박수 - 손바닥 전체를 친다.
4단계 : 오줌보 박수 - 손목만 친다.
5단계 : 가지박수 - 손가락 끝만 친다.
6단계 : 덮어박수 - 손등을 친다.
7단계 : 도마박수 - 손바닥 측면을 친다.
8. 팔을 자주 움직이는 신체활동을 즐겨라
미국의 한 보고에 의하면 장수한 직업 중 1위가 지휘자이고 2위가 피아니스트라고 한다. 양팔을 동시에 움직이는 활동을 함으로써 심장뿐 아니라 폐까지도 자극을 하여 운동효과를 줄 수 있어 협회에서는 노인들이 좋아하는 노래에 맞춰 신바람 노래 체조를 개발했다. 웃음체조, 이불체조, 돌리고 체조, 다듬이 체조 등 노인들이 선호하는 노래를 부르면서 체조까지도 할 수 있기 때문에 일석이조의 효과를 얻을 수 있다.
9. 구구단을 외우거나 쓰기, 만들기, 보드게임 등 머리 쓰는 여가를 즐겨라.
일본에서는 노인들에게 구구단을 녹음한 테프를 틀어놓고 함께 외우는 활동을 함으로써 두뇌자극에 도움을 주고 있다. 서정주 시인은 우리나라의 산과 강 이름을 기억나는데로 외웠다고 함.
협회에서는 대형화투를 제작하여 3명이 아니라 10명이상도 함께 즐길 수 있는 신종화투를 개발하여 경로당에 보급하고 있다.
10. 10년이 지나도 변치않는 친구를 많이 사귀어라
혼자 생활하는 노인 중 80%가 우울감을 경험하고 있다. 우울감이나 우울증도 치매의 발병 요인이므로 사전에 예방하여야 한다. 젊었을 때부터 친구를 많이 사귀는 것이 좋다.
■ ‘뇌를건강하게지키는10가지’ [ 미국알츠하이머협회 ]
①뇌를우선적으로생각하라=건강은뇌로부터시작된다.뇌는우리신체장기중가장중요하기때문에잘관리하고보존해야한다.
②뇌건강을심장에도실천하라=심장에좋은것은뇌에도좋다.고혈압,당뇨병, 뇌졸중을예방하기위한무엇인가를일상화해라.이위험요인은알츠하이머병의위험도높인다.
③건강과관련된당신의숫자에신경써라=체중,혈압,콜레스테롤,혈당수치를 정상범위로유지하라.
④뇌에좋은음식을섭취하라=지방섭취를줄이고항산화효과가큰음식을더섭취 하라.
⑤몸을움직여운동하라=운동은피를잘흐르게하고새로운신경세포를활성화 할수있다. 본인의능력에맞는운동을하라. 마음과몸의기운을북돋아주는하루30분걷기도좋다.
⑥활기찬정신활동을하라=읽고쓰고새로운것을배우고낱말맞추기등의뇌활동을즐겨라.
⑦다른사람들과어울려라=육체적활동과정신활동이연계된것이좋다.사회봉사 활동,다른사람들과대화하기,사교클럽활동등을하라.
⑧뇌를보호하라=머리를다치지않도록조심하라.
⑨머리를활용하라=불건전한습관을버려라.흡연,과도한음주,마약을피하라.
⑩한발앞서생각하고오늘당장시작하라=당신의내일을보호하기위해오늘무엇인가를할수있을것이다.

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